Enviando a los niños De vuelta a la escuela puede ser estresante, ¡pero no tiene por qué serlo! Aquí, compartimos sugerencias para facilitar la transición, ¡para usted y para ellos!
Parece que nos acabamos de acostumbrar a la rutina del verano y ahora es el momento de enviar a los niños de regreso a la escuela. Esto significa cambios en la rutina, el establecimiento y el seguimiento de un horario, preparar almuerzos y llevar a los niños a las actividades después de la escuela. Ah, y preparar la cena, ser voluntario en la escuela de los niños y estar al día con la ropa. Para cualquier mamá, acostumbrarse a una nueva rutina es estresante, pero hay algunas formas de aliviar el estrés y crear más tiempo en su día.
Planifique las comidas con anticipación
Ya sea que haya estado planeando comidas durante años o nunca lo haya pensado, el tiempo de regreso a la escuela es el mejor momento para subirse al tren de la planificación de comidas (o simplemente perfeccionar su sistema actual). Cada semana, reserve unas horas para encontrar algunas recetas para la cena y decida qué va a llevar en el almuerzo de su hijo cada día (aquí se explica cómo preparar cinco almuerzos escolares en menos de una hora). Tener un plan cada semana y seguirlo elimina el estrés diario de decidir qué cenar y correr a la tienda para comprar ingredientes de última hora.
Prepara los atuendos la noche anterior.
Antes de arropar a sus hijos por la noche, decidan juntos qué usarán para la escuela al día siguiente. Esta tarea relativamente simple elimina las mañanas estresantes, disuade posibles discusiones y garantiza que no llegarás tarde a la escuela (¡al menos por esta razón!).
Tómate 10 minutos
Empiece bien el día levantándose 10 minutos antes que el resto de la familia. Tome una ducha caliente, lea el periódico, salga a caminar o simplemente tome una taza de café (¡en paz!). Este tiempo solo le permite entrar en un estado de ánimo tranquilo y relajado y marca la pauta para el resto del día. Los niños que se despiertan con una madre tranquila también son más propensos a tener un día menos estresante, por lo que si te das 10 minutos cada mañana, les estás haciendo un favor a todos.
Haz un horario semanal
Propina: Si es posible, intente tener una cita nocturna con su esposo al menos una vez cada dos semanas. Puede ser una cita sencilla, como ver una película en casa con su postre favorito una vez que los niños están en la cama.
Cada fin de semana, mire su calendario para la próxima semana. Agregue las actividades que puedan haber aparecido y elimine las que se hayan cancelado. Decida y establezca sus propios límites sobre lo ocupada que estará su familia durante la semana. Shelley, madre de dos hijos, necesita al menos dos noches a la semana sin actividades para que su familia pueda concentrarse en crear lazos afectivos y divertirse juntos. Ella hace de esto una prioridad y ha aprendido a decirle que no a la gente si eso interfiere con sus dos noches de tiempo en familia.
Cíñete a la hora de dormir, ¡tanto para los niños como para los tuyos!
Los niños prosperan con la rutina. Aunque pueden oponerse a la hora de acostarse, en el fondo necesitan esta estructura y rutina para funcionar mejor. Nichole, mamá de uno, tiene un estricto horario de 8 p.m. la hora de acostarse de su hija en las noches escolares. Los fines de semana, puede quedarse despierta hasta las 9 p.m. Ella misma está normalmente en la cama a las 10:30 cada noche. Establecer la hora de dormir para los niños le permite realizar tareas por la noche. ¡Solo asegúrate de estar durmiendo lo suficiente también!
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