Está ese buen funk de get-your-groove-on (estoy hablando contigo, Bruno Mars) y ese funk malo de no sacar-tu-trasero-del-sofá. ¿El desafío de hoy? Convierte lo malo en bueno y recupera tu ritmo, Stella.
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t Cuando estás deprimido, te sientes deprimido, te sientes perezoso y sientes que no vale la pena lucir bien, moverte bien, mantenerte erguido y dejar que tu fabulosidad brille.
t Es hora de resolver problemas.
1. Enciende la luz
t "La felicidad se puede encontrar, incluso en los momentos más oscuros, cuando uno solo recuerda encender la luz". Dumbledore lo hizo bien. ¿Quien sabe? En tus momentos más oscuros, cuando el funk está empeorando, casi cualquier luz puede levantar tu estado de ánimo, pero la luz solar natural es lo mejor. Así que salga y tome el sol para alegrar sus días. Trillado, pero cierto.
2. Apagar la luz
t Investigaciones recientes sugieren que, aunque necesita tomar la luz del sol, cuando esté listo para dormir, las luces deben apagarse literalmente. Incluso un poco de luz, como la de una luz nocturna, su teléfono celular (ejem... soy culpable) o un televisor (incluso si se marca para un programa de mayo), puede estropearlo. Aún no está muy claro qué está sucediendo, pero parece que cuando no está completamente oscuro cuando dormir, su cerebro cambia solo un poco, y ese pequeño cambio puede tener un gran efecto en su estado animico. Los hámsteres que no consiguieron su hermoso sueño oscuro dejaron de disfrutar de las cosas buenas de la vida. No seas un hámster triste. Tira la luz nocturna en caso de que la investigación sea completamente transferible a los humanos.
3. Levántate (gracias, James Brown)
t Vamoss hablar endorfinas. Las endorfinas son sustancias naturales producidas por su cuerpo durante el ejercicio vigoroso. Son responsables de la "euforia del corredor" y de la sensación general de bienestar e incluso euforia que se siente después de un buen entrenamiento. ¿Quieres deshacerte del funk? James Brown tenía razón, levántate y pon tu cuerpo en movimiento. Las endorfinas alegrarán tu estado de ánimo, el ejercicio tensará tu trasero. Feliz y caliente, ¡qué chic!
4. Sal
No te quedes encerrado solo. Amigos, familiares, compañeros de trabajo e incluso ese barista un poco molesto pueden ayudarte sin saberlo a combatir el funk. Interactuar con otros hace que una persona se sienta conectada y estimula su cuerpo y cerebro. La estimulación es buena; Vigoriza las funciones corporales que luchan contra el funk. ¿Aun mejor? Haz algo divertido con los demás; la diversión engendra diversión y ni siquiera lo notará, ya que le levanta el ánimo.
5. Aléjate
t La gente habla de quedarse atascado en un funk, como si una especie de arenas movedizas los estuviera reteniendo en un lugar en el que no quieren estar y no parecen poder irse. Hemos hablado de escapar físicamente, pero también necesitas alejarte mentalmente. Distráete. Haz algo nuevo. Prueba el chorizo. Preséntese al chico que se mudó a 3B. Bájese en una parada de metro diferente. Lleva a los niños a un concierto. Sube el Kilimanjaro. Aprende a tocar el ukelele. Estimular tu cerebro de nuevas maneras rompe el ciclo que te hunde en un funk.
t Entonces, ¡levántate, lárgate!
