Los meses de posparto son difíciles. Acabamos de dar a luz a este hermoso ser humano, pero al mismo tiempo, estamos luchando por sentir una sensación de normalidad con nosotros mismos, nuestras rutinas y nuestros cuerpos. El viaje de todos para llegar a "ese lugar" en el que pueden sentir en sus huesos que las cosas han vuelto a su norma previa al embarazo es diferente. Para mí, me uní a un estudio de fitness después del parto y juro que salvó mi salud mental.
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Antes de hacerlo, intenté hacer ejercicio solo. Yo corrí. Hice yoga en casa. Comencé a incorporar entrenamientos HIIT en mi rutina. Todas estas cosas eran parte de mi vida cada semana, pero siempre las hacía aislado, por mi cuenta, en el comodidad de mi propia sala de estar o golpear el pavimento en mi vecindario con mis auriculares bien ajustados lugar. Estuve enfocado en mi objetivo de acondicionamiento físico durante el tiempo que dediqué y nada más importaba.
También trabajo desde casa, así que comencé a sentir que estaba haciendo todo por mí mismo de una vez. Un día, cuando mi hija tenía unos 6 meses, me empezó a dar cuenta de que yo también estaba empezando a sentirme realmente solo. No salía tanto y me encontré rechazando oportunidades para reunirme con amigos para tomar una copa o ir a un evento. Mi cuerpo ansiaba alguna interacción social, pero algo me estaba reteniendo. Estaba sintiendo el peso de mis emociones, y aunque sabía en mi interior lo que necesitaba, salir de la casa se sentía como mucho trabajo.
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Tengo antecedentes de depresión y tomé antidepresivos durante mi primer embarazo hace ocho años porque me preocupaba desarrollar depresión posparto. Quería ser proactivo en lugar de reactivo. Los medicamentos me hicieron sentir más ansioso que cualquier otra cosa, así que los dejé lo más rápido posible. Cuando di a luz a mi segunda hija el año pasado, me hice la promesa de que si empezaba a sentirme mal me aseguraría de hablar con alguien.
Pude sentir que las cosas cambiaban en esa dirección cuando una amiga me pidió que tomara una clase de barre con ella. No tenía absolutamente ninguna razón para rechazarla. Mi esposo se había marchado este martes por la mañana, parecía que estaba destinado a serlo. Así que salí de esta caja que estaba construyendo a mi alrededor, cambié mi rutina de ejercicios y fui a hacer ejercicio con un grupo alentador de mujeres. A mitad de la clase, me enganché.
Me encantaba la forma en que tenía otros cuerpos (adultos) a mi lado, lo que significaba que no me sentía solo cuando estaba luchando por mantener una posición. Me animó a saber que todo el mundo luchas a veces. Me encantó la forma en que el maestro se acercaba y corrigía mi posición para asegurarse de que mi alineación fuera siempre correcta. Y más que nada, me encantó la forma en que esta clase trabajaba mi cuerpo de una manera tan diferente a la que estaba haciendo en casa. Tan pronto como terminó la clase, compré una membresía.
Mi amigo y yo hicimos un pacto para reunirnos todos los martes para esa misma clase, pero rápidamente me di cuenta de que quería más. Entré al estudio varias veces a la semana y me sentí increíble. Una noche, mientras viajaba a casa en el metro desde la clase, me di cuenta de que estaba matando varios pájaros de un tiro. Estaba haciendo un gran ejercicio, pero también salía de casa y tenía algo de tiempo para mí.
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Al unirme al gimnasio, gané confianza en mí mismo y volví a conectar conmigo mismo. Pude volver a sentirme como una persona, no solo como una madre. Tenía un lugar al que ir varias veces a la semana que me pertenecía, y era un lugar saludable, seguro y feliz donde no tenía que entregarme a los demás. Solo podía concentrarme en lo que me estaba pasando.
A veces necesitas un cambio de escenario para ayudar a restablecer tu salud mental, y unirme a un gimnasio hizo eso por mí en el momento que más lo necesitaba.
