Es fácil pasar un día entero sin parar para respirar aire fresco. ¿Por qué no tomar un descanso y tomar el sol mientras disfruta de una comida al aire libre?
Desafío: almorzar al aire libre
¿Por qué? La luz del sol ayuda a tu cuerpo crear y activar la vitamina D. Disfrutar de una comida bajo el sol también es una forma natural de mejorar su estado de ánimo y mejorar su concentración después del almuerzo.
Nuestras damas reaccionan:
Megan: "Haz una cosa cada día que te inspire". Parece simple, pero es difícil. Nos distraemos. Lo triste es que, para que seamos las mejores versiones de nosotros mismos, necesitamos inspiración diaria. Hoy, mi inspiración vino de salir al aire libre. El invierno fue largo este año. Era hora de dejar que mi piel y mi espíritu tomaran un poco de sol y disfrutaran de un largo almuerzo con vistas al lago. La ciencia ha demostrado que las personas que están expuestas al aire libre y a la luz solar son más felices. Entonces, póngase un poco de SPF, tome esos tonos y celebre la primavera en el patio.
Nora: Parece tan fácil pasar la hora del almuerzo en mi escritorio, tomando bocados de comida en mi computadora. Desafortunadamente, mis niveles de productividad bajan y parece que nunca me recargo durante el resto del día. Tomar un descanso del trabajo para almorzar al aire libre tuvo beneficios sorprendentes. El aire fresco debe haber impulsado mi capacidad intelectual porque volví a trabajar con nuevas ideas y una concentración mucho mejor. Comía mi comida con mucha más atención, tomándome mi tiempo en lugar de meterme en la boca frente a la pantalla de una computadora. Aprecié la belleza de la naturaleza y me sentí muy agradecido de vivir en un lugar tan hermoso.
Margaret: Llevar mi almuerzo al aire libre fue muy sencillo para mí, incluso como WAHM. Cuando lo hice, se convirtió en algo más que tomar un poco de aire fresco en mi patio trasero. Fue un descanso que ni siquiera sabía que necesitaba. Me tomé mi tiempo para comer, probando mi comida en lugar de devorarla frente al televisor o la computadora portátil. Después de que terminé de comer, me quedé afuera un rato más, disfrutando de la paz y la tranquilidad mientras contemplaba mi increíble patio trasero.
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