Si te encuentras constantemente tirando de tu hojas en medio de la noche o al despertar en un charco de sudor, podría ser el momento de invertir en ropa de cama diseñada específicamente para ayudarlo a mantenerse fresco por la noche. Como dormir Rebecca Robbins, PhD, investigadora de Langone Health de la NYU, señala que “una temperatura corporal fría está asociada con buena calidad de sueño, mientras que un ambiente cálido en el dormitorio se asocia con pesadillas y falta de sueño calidad."
Si no tenías el sueño caliente antes, pero recientemente te has encontrado con sudores nocturnos, no te asustes. "El sueño varía a lo largo de la vida", dice Robbins. Uno de los principales culpables de un cambio en la calidad del sueño es menopausia. Si está pasando por la menopausia, puede ser vital cambiar las sábanas por un juego que la ayude a descansar más fácilmente. "Uno de los síntomas de la menopausia son los sudores nocturnos debido a los cambios hormonales", dice Robbins. "A las mujeres en esta etapa de la vida se les anima aún más a encontrar materiales y componentes para la ropa de cama que promuevan el flujo de aire".
¿Qué otras cualidades deberías buscar en las sábanas para mantenerte fresco? Robbins también sugiere buscar telas transpirables, sábanas que promuevan la regulación de la temperatura y empresas que hacen de la investigación una prioridad para que sepa que sus afirmaciones sobre el producto están respaldadas por evidencia.
Dile buenas noches a dar vueltas y vueltas de una vez por todas con estas sábanas que son ideales para mantenerte fresco toda la noche.
Olvídese del algodón estándar y déjese llevar por estas sábanas ultra sedosas de eucalipto. Son ideales para quienes duermen calientes, ya que son naturalmente refrescantes al tacto y súper transpirables. Como beneficio adicional, las fibras de eucalipto son naturalmente hipoalergénicas e ideales para personas que duermen con piel sensible, ya que no atrapan bacterias como lo hace el algodón.
Esta compañía pasó años investigando y desarrollando sus sábanas para que fueran perfectas e incluso las ha probado en estudios del sueño. Fueron diseñados originalmente para spas, así que sabes que dirás "aah" con esta ropa de cama acogedora. Las sábanas son 100% sarga de microfibra y son extra transpirables y el material también absorbe la humedad del cuerpo.
El lino puede ser un buen material para las personas que duermen calientes gracias a su capacidad para absorber la humedad y la forma en que permite el flujo de aire. El juego de sábanas de Brooklinen, hecho de lino belga y francés, es una forma elegante de descansar tranquilo.
Con la palabra ártico en el nombre, sabes que esta ropa de cama se trata de mantenerte fresco. Hechas de TENCEL, estas sábanas súper suaves utilizan SHEEX®Tecnología CoolX ™, que está específicamente diseñada para evitar que el cuerpo se caliente demasiado por la noche.
Lo que distingue a estas sábanas es su tela CoolMax. CoolMax ayuda a que la humedad se evapore más rápido alejándola de la piel y extendiéndola por la tela. Ideal para cualquier persona que tiende a sudar por la noche, estas sábanas también son una ganga ya que comienzan en solo $ 25.
Diga buenas noches a quitarse las sábanas en medio de la noche con esta tela inteligente de alto rendimiento y grado deportivo. Sus juegos de sábanas transpirables originales ayudan a regular la temperatura corporal, ya sea que tenga demasiado calor o demasiado frío, lo que facilita el descanso sin importar la temporada.
Ayude a regular la temperatura de su cuerpo durante la noche con estas sábanas diseñadas por expertos para eliminar la humedad. También son livianos, reducen los alérgenos e incluso presumen de no tener arrugas. Te espera un sueño fresco y fresco.
West Elm 300 hilos SLEEPSMART
Duerma profundamente soñando con este elegante juego de cama. Estas láminas utilizan carbón activado de fibras naturales de cáscara de coco para adaptarse constantemente a las necesidades de su cuerpo. necesita más o menos calor, que es una forma elegante de decir que te despertarás sintiéndote fresco y bien descansado.
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