Hay tantas opciones para gimnasios en la actualidad. ¿Cómo eliges el más adecuado para ti? Estos consejos te ayudarán a encontrar el perfecto para mamá. Gimnasio.
Como mamá, unirse a un gimnasio es un gran paso para perder el peso del bebé (ejem... o haber sido mamá durante un tiempo). Pero, ¿cómo eliges uno?
Es importante que no solo tenga en cuenta los aspectos prácticos del gimnasio, sino qué más puede ofrecerle a usted y a su familia. “Asegúrese de que le guste el gimnasio y tenga un buen presentimiento al respecto. Tener ganas de ir al gimnasio es fundamental para obtener resultados a largo plazo ”, dice Michael Bronco, quien ha sido propietario de un gimnasio durante 20 años.
Lo que buscan las mamás
La experiencia del gimnasio puede ser personal, pero las mamás buscan algunas cosas importantes para que la experiencia valga la pena. “Elegí mi gimnasio, Fitmix Studio en Los Ángeles, porque amo a los dueños / entrenadores, las clases son tanto para aumentar la grasa como para fortalecer en una, son de 55 minutos de duración, así que puedo exprimirlas en una pausa para el almuerzo. Tienen muchas clases programadas todos los días, por lo que generalmente puedo encontrar una que se ajuste a mi horario, su estudio está ubicado en un área que tiene mucho estacionamiento y está cerca tanto de mi oficina como del preescolar de mi hijo ", dice Samantha Slaven-Bick de Samantha Slaven Publicidad.
Consejos de expertos
Audra Murray, propietaria de Ponte en forma para las mujeres en Framingham, Massachusetts, dice que las mamás ocupadas deben considerar estos factores:
- Localización - si no es conveniente, no sucederá
- Limpieza - las mujeres no irán si el gimnasio huele mal o el equipo no se limpia
- Comodidad - ¿Las mujeres se sienten intimidadas en el área de las pesas?
- Accesibilidad - ¿El gimnasio está abarrotado o hay largas esperas para el equipo?
- Entrenadores - los mejores resultados se logran con orientación profesional y entrenadores con los que se sienta cómodo
De hecho, la ubicación importa. Será más difícil encajar en un viaje al gimnasio si el gimnasio está a 20 minutos de distancia que si está justo al final de la calle. Busque uno que sea conveniente para su hogar, trabajo y / o la escuela de sus hijos.
La facilidad de uso es otro factor. Para Slaven-Bick, poder programar las clases fácilmente también fue algo importante. “También tienen un conveniente sistema de reservas en línea, por lo que puedo inscribirme en clases en línea con un mes de anticipación en en cualquier momento del día o de la noche, para poder planificar mis clases en torno a reuniones, viajes, eventos preescolares, etc. ”, dice Slaven-Bick.
Para Michelle Posey de Michelle Posey Photography, unirse a su gimnasio tenía grandes bonificaciones. “¡Encontré muchas bonificaciones adicionales con mi gimnasio! Tiene piscinas de 25 my 50 m (más una para niños), uno de los mejores equipos de natación de la zona, una increíble personal de jóvenes que enseñan lecciones de natación en todos los niveles, y muchas otras familias maravillosas programas. Entre ellos se incluyen los programas de Parents 'Night Out todos los meses, fiestas orientadas a la familia y campamentos de verano que tienen un gran valor ”, dice Posey.
Aprenda a superar los obstáculos para perder peso >>
¿Y los niños?
Como madre, quieres ejercitarte... pero ¿adónde irán los niños? Ahí es donde entra en juego el cuidado de niños en el gimnasio. “Para mí, las características más importantes eran simples: una guardería divertida para mi hijo cuando era pequeño y una edad límite en la que podía unirse y hacer ejercicio conmigo. Mi hijo ha estado en el gimnasio prácticamente desde que nació y ahora entrena conmigo a los 12 años ”, dice Kristin Shaffer, fundadora de Figura y Bikini.
Cuando visite los gimnasios, asegúrese de mirar de cerca las instalaciones de cuidado de niños y aprender sobre ellas. Querrá preguntar acerca de las horas (¡varían enormemente!), Los costos y si hay planes mensuales disponibles. También averigüe qué hacen los niños mientras están en la guardería.
Más sobre cómo ser una mamá en forma
7 sencillos consejos para adelgazar
5 formas de deshacerse del peso del bebé sin hacer ejercicio
Consejos de celebridades para perder peso para las nuevas mamás
