Llevas esa cosa contigo donde quiera que vayas, así que ¿por qué no exprimir toda la ayuda que tu teléfono inteligente puede ofrecerte en lo que respecta a tu salud y estado físico?
Desde monitorear las funciones de su cuerpo hasta conectarlo con una comunidad para recibir apoyo, es posible que se sorprenda de todas las formas en que su teléfono puede hacer que esté más saludable todos los días.
1. Vigilancia de la salud
Alguna vez se consideró una promesa "biométrica" de un futuro lejano, ahora smartphones Puede monitorear y rastrear constantemente las funciones corporales, desde la calidad del sueño hasta la presión arterial. Los teléfonos inteligentes en ensayos recientes han demostrado ser igual de preciso para monitorear la salud como wearables de alta gama como Fitbit y otros.
Combinando la tecnología de teléfonos inteligentes con dispositivos electrónicos portátiles de alta gama, las empresas tecnológicas en auge como
Scanadu utilizan sensores para leer sus signos vitales y enviarlos de forma inalámbrica a un teléfono inteligente en cualquier lugar. Esto podría cambiar las reglas del juego para el control remoto de la salud e incluso llevar la atención médica que salva vidas a áreas remotas sin médicos ni equipo.Vigilar ciertos patrones de su salud, dependiendo de sus problemas de salud específicos, puede ser de gran ayuda para ayudar a mantener su salud y bienestar en general, y un teléfono inteligente es una herramienta poderosa que siempre está a su disposición disposición.
2. Inspiración
Motivarse para abordar su salud todos los días puede ser una tarea difícil. Es por eso que hay océanos de espacio web dedicados a la inspiración del fitness, todos fácilmente navegables desde su teléfono inteligente. Existen cuentas de Instagram de fitness, historias y videos sobre cómo superar obstáculos e incluso aplicaciones que impulsarán mensajes de motivación y citas para ayudarlo a encaminarse por el camino correcto.
Para aquellos que necesitan algo un poco más importante, hay aplicaciones como Pacto que le permiten apostar si cumplirá con sus compromisos de acondicionamiento físico. Si se queda corto, podría costarle. Oye, a veces necesitas consecuencias negativas para motivarte.
3. Apoyo social
Los teléfonos inteligentes son como un pequeño portal del tamaño de una mano que nos permite encontrar y comunicarnos con casi cualquier persona en el mundo instantáneamente y ese tipo de conectividad puede contribuir en gran medida a mejorar la salud. El apoyo social en sí mismo puede vencer el estrés y hacerte una persona más saludable. Pero poner el poder de la conexión social detrás de cualquier intención de mejorar su salud es una forma de obtener mejores resultados. Un estudio de los CDC (Centros para el Control de Enfermedades) encontró una correlación directa entre la falta de apoyo social y familiar para hábitos alimentarios saludables y niveles elevados de IMC (índice de masa corporal). Entonces, ya sea que esté buscando estrategias para vivir con diabetes o un grupo con el que intercambiar historias de gimnasia, buscar grupos de personas como usted en las redes sociales puede ayudarlo.
Otra nueva empresa de tecnología, llamada WellSquad, acaba de lanzar una aplicación de fitness para ayudar a que las personas se pongan en contacto con su compañero de entrenamiento ideal. WellSquad dice que han creado un algoritmo muy parecido a los que se usan en sitios de citas como Match.com para emparejar a las personas en función de sus niveles de condición física y objetivos, todo de una manera estrictamente platónica, por supuesto.
4. Entrenamiento personal
Convierta su teléfono en un entrenador personal con una de las muchas aplicaciones en el mercado diseñadas para impulsarlo hacia sus objetivos de acondicionamiento físico y brindarle nuevas ideas y ejercicios para ayudarlo a lograrlo. Reciba consejos de expertos como el jugador de fútbol Tony Gonzales con aplicaciones de entrenador personal como el Entrenador personal FitStar aplicación. Aplicaciones como Jetfit le ayudará a diseñar un entrenamiento de levantamiento de pesas personalizado e incluso a realizar un seguimiento de sus repeticiones y pesos.
5. Dieta y adelgazamiento
Su teléfono puede convertirse rápidamente en una de sus herramientas más importantes en la batalla contra el abultamiento si sabe dónde buscar. Aplicaciones como ¡Piérdelo! le ayudará a realizar un seguimiento de las calorías, pero también observará lo que está comiendo y le hará sugerencias, como eliminar parte del azúcar o aumentar la ingesta de otras vitaminas o minerales. También hay muchos blogs y sitios sobre alimentación saludable que le brindan todo tipo de ideas de recetas que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos.
6. Salud mental
Al igual que su salud física, su teléfono también puede ayudarlo a cuidar su bienestar mental. Hable en privado con un terapeuta desde su teléfono a través del TalkSpace aplicación. Realice un seguimiento de su estado de ánimo con la aplicación de salud móvil MoodTune, diseñado para ayudar con la depresión. Y cuando se encuentre en una situación particularmente estresante o llena de ansiedad, busque su teléfono y juegue en Zen personal diseñado específicamente para que te concentres en algo más positivo.
Esta publicación fue presentada por HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats.
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