Es tuyo rutina de la mañana ¿Solo tomar café, salir corriendo por la puerta, empujar un bagel en su cara y luego darse cuenta de camino al trabajo que olvidó dejar su tintorería? Es hora de cambiar eso. Aquí hay algunas cosas que debe agregar a su rutina matutina para que se sienta increíble durante todo el día. No es necesario aplicar bagel-shoving-in-the-face.
Levántate un poco antes
Será difícil al principio, pero tu cuerpo pronto se adaptará a la alarma anterior. Si se da el tiempo suficiente para lograr lo que desea lograr, no se sentirá apresurado ni ansioso.
Tiende tu cama
Parece simple, pero si lo hace por la mañana, volverá a casa con una cama ordenada y sin estrés, que es perfecta para relajarse al final del día.
Haz latir tu corazón
Ya sea que puedas asistir a una clase de spinning o simplemente quieras hacer nuestro ejercicio de dos minutos para impulsar el metabolismo
, es importante mantener tu ritmo cardíaco durante el día. Un poco de ejercicio acelerará su metabolismo y le dará la energía que necesita para el día.Estíralo
Hay una razón por la que una rutina de yoga popular se llama "el saludo al sol": es perfecta para la mañana. No es necesario que hagas toda una clase de yoga en tu sala de estar, pero si estiras los músculos, te sentirás, literalmente, menos tenso y dolorido.
Ten un buen desayuno
Nos referimos a uno realmente bueno. Tu madre te dijo que "el desayuno es la comida más importante del día", y no estaba bromeando. El desayuno no solo te da la energía necesaria para pasar el día, sino que también acelera tu metabolismo. Tómese su tiempo, no lo desperdicie. Ya sea avena con arándanos o una tortilla de clara de huevo, recuerde que desayunar es parte de su tiempo matutino, así que disfrútelo.
Bebe un vaso de agua
No se puede subestimar la importancia de la hidratación. Necesita ocho vasos de agua al día, así que ¿por qué no empezar el día con uno?
Leer algo
Ya sea un artículo en el periódico, algunas publicaciones en su blog favorito o algunas páginas de una novela, todo lo que lea estimulará su mente y lo mantendrá enfocado para un gran día.
Mapea tu día y haz una lista
¿Qué quieres lograr? ¿Tienes recados que hacer? Vea si puede hacer algunos de esos recados por la mañana. Si tiene que dejar la tintorería, no hay ningún problema en llevarla a la tintorería por la mañana. Si hay otras cosas que necesita hacer que no puede hacer por la mañana, hacer una lista al menos lo ayudará a sentirse en control de su día.
Agrega un toque de estilo a tu atuendo
Como dijo una vez Shakespeare... a tu propio atuendo sea fiel. De acuerdo, quizás esas no fueron sus palabras exactas, pero un poco de estilo puede aumentar tu autoestima. Sin embargo eliges personalizar su atuendo - una flor en su cabello o un collar llamativo - se sentirá más seguro con la adición de estilo personal.
Ponte un protector de bragas ...
… Solo por esa sensación extra de frescura durante todo el día. Despreocupado Acti-Fresh Regular Los pantiprotectores para llevar te darán ese impulso extra de confianza y frescura durante todo el día. Son bastante fáciles de incorporar a su rutina matutina habitual (y ponerse uno lleva menos tiempo que afeitarse las piernas). Bastante fácil, ¿verdad?
Mientras lo hace, agregue cualquier otra cosa que lo haga sentir más fresco, ya sea tomando una tira de Listerine o rociando su spray corporal favorito.
Di te amo"
Antes de salir por la puerta, diga "Te amo" a quien sea importante para usted, ya sea para su mascota, sus hijos o su cónyuge.
Haz un último control en el espejo ...
… .Para ver lo fabulosa y fresca que te ves. Pero haz esa última revisión en el espejo no solo para asegurarte de que no tienes una mancha en tu vestido, sino para respirar hondo y decir algo que te guste de ti. También necesitamos darnos amor por la mañana.
Ten un momento de gratitud
¿De qué estás agradecido? ¿Tu cónyuge? ¿Tu trabajo? ¿El pequeño deli al final de la calle? Con demasiada frecuencia, no nos tomamos el tiempo para ni siquiera pensar en aquello por lo que estamos agradecidos, incluso en las pequeñas cosas, así que comienza tu mañana sintiéndote agradecido. (Si se siente agradecido, también estará menos inclinado a enojarse por el tráfico potencial cuando esté en camino al trabajo).
Tomar un descanso
Sí, sabemos que aún no has ido a trabajar, pero creemos que un descanso es el orden después de todo el arduo trabajo que has dedicado a prepararte. Cuando se apresura en su rutina matutina, tiende a sentirse apresurado el resto del día. Haga lo que sea necesario para calmar su respiración y ordenar sus pensamientos. Si lo ralentiza y se relaja un poco antes de salir, establecerá un tono más tranquilo durante todo el día.
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