Las discusiones, lo crea o no, son una parte sana y normal de las relaciones. En muchos casos, te ayudan a crecer, madurar y fortalecer una relación. Por supuesto, estas conversaciones pueden salirse de control. Aquí hay nueve reglas básicas para las parejas sobre cómo discutir de la manera correcta.
No uses un lenguaje corporal defensivo
Si desea que su argumento sea un debate lo más saludable posible, no solo implica usar las palabras correctas, sino también usar su lenguaje corporal para transmitir una sensación de apertura. "En otras palabras, no cruce los brazos, no señale con el dedo ni ponga los ojos en blanco", dice el experto en citas residente de Cual es tu precio Heather Ebert. Muchos estudios sobre comunicación apuntan al hecho de que la comunicación no verbal es más efectiva que la comunicación verbal. "Tu pareja usará tu comportamiento no verbal para determinar tus intenciones y formular su enfoque del argumento".
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No culpes, juzgues ni critiques
Discutiendo nos pone en modo reactivo instantáneo, haciendo imposible escucharnos unos a otros. “Así es como las cosas se intensifican y se convierte en un emocionante partido de tenis de insultos. No se logra nada y se dicen cosas que comprometen la confianza ”, dice Lisa Concepción, experta en relaciones y fundadora de Coaching LoveQuest. “Cuando culpas, juzgas o criticas durante una discusión, te divide como pareja. No está buscando una solución. Buscas tener razón y hacer que la otra persona se equivoque ".
Cíñete al tema en cuestión
"No se salga del tema y presente algo nuevo o de una conversación anterior", dice Gail Crowder, un asesor de vida y matrimonio certificado. Por ejemplo, si está discutiendo sobre el alquiler, no es un buen momento para además mencione su hábito de beber. Guarde esa discusión para otro momento.
Di lo que quieres decir
Quieres parecer fuerte, decisivo y conmovedor en una discusión, ¿verdad? “A menudo, cuando intentamos usar las palabras que tendrán el mayor impacto, perdemos el blanco y creamos una tormenta de fuego aún más grande que antes”, explica Ebert. “No digas cosas solo porque suenan bien. No debería tener que herir a alguien para transmitir su punto de vista. Y profundice para encontrar la mejor manera de articular sus pensamientos y sentimientos ".
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Establezca un límite de tiempo mental para discutir
“Pregúntese: '¿Cuánto tiempo puedo participar en esta discusión antes de que pierda los estribos y diga algo que no quiero decir?'”, Sugiere Crowder. Tampoco quieres que estas discusiones continúen toda la noche y luego continúen cuando te despiertes. Si establece un límite de quince minutos, siempre puede decirle a su compañero: "Continuemos esta discusión más tarde o mañana".
Enmarca la conversación de manera positiva
"Cuando te comunicas con tu pareja, si tienes un giro negativo, tu pareja responderá con la guardia alta y será menos probable que te escuche", dice el experto en relaciones y director ejecutivo de Poire platino, Rori Sassoon.
No golpees debajo del cinturón
No "digas cosas de las que sabes que te vas a arrepentir más tarde". Las heridas de las palabras de un ser querido son peores que las heridas de la guerra ”, dice Sassoon. “Además, no grites y seas demasiado duro con ellos. Quieres que puedan hablar abiertamente y sentirse seguros ".
No amenace con la separación o el divorcio
Si estás lanzando, "Me dan ganas de romper contigo" o "¿Por qué no nos divorciamos entonces?" cada vez que discutas, ¡detente! “Si lo haces con demasiada frecuencia, puede resultar contraproducente. Puede terminar en la corte y no querer separarse ”, dice Crowder. Incluso si no hablas en serio, es doloroso que tu pareja lo escuche.
No juegues para ganar
Cuando discutes con su pareja, el objetivo final debería ser resolver un problema. “No es un juego de tener la razón. Preferirías estar feliz de que tu pareja te comprenda y te respete que simplemente tener 'razón' ", dice Sassoon.
