Cuidar su propio bienestar es fundamental para ser la mejor madre que trabaja desde casa. Pero, ¿quién tiene tiempo para ser egoísta con el cuidado personal? En este número de Mamá trabajadora 3.0, la escritora Stephanie Taylor Christensen explora cómo invertir en su salud no solo es posible, es esencial.
Encontrarme tiempo a través de nuestro tiempo
Cuidar su propio bienestar es fundamental para ser la mejor madre que trabaja desde casa. Pero, ¿quién tiene tiempo para ser egoísta con el cuidado personal? En este número de Working Mom 3.0, la escritora Stephanie Taylor Christensen explora cómo invertir en su salud no solo es posible, es esencial.
Es la paradoja de ser una madre que trabaja desde casa: elegimos este camino para ser las mejores mamás que podríamos ser, pero no podemos encontrar el tiempo para invertir en nuestro propio bienestar. ¿Suena egoísta para disfrutar de su propio disfrute cuando nunca termina el día? Siga el ejemplo de Audre Lorde: “He llegado a creer que cuidar de mí misma no es autoindulgente. Cuidarme es un acto de supervivencia ".
A continuación, le indicamos cómo hacer tiempo para su cuidado personal:
No es un tal vez
Se acabó el decirse a sí mismo que irá a correr rápido SI los niños están en la bañera a tiempo, o que usted se sentará en el patio trasero y leerá UNA VEZ que los niños estén en la cama. Establezca una fecha fija para el cuidado personal y no la haga opcional. Si está demasiado cansado para ir a girar, camine por el vecindario. Si la debacle de una cena familiar hizo que te perdieras la clase de hip hop, enciérrate en una habitación, pon música a todo volumen y haz lo tuyo. No te sentirías como una buena madre si tus hijos no salieran al aire libre con regularidad para jugar y disfrutar de la libertad del momento; tampoco te engañes.
Transforma la hora del día que temes
Todas las mamás que trabajan desde casa aman ciertos momentos del día y temen a otros. Ven a las 3 p.m. en mi casa (la hora del día en que mi hijo duerme la siesta y mi jornada laboral se reanuda), a veces estoy muerta de cansancio. En lugar de entrar en pánico por los plazos pendientes, he aprendido a renovar mi energía de forma natural. Si estoy demasiado agotado para escribir, me acuesto con mi hijo durante unos 15 minutos para recargar energías. Otro día, tomaré un breve descanso para lanzar la pelota de tenis afuera con el perro al sol antes de trabajar. Cuando honro las necesidades de mi cuerpo en lugar de luchar contra ellas, mi tarde es mucho más productiva y agradable.
Conéctate con lo que amabas antes de todo "esto"
Las madres que trabajan desde casa hacen todo por los demás y, a menudo, pierden de vista quiénes éramos cuando teníamos todo el tiempo del mundo. Reflexione sobre lo que disfrutaba hacer en su propia infancia, antes de quemar calorías y "lo que es aceptable" fuera un factor. Personalmente, encontré una gran alegría después de redescubrir el amor por la lectura de mi niñez. En lugar de aturdirme sin pensar en los programas de televisión de Bravo antes de acostarme, ahora uso el tiempo para leer un buen libro. Encuentre la suya y podrá redescubrir una pasión que no sabía que había perdido.
Mamá trabajadora 3.0
La mujer moderna se está redefiniendo lo que significa tener una carrera exitosa. En lugar de sentirse divididas entre escalar la escalera corporativa y tener una vida familiar feliz, muchas mujeres están eligiendo fusionar los dos y hacer la transición de sus carreras de un rol tradicional a uno más flexible. Mamá trabajadora 3.0 está reinventando la definición de "mamá trabajadora", ya que las horas de oficina se llevan a cabo en casa y giran en torno a las horas de la siesta.
Esta columna comienza con la crónica de las experiencias de Stephanie Taylor Christensen, una exprofesional de marketing que se convirtió en ama de casa, escritora e instructora de yoga autónoma mientras se esfuerza por redefinir “tenerlo todo” en su propio tiempo y términos.
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