Si está pensando que sus hijos practican Deportes con una intensidad diferente a la que tenías cuando eras niño, no estás solo. Hoy en día, los atletas jóvenes juegan más y más duro. Además, la presión para ganar genera estrés emocional en los niños. Muchos padres apuestan por ganar en lugar de centrarse en el esfuerzo, la deportividad y el trabajo duro, según la Academia Estadounidense de Pediatría.
Mantener el cuerpo y el cerebro de los niños a salvo
Si piensa que sus hijos practican deportes con una intensidad diferente a la que lo hacía cuando era niño, no está solo. Hoy en día, los atletas jóvenes juegan más y más duro. Además, la presión para ganar genera estrés emocional en los niños. Muchos padres apuestan por ganar en lugar de centrarse en el esfuerzo, la deportividad y el trabajo duro, según la Academia Estadounidense de Pediatría.
Todos los deportes tienen un riesgo físico de lesión, pero cuanto más contacto hay en un deporte, mayor es el riesgo. La mayoría
lesiones ocurren en ligamentos, tendones y músculos. Le preguntamos a Keith J. Loud, M.D., FAAP, pediatra deportiva del Children's Hospital en Dartmouth y miembro del Consejo de Medicina Deportiva y Fitness de la Academia Estadounidense de Pediatría, para arrojar algo de luz sobre la seguridad en deportes.¿Qué mensaje importante crees que debe llegar a los padres sobre niños y deportes lesiones?
Dr. Loud: Los padres deben saber que demasiado de algo bueno es malo. Hace aproximadamente 25 a 30 años, la mayoría de las lesiones deportivas estaban relacionadas con la caída del equipo. Hoy en día, tratamos a los niños por lesiones por uso excesivo y en un grado mucho más alto que cuando los niños jugaban principalmente deportes de recogida.
Con el aumento de los deportes organizados, los niños se ven obligados a participar con mayor intensidad durante períodos de tiempo más prolongados durante todo el año. Estamos viendo una especialización con niños que participan en un solo deporte durante tres y, a veces, cuatro temporadas al año, lo que no permite que partes del cuerpo descansen y se recuperen. Los niños deben participar en dos o tres deportes diferentes en el transcurso de un año.
Use equipo
¿Los niños siempre están protegidos con un casco?
Dr. Loud: Los cascos salvan vidas y los niños siempre deben usarlos, pero no pueden protegerlo de todas las lesiones. Si un niño juega al hockey sobre hielo o al fútbol de manera insegura, por ejemplo, ningún casco siempre puede protegerlo de las conmociones cerebrales. El cerebro todavía puede sufrir un trauma desde el interior de su propio esqueleto protector. Los cascos pueden dar una falsa sensación de seguridad. El único deporte demasiado duro, incluso con casco, es el boxeo.
¿Qué tan comunes son las lesiones deportivas cuando los niños usan equipo de protección?
Dr. Loud: A pesar del equipo de protección, las lesiones son comunes. La mayoría de las lesiones se deben al esfuerzo repetitivo de los tejidos corporales, como correr, saltar, lanzar, nadar o aterrizar. Un buen equipo de protección puede reducir la cantidad de hematomas y fracturas. Los anteojos protectores son esenciales para salvar la visión y los protectores bucales salvan los dientes.
La prevención de lesiones implica jugar en superficies en buen estado, los niños juegan limpio, los entrenadores enseñan las técnicas adecuadas y los árbitros hacen cumplir estrictamente las reglas de juego.
Overdrive parental
¿Crees que los padres están demasiado relajados con los niños que practican deportes?
Dr. Loud: Los padres no están demasiado relajados cuando se trata de niños que practican deportes. Más bien, los padres pueden estar demasiado ansiosos con respecto al alto rendimiento y los logros en los deportes. Esto puede impulsar la especialización excesiva y la intensidad excesiva en los deportes que conducen a lesiones por uso excesivo.
Academia Americana de Pediatría consejos para la prevención de lesiones deportivas
- Tómate un día libre a la semana para que el cuerpo se recupere.
- Use el equipo adecuado, como almohadillas, boquillas, anteojos, protectores faciales y copas protectoras.
- Fortalece los músculos antes de los juegos y durante las prácticas.
- Estírate antes y después de los juegos.
- Utilice la técnica adecuada enseñada durante la temporada de juego.
- Tómate descansos durante las prácticas y los juegos.
- Deténgase si siente dolor.
- Beba muchos líquidos antes, durante y después de jugar.
- Juega seguro: asegúrate de que se cumplan las reglas estrictas contra el deslizamiento de cabeza (béisbol y sóftbol), el arpón (fútbol) y el control del cuerpo (hockey sobre hielo).
Hey mamás
¿Sus hijos se “especializan” en un deporte? ¿Cómo mantiene a sus atletas libres de lesiones? Comparta sus pensamientos e historias en los comentarios a continuación.
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