Como ocurre con la mayoría de las metas elevadas, el primer paso hacia la aptitud personal suele ser el más difícil.
Tiene perfecto sentido. A nadie le gusta especialmente sentirse novato o aficionado. Además, cuando se trata de la vida como principiante de fitness, todos esos trotes, arrebatos, saltos y estiramientos pueden dejar tus músculos fatigados y tu cuerpo derrotado. Es decir, a menos que tenga la motivación adecuada y los ejercicios adecuados para que su cuerpo supere los primeros momentos difíciles en el camino hacia la salud.
La motivación correcta, sorprendentemente, está en las palabras de los gurús del fitness que están dispuestos a recordar cómo fue empezar. Aquí, comparten su visión de la motivación durante esos arduos primeros pasos como principiante en el fitness. No son diferentes de cualquier otra persona con objetivos de acondicionamiento físico: resulta que estos atletas en particular están un poco más avanzados que la mayoría.
Tómate el tiempo para enamorarte
La corredora Rosa Del Toro cree que los principiantes deben abordar sus rutinas como una relación de crecimiento lento. Tal vez no tengas un romance vertiginoso con correr, y eso está bien. "No es fácil", dice ella. “Se necesita tiempo para enamorarse de él, pero verás muchas mejoras siempre que estés dispuesto a dedicarte a ello. Al final del día, te sientes muy bien por lo que hiciste ".
Aprender más acerca de lo que impulsa a Del Toro a alcanzar sus metas.
Abraza la energía
Si alguna vez ha tenido un trabajo que era una tarea pesada, entonces sabe lo difícil que es levantarse por la mañana y sufrir durante la jornada laboral. La mejor entrenadora Natalie Uhling dice que puede suceder lo mismo si seleccionas un entrenamiento que no resuena con tu pasión. Ella dice que los principiantes en fitness deben elegir su entrenamiento favorito y adoptarlo, sin importar cuál sea, para alcanzar sus objetivos de fitness. "¡Amas lo que haces!" Uhling exclama. “Cuando amas lo que haces, toda tu vida cambia. ¡La energía lo es todo! "
Encuentra mas sobre Consejos de Uhling para el fitness.
Ten paciencia y disfruta
La corredora de élite Emma Coburn quiere contarles a los principiantes un secreto comercial: Correr puede ser difícil para todos. "Cuando tenemos nuestro descanso de dos a tres semanas al final de la temporada y luego volvemos de ese descanso, estamos fuera de forma y cansados", explica Coburn. "Nos sentimos pesados, respiramos con dificultad y se siente tan miserable". Si bien eso puede no parecer particularmente motivador, Coburn agrega que el truco es simplemente continuar presionando a un ritmo lento y requerir que termines tu serie por una cantidad particular de tiempo. "Solo tenga paciencia en el entrenamiento diario: si sale por la puerta y se siente fatal, simplemente reduzca el paso o camine unos minutos". ¿Ver? Incluso los gurús necesitan caminar de vez en cuando.
Obtenga más motivación de La inspiradora rutina de carrera de Coburn.
Esta publicación se la trajo Dick’s Sporting Goods.
