De alguna manera, el Gimnasio es como un país extranjero. Tiene su propio código de conducta y normas sociales. Desde quedarse más tiempo de su bienvenida en la cinta de correr, hasta contestar su teléfono a la mitad del tiempo.ejercicio o ser menos que modesto en el vestuario, hay una gran cantidad de pasos en falso que se encuentran en una línea muy fina.
Es natural tener muchas preguntas sobre las reglas de cortesía no escritas del gimnasio. ¿Cuánto tiempo debo permanecer en una máquina? ¿Competir con mi vecino caminadora es de mala educación? ¿Puedo tomarme selfies? Para dejar estas preguntas a descansar de una vez por todas, Lisa Gaché, Experto en etiqueta de SheKnows y C.E.O. y fundador de Modales de Beverly Hills, habló con nosotros sobre lo que se debe y no se debe hacer en el gimnasio etiqueta.
HACER: respetar el límite de tiempo
Todos sabemos que la lucha de la hora punta en el gimnasio es real, muchachos. Si alguien está esperando para usar la cinta de correr o la máquina de levantamiento de pesas en la que se encuentra, asegúrese de respetar el límite de tiempo autorizado por el gimnasio para su máquina. Digamos que es un límite de 30 minutos. Lisa Gaché nos dice que seamos “muy puntuales” en bajar a tiempo de la máquina. "Los habituales miran el reloj como halcones", dice Gaché, "por lo que es mejor usar su código de honor y ceñirse al tiempo asignado".
LO QUE NO DEBE HACER: Fotografiar cualquier # selfies
Odio decírtelo, amigos. Probablemente debería guardar su #fitlife Insta-pic para cuando llegue a casa. Gaché dice que nunca debes tomarte selfies en el gimnasio. "La gente va al gimnasio a sudar, no a posar para fotos ilimitadas para publicar en las redes sociales".
HACER: Siéntete libre de tomar cualquier lugar disponible
No hay asientos asignados en el gimnasio. Incluso si asiste a la misma clase de ciclismo semanalmente con el mismo grupo de clientes habituales, debe elegir el lugar que desee, incluso si generalmente es la base de operaciones de otra persona. Después de todo: "No estamos en el jardín de infancia y nadie es dueño de ese espacio", dice Gaché. Sin embargo, si sientes que la persona puede volverse un poco territorial (como suele hacer la gente en el gimnasio), Gaché recomienda tomar un espacio alternativo para evitar confrontaciones innecesarias. En otras palabras, use su mejor juicio.
LO QUE NO DEBE HACER: Sea un exhibicionista en el vestuario
Como dice Gaché, cambiarse en el vestuario no es una excusa para "desfilar desnudo", así que no se quede con su traje de cumpleaños. Para cambiarse en el vestuario, recomienda lo siguiente: “Use una toalla. Cambie rápidamente. Mantenga las partes del cuerpo desnudas fuera de los bancos del gimnasio, mostradores, etc. Cúbrase al menos con un sostén y bragas para evitar a los que pueden ser más modestos ".
HACER: ejercite la discreción con su teléfono
Parlotear interminablemente en tu celular mientras alguien está tratando de concentrarse en levantar objetos junto a ti no es una buena apariencia. Si bien debe evitar las llamadas personales en el gimnasio, Lisa dice que si es una emergencia absoluta o una super llamada importante, debe sentirse libre de retirarse rápidamente de una clase o espacio de entrenamiento para tratar eso. Sea breve.
LO QUE NO DEBE HACER: Competir con los demás asistentes al gimnasio
Al establecer su ritmo en la cinta de correr o decidir cuándo terminar su entrenamiento, es natural sentir curiosidad por la velocidad de su vecino y compararse. Aún así, no debes competir abiertamente con otros en el gimnasio. Como dice Gaché, “Si bien la competencia es halagadora, puede ser igualmente molesta. Marca tu propio ritmo y respeta el espacio de tus compañeros ".
HACER: respetar el espacio personal
¿Es usted la única persona que se molesta cuando hay seis cintas de correr abiertas a su lado y la siguiente persona que entra decide que quiere ser su vecino? Absolutamente no. Las encuestas han encontrado que "acercarse demasiado" era uno de los principales motivos de preocupación entre los encuestados. Si es posible, trate de darles un respiro a sus compañeros del gimnasio. "Si hay varias cintas de correr disponibles", nos dice Gaché, "evite acurrucarse junto a su compañero de gimnasio y seleccione una cinta de correr que tenga al menos un espacio más".
LO QUE NO DEBE HACER: Corregir a otras personas sin una buena razón
Si el formulario de alguien en un ejercicio La máquina no está a la altura de su propio estándar, es "mejor guardar sus comentarios para usted", nos dice Gaché. Ella dice que la única ocasión adecuada para dar “consejos no solicitados” es si alguien está haciendo un mal uso del equipo de una manera que pueda causar un daño accidental.
HACER: Limpiar siempre el equipo
Este no es negociable, muchachos. Cuando termine su entrenamiento, use las toallitas húmedas provistas por el gimnasio para limpiar su máquina. “No hay nada peor que tocar un equipo que está lleno de gotas de sudor del usuario anterior”, dice Gaché. "Sea consciente de los demás y limpie su desorden".
¡Ahora, salga y sea un genio de la etiqueta del ejercicio! Simplemente te llamaremos Emily Post of fitness.
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