¿Estás ocupado todo el día pero al final todavía tienes una larga lista de trabajos por hacer? La mayoría de las personas se apresuran por la vida y, a veces, olvidan lo que es importante mientras hacen malabarismos con el trabajo, el hogar y la vida social. Con algunos ajustes en su programa diario, se sorprenderá de la cantidad de tiempo que puede ahorrar para lo que realmente quiere hacer.
Toma un descanso mental
Nunca vas a lograr todo lo que planeaste en tu día, así que deja de preocuparte por no lograrlo. Eche un vistazo realista a su horario y elimine las tareas menos importantes o algo que pueda esperar. Haga una lista la noche anterior de cinco cosas que "debe hacer" sólo mañana. No agregue cosas que puedan esperar o que deban hacerse al final de la semana. Solo aumentará su estrés si su lista parece imposible de lograr. Si completa su lista, no la tome como una oportunidad para hacer más: ¡disfrute de un descanso mientras termina el día!
No pospongas las cosas
Si tienes que tomar una decisión, sigue tu primer instinto natural o lanza una moneda. Pasar horas preocupándose por una decisión o incluso posponerla es una pérdida de tiempo y esfuerzo. Si comienzas por el camino equivocado, pronto te darás cuenta y lo rectificarás.
No te dejes atrapar por la tecnología
Internet o su teléfono inteligente pueden ser realmente útiles, pero no pierda el tiempo navegando sin pensar en Internet o buscando en sitios de redes sociales. “Unos pocos minutos” pueden convertirse pronto en horas perdidas y luego se habrá presionado aún más que antes. Si pierde el tiempo de esta manera, simplemente aléjese de la computadora o deje el teléfono. Incluso si un buen amigo te ha enviado un mensaje de texto preguntándote cómo estuvo tu fin de semana, no es necesario que se lo digas de inmediato. Puede devolver su mensaje o llamar cuando sea más apropiado y cuando tenga tiempo de sobra.
Cada minuto cuenta
Las escuelas han establecido tiempos de descanso, por lo que no hay ninguna razón por la que tú no debas hacerlo también. Programe un descanso en su día durante al menos cinco minutos cada 45 minutos u hora, dependiendo de su capacidad de concentración. Un tiempo de descanso establecido en el que puedas trabajar te ayudará a concentrarte. ¿Quizás si completa dos de sus tareas, se le permita una golosina? Puede sonar infantil pero ayuda a motivarte.
Usa tu tiempo libre sabiamente
Si sabes que tienes un día libre o un fin de semana libre, asegúrate de hacer algo que quieras hacer. Planifique con anticipación y vea lo que está sucediendo. Si no sabe lo que quiere hacer antes de irse a la cama, lo más probable es que termine perdiendo la mayor parte de su día para decidir. Haga arreglos para reunirse con un amigo que no ha visto en un tiempo para tomar un café o desayunar para asegurarse de levantarse por la mañana y ponerse en movimiento. La tentación es quedarse en la cama todo el día, pero al final solo sentirá que ha perdido su tiempo libre. ¿Por qué no te levantas a la misma hora que lo harías en un día de trabajo, pero en lugar de levantarte tienes media hora de descanso? De esta manera, aún podrá recostarse, pero se levantará a tiempo para disfrutar del día.
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