Una cosa es hacer cosas por tu pareja con la bondad de tu corazón. Pero si siente que se está esforzando demasiado, haciendo todo lo posible por su S.O. y no obtenga nada a cambio, podría estar en una relación codependiente. A diferencia de una relación sana, que es mutuamente satisfactoria, las personas con codependencia forman y mantienen relaciones unilaterales. Si esto le suena a usted o su pareja, es posible que tenga una relación codependiente. Aquí hay otros 10 signos.
Solo te conoces a ti mismo en la relación
La codependencia ocurre cuando la relación se convierte en su única fuente de identidad. En otras palabras, si no estuvieras con esta persona, te sentirías perdido y solo. "Si siempre mencionas" mi novio y yo "y, con frecuencia, interrumpes los planes con otras personas importante para ti, entonces esto debería ser una señal de alerta para ti ”, explica Michal Naisteter, un casamentero profesional con
Regla de los tres días. “Asegúrate de no caer en la trampa del 'me completas'. ¡Deberías estar completo por tu cuenta! "Más:Cómo identificar y corregir un desequilibrio motivacional en su relación
Es muy difícil para ti estar solo o hacer cualquier cosa sin tu pareja
Todos deberíamos querer estar con nuestros socios y disfrutar de su compañía. "Sin embargo, hay un nivel de independencia necesario en las relaciones saludables que falta en las relaciones codependientes", dice Sarah E. Clark, terapeuta con licencia y experta en relaciones. "Si notas que evitas ir a lugares o hacer actividades solo o con amigos, entonces esto es algo que querrás abordar".
Tu felicidad depende de ellos
Hacer cosas bonitas por los que amamos es genial hasta que llega demasiado lejos. “Si notas que solo encuentras la felicidad haciendo cosas para tu pareja o tratando de hacerla feliz, es probable que hayas desarrollado un patrón de codependencia poco saludable”, dice Clark.
No puede tomar una decisión hasta que hable con su pareja.
Debes discutir cosas con la persona de la que estás enamorado, pero también ser capaz de tomar tus propias decisiones. y no depender de ellos para tomar decisiones importantes por usted, explica el experto en relaciones, abogado de divorcios y estrella de Desatando el nudo en Bravo, Vikki Ziegler. "Las personas codependientes a menudo son incapaces de tomar sus propias decisiones independientes y tienen sus propios pensamientos".
No quieres que tu pareja salga con amigos los fines de semana.
Esta es una gran señal de que eres codependiente porque no puedes confiar y permitir que tu pareja salga sin ti. "Es importante vivir vidas individuales dentro de una relación y dar a las personas la libertad de pasar tiempo con amigos y familiares", dice Ziegler.
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Te has aislado de tus redes de apoyo
Sam Nabil, un consejero profesional con licencia, dice que esto sucede de dos maneras. “Tu pareja te aísla deliberadamente de tus redes de apoyo al desalentar la interacción social y, a veces, utiliza o incluso agresión física para 'enviar un mensaje' de que las interacciones sociales no son bienvenidas ". Nabil también dice que puede sentirse muy avergonzado por tu situación en una relación codependiente que te aíslas por miedo a ser humillado y avergonzado por tus amigos y familia.
Nunca defiendes lo que crees
Aunque algo realmente te molesta, es posible que no hables por temor a que tu pareja se enoje contigo. “Sientes y cedes siempre a los caprichos y demandas de tu pareja. Es importante tener sus propias opiniones en una relación, defender sus sentimientos y decir que no cuando sea apropiado ", explica Ziegler.
Tu pareja no puede mantener un trabajo
Siempre hay una razón o excusa para dejar de fumar o dejarlo ir. Esto está ejerciendo presión sobre la estabilidad financiera, por lo que está trabajando más duro, recogiendo trabajo adicional o tomando un segundo trabajo, para llegar a fin de mes. “Este es un claro ejemplo de codependencia: tu pareja no está haciendo todo lo posible y estás permitiendo que suceda entendiendo y sentir empatía cada vez que queda un trabajo y se descarta otra excusa ”, dice Laura MacLeod, trabajadora social con licencia y fundadora de Desde el proyecto Inside Out. Tu pareja fomenta la codependencia permitiéndote hacer el trabajo por los dos.
Pones excusas
Si se encuentra inventando excusas y "protegiendo" el comportamiento dañino y poco saludable de su pareja, es una señal de que está en una relación codependiente. “Por ejemplo, encontramos muchas parejas en relaciones codependientes que excusan comportamientos como violencia doméstica, abuso de sustancias, etc.”, dice Nabil. Además, agrega que las personas en relaciones codependientes a menudo prefieren morderse la lengua en lugar de tener una conversación que creen que agravará a su pareja o provocará un conflicto.
Tu pareja te permite y espera que hagas la lavandería / las tareas del hogar
Eche un vistazo a lo que está haciendo físicamente en la relación. “Por ejemplo, si lavar la ropa es tu tarea y tienes tiempo y no te importa hacerlo, está bien. Pero, si tiene dos trabajos, prepara las comidas y administra el hogar, mientras que su pareja trabaja a tiempo parcial o no trabaja en absoluto, entonces la lavandería no debería recaer en usted, dice MacLeod. “En una relación codependiente, es la mentalidad de 'tú eres mejor en eso que yo'. En una relación sana, la ropa está limpia cuando llega a casa después de su turno de horas extras ".
