¡La época más maravillosa del año está aquí! Adoro absolutamente la temporada navideña... las luces parpadeantes y las decoraciones, pasar tiempo con mis seres queridos y, por supuesto, la comida.
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t Pero con tanta celebración, es fácil dejar los hábitos saludables en el camino. Entre calendarios repletos, listas interminables de tareas pendientes, grandes cenas navideñas y las delicias a cada paso, incluso los más estrictos de entre nosotros quieren soltarse un poco. ¡Y eso está bien! Debería saborear la temporada y disfrutar dentro de lo razonable. Pero también quiere sentirse lo mejor posible, así que tengo algunos consejos para ayudarlo a mantenerse en el camino correcto y hacer de esta una temporada festiva saludable y feliz.
Mantente hidratado
t Beber mucha agua es una de las mejores formas de mantener alto su nivel de energía y eliminar las toxinas. La combinación del aire más frío y seco del exterior y la calefacción interior puede dejarlo a usted (¡y a su piel!) Deshidratados. Llene su botella de agua para sentirse y verse lo mejor posible.
Haz que el fitness sea festivo
t Incluso si su lista de cosas por hacer durante las vacaciones es tan larga que no puede ir al gimnasio, es importante mantener en movimiento, más aún cuando hay galletas de Navidad, bebidas navideñas y otras golosinas alrededor esquina. La buena noticia es que hay muchas actividades divertidas para las fiestas que no requieren que empaques una bolsa de gimnasia: ¡Aprovecha la temporada y patina sobre hielo! Da un paseo por tu ciudad para ver todas las luces navideñas. Vaya en trineo (si aún tiene nieve). Y sí, todas esas compras navideñas también cuentan como cardio.
Desestrésate y descomprime
• Siempre es importante hacer tiempo para usted mismo... pero con tantas fiestas navideñas, listas de compras y tantos viajes en esta época del año, eso puede parecer un elemento más en su lista de tareas pendientes. ¡Pero no puedes hacerlo todo si no te cuidas! Asegúrese de dormir lo suficiente, de tomarse el tiempo para hacer ejercicio y de hacer las pequeñas cosas. que te hacen feliz (ya sea para hacerte una manicura divertida, leer un gran libro o simplemente tomar una burbuja baño). Personalmente, también amo el yoga; es un gran desestresante para mí, así que definitivamente me aseguro de tomar clases regulares. Y lo más importante, simplemente respire y relájese. Las luces de tu árbol deben ser muy tensas, no es necesario que lo estés.
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Use sustituciones inteligentes en la repostería navideña
t Me encanta cocinar y hornear durante todo el año... y esta época del año especialmente. Dicho esto, me gusta mantener las cosas saludables donde puedo. Siempre hay una manera de aligerar los favoritos tradicionales. Ya sea usando puré de manzana en lugar de aceite en sus productos horneados, usando harina de trigo integral o usando un poco menos de azúcar, puede mantener su horneado festivo alegre... y ligero.
t feliz vacaciones!
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