Mientras navego por las aguas a veces traicioneras de la maternidad, a menudo busco un lugar de satisfacción y estabilidad. A menudo me pregunto, ¿cómo puedo esforzarme por ser una mejor madre y, al mismo tiempo, dejar ir y disfrutar de la paz con las cosas como están? En mi experiencia, la práctica de yoga ha sido tanto liberador como a tierra.
Pon más zen en tu crianza
Mientras navego por las aguas a veces traicioneras de la maternidad, a menudo busco un lugar de satisfacción y estabilidad. A menudo me pregunto, ¿cómo puedo esforzarme por ser una mejor madre y, al mismo tiempo, dejar ir y disfrutar de la paz con las cosas como están? En mi experiencia, la práctica del yoga ha sido tanto liberadora como básica.
Los desafíos de la paternidad
Si bien los niños brindan amor y alegría infinitos, también nos presentan algunos de los desafíos más difíciles de la vida. Ponen a prueba nuestra paciencia, requieren una energía ilimitada y limitan severamente nuestro espacio personal (espera, ¿qué es eso de nuevo?). A menudo tienen la culpa de nuestras cabezas aturdidas, brazos cansados y billeteras vacías, pero los amamos más que a la vida misma; después de todo, son nuestros bebés. Decir que este problema de paternidad es fácil sería la mentira más grande jamás contada. Se siente como una prueba interminable, una en la que no siempre estamos en el lado ganador, no importa cuánto lo intentemos. De hecho, si no está interesado en fallar y fallar a menudo, seguramente está en el juego equivocado. Es algo normal en estas excavaciones.
entiendo la presión muy bien. Tan pronto como nació mi hija, quise estar presente para ella. Fue como si tuviera mis brazos llenos de montones de basura y lo dejé caer de una vez, solo dejé que todo cayera en un instante para ser su madre. Todo lo demás era trivial. Nunca antes en mi vida había querido hacer algo tan bien, con tanta fluidez. Sin duda, esto es cierto para muchos padres porque hay mucho en juego. Sabemos que nuestro tiempo, nuestros esfuerzos y nuestras palabras tienen más valor que nunca. De repente tenemos una demanda, una necesidad minuto a minuto. Entonces, lo intentamos y nos estresamos y tenemos que recordarnos que debemos detenernos y oler las margaritas.
Ponemos tanto como padres. Lo arriesgamos todo, le damos nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro corazón a otra persona. Debemos encontrar un lugar para liberarnos y debemos hacerlo a menudo. También debemos hacernos un espacio en algún lugar del desorden de la crianza de los hijos, pero ¿cómo?
Busque el esfuerzo y la facilidad
En mis clases de yoga, uno de mis conceptos favoritos para compartir con mis alumnos se llama sukkha-stira. Sukkha se refiere al esfuerzo y stira, facilidad. Mientras les digo a los estudiantes que encuentren sukkha-stira, me refiero a una especie de equilibrio. Hay trabajo, pero también un lugar de satisfacción y liberación dentro de la pose. Encontrar este lugar, tanto dentro como fuera de la colchoneta, es lo que llevó mi práctica de yoga a un nuevo nivel y lo que me llamó a enseñar. Sepa que la crianza de los hijos no se trata solo de nuestros esfuerzos, que a veces se trata simplemente de la alegría, la simplicidad, la tranquilidad.
Aprender a dejar ir
Tienes que recordar que no puedes ser todo para todos todo el tiempo y hay cosas que simplemente no puedes controlar. Haz lo que puedas y deja ir el resto. La vida continuará si tienes un mal día o las cosas salen tan mal. Lo que es mucho más influyente que nuestros fracasos es nuestra capacidad para recuperarse. Se le permite dejar que todo se derrumbe a veces. Lo prometo, nada se romperá y si lo hace, siempre habrá cinta adhesiva.
Cree que eres quien debes ser
Todos tenemos dudas sobre nosotros mismos, especialmente cuando se trata de la crianza de los hijos. No siempre podemos ver lo valiosos que somos para nuestros hijos. Si supiéramos cuánto nos aman, solo quisieran estar cerca de nosotros (está bien, encima de nosotros), estaríamos sonriendo de oreja a oreja todo el tiempo. Pero, a veces se vuelve brumoso y es difícil de reconocer a través de las lágrimas y los gritos y las rabietas de llanto cuando los minutos se sienten como horas. Sepa que usted es exactamente el padre que su hijo necesita que sea. Sin duda, ya creen que esto es cierto.
Admitir fallas con facilidad y frecuencia
Está bien porque de acuerdo con la filosofía yóguica, eres completamente perfecto en tus imperfecciones. Cuando haga algo mal, pierda los estribos o sea rápido con sus acciones o palabras, discúlpese y luego líbrese de la culpa. Los niños necesitan escuchar que sus padres no son perfectos y deben escucharlo con frecuencia. Será más probable que se disculpen más adelante en la vida si se dan cuenta de que los errores son una parte normal y saludable de la vida. Admita sus faltas, pero no se preocupe demasiado por ellas. Habrá muchos, muchos, muchos más de donde vinieron y además, te harán quien eres.
Estar
A veces nos obsesionamos con tener siempre las respuestas, pero la mayoría de las veces nuestros hijos necesitan algo más: nuestra simple presencia. Cuando no tenga todas las respuestas, sepa que está bien escuchar y escuchar bien. Estar presente, sin preocuparse por qué decir o hacer, sino simplemente estar allí, es suficiente.
Respirar
Cuando nos ponemos tensos, nuestra respiración se vuelve rápida y superficial. Cuando todo lo demás falla, recuerda respirar. El poder de la respiración lenta y profunda es un acto hermoso y curativo. A veces, el primer paso para encontrar esa satisfacción es simplemente seguir la respiración.
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