Con la ayuda de la entrenadora de celebridades Jennifer Cohen, te mostramos cómo lograr un físico perfecto con nuestro entrenamiento de cuerpo fuerte. Echa un vistazo a nuestros seis movimientos para animar tu trasero.
Tonifica tus glúteos
Con la ayuda de la entrenadora de celebridades Jennifer Cohen, te mostramos cómo lograr un físico perfecto con nuestro entrenamiento de cuerpo fuerte. Echa un vistazo a nuestros seis movimientos para animar tu trasero.
No hay peros al respecto: tener un trasero fuerte es importante para los entusiastas del fitness. Si bien la mayoría de nosotros queremos un gran trasero para usar bikinis deportivos, tener glúteos fuertes ayuda con la estabilidad de la pelvis, el tronco y la cadera. El glúteo mayor es el músculo más grande del cuerpo y mantenerlo tonificado ayudará a sostener las rodillas durante las actividades deportivas y evitará lesiones. Trabajar grandes grupos de músculos también es excelente para quemar calorías, lo que ayuda a perder peso en todo el cuerpo.
Hay toneladas de ejercicios excelentes para los glúteos que puedes hacer para fortalecer tus glúteos desde la comodidad de tu hogar. Entrenadora de celebridades Jennifer Cohen, creador del método No Gym Required, nos enseñó seis de ellos que puedes probar por tu cuenta.
Estocada de reverencia con levantamiento de piernas
Este movimiento puede parecer lindo, ¡pero realmente estás tonificando tus muslos internos y externos!
Patadas rusas
Ábrete camino hacia un mejor trasero con este movimiento, que también trabaja tus isquiotibiales.
Cuerpo fuerte
Ahora que has trabajado tus glúteos, ¡prueba el resto del entrenamiento!
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