Yoga Los estudios están apareciendo en todas partes y son destinos populares para aquellos que buscan reducir el estrés, ganar flexibilidad o hacer ejercicio de una manera diferente y desafiante. Con tantos estudios de yoga, ¿cómo saber cuál es el mejor para ti?
El instructor y el estudio de yoga adecuados pueden abrir un camino en su viaje para mejorar su mente, cuerpo y espíritu. Con miles de estudios de yoga abiertos en todo el país, ¿cómo puede encontrar un estudio que se adapte a sus necesidades? A continuación, se ofrecen algunos consejos para encontrar el mejor lugar para practicar yoga.
Elige tu estilo
El yoga es una práctica física, mental y espiritual que se originó en la antigua India y que ayuda a quienes lo practican a encontrar la paz interior. Más recientemente, se ha asociado con el alivio de problemas de salud y la reducción del estrés, y se ha vuelto popular como programa de ejercicios.
¿Sabías, sin embargo, que hay casi dos docenas de tipos de yoga que se practican comúnmente? Anusara yoga, por ejemplo, es ideal para principiantes porque guía a los estudiantes a expresarse a través de posturas que no son necesariamente posturas convencionales. Power yoga, por otro lado, es más activo y atlético en estilo, y se enfoca en estimular el metabolismo y quemar calorías.
Antes de elegir un estudio de yoga, compruebe qué tipos de yoga ofrecen sus estudios locales. Si eres un principiante, elige un estudio que ofrezca clases para principiantes, y si eres un estudiante avanzado, elija un estudio que ofrezca muchos tipos de yoga que mantendrán su interés y lo desafiarán en diferentes niveles.
Elige tus metas
¿Está interesado en quemar calorías o está más interesado en encontrar la paz interior y minimizar sus niveles de estrés? Cuando visite un estudio de yoga por primera vez, comparta sus objetivos con el instructor, quien luego puede ayudarlo a reducir sus opciones y hacerle saber si ese estudio es para usted.
Por ejemplo, si está embarazada, su objetivo puede ser obtener ayuda para respirar, técnicas de relajación y adaptarse a las demandas físicas del embarazo y el trabajo de parto. Elija un estudio de yoga con una clase prenatal que se enfoque específicamente en esos objetivos.
Haz tu tarea
Una de las formas más fáciles de elegir un estudio de yoga es simplemente preguntar. Muchas personas practican yoga y es probable que te ofrezcan su granito de arena sobre su estudio de yoga. Los centros de recreación y las instalaciones de fitness locales también pueden indicarle dónde se ofrecen las clases de yoga en su comunidad.
Asegúrate de verificar los antecedentes del estudio de yoga que estás considerando. Infórmese sobre la formación y la experiencia de los profesores y compruebe si su estado exige que los instructores de yoga tengan licencia o certificación.
Aunque los profesores y los estudios de yoga no están obligados a registrarse Yoga Alliance, esta organización sin fines de lucro es el organismo de estandarización del yoga en los Estados Unidos y puede ser una gran fuente de información sobre un estudio de yoga que está considerando.
Pruébalo
Algunos estudios de yoga pueden permitirte asistir a una clase, y la mayoría al menos te invitarán a pasar y charlar con los instructores y propietarios. Debe preguntar sobre las cosas que son importantes para usted, como el tamaño de la clase, varios niveles de experiencia, horarios de clase que se adapten a su horario y costos.
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