Si eres como yo, siempre estás buscando nuevas rutinas de fitness para probar porque, seamos sinceros, el mismo ejercicio de siempre se vuelve aburrido después de un tiempo, tanto para ti como para tus músculos. Con 2012 acercándose rápidamente, es hora de hacer una resolución de Año Nuevo, y cuando se trata de fitness, no hay nada mejor que el Método de Barra para poner su cuerpo en forma. Siga leyendo para descubrir por qué este ejercicio es algo que debe probar, independientemente de su edad, forma o nivel de condición física.
Nada inicia el Año Nuevo como un cuerpo esculpido completamente nuevo, así que si quieres uno propio, tendrás que trabajar para conseguirlo, ¡pero eso no es malo! En este momento, no puedo obtener suficiente del método de barra, que te enganchará después de un solo entrenamiento. Con poco más de 60 estudios en los EE. UU. Y Canadá, el método de barra está tomando el fitness como lo conocemos por asalto de una manera que probablemente nunca antes haya probado.
El sitio web de The Bar Method lo dice todo. El entrenamiento crea un “cuerpo esculpido, firme y esbelto de manera única al combinar los principios isométricos para moldear los músculos, la práctica del acondicionamiento de la danza para alargar el cuerpo, el ciencia de la fisioterapia y el ritmo intenso del entrenamiento por intervalos en un formato de ejercicio poderoso que remodela y alarga los músculos de manera rápida y segura ”. Lo mejor ¿parte? La magia sucede rápido.
Hablamos con Gina Williams y Melissa Ramsey, propietarias de The Bar Method en Bernardsville, Nueva Jersey, para hablar de abdominales duros como una roca, asientos elevados y un físico general más delgado.
Ella sabe: ¿Qué te inspiró a involucrarte con el Método Bar?
A Gina y a mí nos ha apasionado el ejercicio durante toda nuestra vida. Hace seis años comenzamos a tomar una clase de ejercicios basada en la filosofía de Lotte Berk. Comenzamos entrenando diariamente durante un año completo; en enero de 2009 se abrió el estudio y comenzamos a enseñar de inmediato. ¡La energía del estudio fue increíble! La idea de ayudar a las mujeres a fortalecerse y tener más confianza era muy gratificante. Nunca vimos un método de ejercicio tan específico, tan seguro y tan efectivo para remodelar el cuerpo. Casi de inmediato supimos que queríamos difundir el método a otras comunidades cercanas.
Ella sabe: ¿Qué distingue al método de barra de otros entrenamientos de “barra”?
El método de barra es diferente de otras rutinas de “barra” porque la nuestra es extremadamente efectiva y muy segura para el cuerpo. Cada ejercicio es desarrollado por fisioterapeutas, por lo que es extremadamente específico y ofrece resultados de manera segura. Los ejercicios de fortalecimiento son intensos y el estiramiento que sigue crea un cuerpo largo, delgado, delgado y afilado.
Ella sabe: Cuéntanos por qué este ejercicio no es una moda y qué evita que envejezca.
El método de la barra existe desde hace más de 10 años. El método Lotte Berk, del que se deriva, existe desde hace más de 30 años. Es un método que sigue mejorando cada vez más con el tiempo.
Ella sabe: ¿Pueden las personas con lesiones o las que no están en forma hacer el Método de la Barra?
Si, absolutamente. Tenemos modificaciones para cada ejercicio para personas con diversas lesiones. Estas modificaciones son nuevamente desarrolladas por fisioterapeutas, por lo que cada una es extremadamente segura y efectiva para esculpir, fortalecer y estirar cada grupo de músculos. Todos los niveles de condición física también son bienvenidos.
Ella sabe: ¿Cuál es un consejo que le daría a alguien que quiera empezar a hacer entrenamientos con el método de barra? Quizás alguien que está demasiado asustado para levantarse del sofá e intentarlo.
Bar Method es un programa de ejercicios que se puede adaptar para muchas personas. Es un método que se basa en sí mismo y con el que puede crecer a medida que adquiere más experiencia. Tome cada clase un paso a la vez. Sea paciente, y no pasará mucho tiempo antes de que tenga muslos largos y delgados, abdominales firmes y un asiento elevado. ¡Encontrarás músculos que nunca antes imaginabas que tenías!
Ella sabe: Dime en una oración o dos por qué el método de barras da resultados.
El método de la barra es un ejercicio revolucionario que remodela todo el cuerpo de forma rápida y segura. Integra el formato de quema de grasa del entrenamiento por intervalos y redefine los músculos, lo que ayuda a crear cuerpos largos y delgados. Esta clase de una hora fortalece los músculos centrales, mejora la flexibilidad y la postura y te deja anhelando más.
Clases de método de barra y DVD
¿No estás cerca de uno de los estudios Bar Method? Prueba uno de sus DVD de entrenamiento en lugar de. Con alrededor de $ 20, no romperán el banco y pronto se convertirán en su entrenamiento favorito para 2012.
Si tienes curiosidad por saber cuánto cuesta el entrenamiento, no te vamos a engañar. En algunos mercados, una membresía ilimitada mensual cuesta más de $ 200. ¿Vale la pena el método de barras a pesar del alto precio? Deje que sus músculos recién esculpidos respondan a eso.
Ver: DVD de ejercicios del método de barra
En el DVD de ejercicios de The Bar Method, el fundador de Bar Method, Burr Leonard, demuestra varios ejercicios para esculpir el cuerpo y quemar calorías. ¡Mira estos clips de muestra a continuación!
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