Una caminata diaria con su familia es más que un buen ejercicio. Golpear la acera juntos les brinda a usted y a sus hijos la oportunidad de charlar, explorar la naturaleza y crear buenos recuerdos. Aquí hay algunas formas en las que puede mantener a sus hijos involucrados en su caminata familiar diaria.
1. Paradas en boxes en el patio de recreo
No se trata de la quema de calorías y la distancia recorrida, mamá. Cada vez que se acerque a un parque infantil, dé luz verde a sus hijos para que corran y jueguen en el gimnasio de la jungla del vecindario. Si una caminata diaria se adjunta a una visita diaria al patio de recreo, no escuchará a sus hijos quejarse de ponerse los cordones y salir.
2. Conviértelo en una carrera de obstáculos
Eche un vistazo más de cerca: su caminata diaria probablemente consista en numerosos obstáculos para aumentar el interés. Anime a sus hijos a subir y bajar un tramo de escaleras, rodar por una colina cubierta de hierba o saltar por encima de pequeños setos. Esas ráfagas rápidas de energía aumentarán su adrenalina y emoción durante el tiempo de caminata.
3. Crea un club de maratón
Si espera registrar una milla por día, usted y los niños habrán caminado un maratón en menos de un mes. ¿Guay, verdad? Tus hijos también lo pensarán. Lleve un registro de cuántas millas caminan sus hijos y entrégueles un premio especial cuando hayan caminado lo suficiente como para unirse al "club de maratón".
4. Encuentra una luciérnaga
Programe sus caminatas diarias con el crepúsculo para que las luciérnagas de verano bailen alrededor de sus hijos mientras deambula por el vecindario. Dígales que traigan frascos de vidrio para que puedan tomar algunos cuando necesite un descanso de caminar.
5. Traer un picnic
Empaque una bolsa con deliciosos bocadillos, agua y una manta. Una vez que haya recorrido un par de millas, busque un lugar para sentarse y disfrutar de una cena al aire libre con los niños.
6. Alterna tus rutas
Es importante cambiar su escenario de ejercicio de vez en cuando. Sube al auto para visitar un lago, bosque o vecindario para que tus hijos vean cosas nuevas e interesantes en tu ruta a pie. Incluso puedes llamarlo caminata para que se sientan más aventureros.
7. Juegos de viaje por carretera
Juegos como "Veo, veo" y "20 preguntas" no necesitan ser relegados a un viaje por carretera a campo traviesa. En su lugar, continúe y juegue algunos de sus juegos de viajes familiares favoritos mientras camina. Te sorprenderá lo rápido que pasan las millas.
8. Un destino para recordar
Suceden cosas raras cuando empiezas a caminar en familia. Es decir, recordará que caminar es más que ejercicio. De hecho, puede llevarte a lugares a los que quieras ir. Para mantener a sus hijos interesados en una caminata diaria, hágales saber que les espera un destino divertido al final del viaje, como un teatro de un dólar, un restaurante favorito o incluso el lecho de un arroyo para una tarde de pesca pececillos.
9. Canta algunas canciones
Lleva tu teléfono contigo y sube las melodías de Pandora sin auriculares conectados. Claro, puede irritar a sus vecinos mientras pasa caminando, pero ellos lo superarán. Sus hijos pensarán que es divertido cantar en voz alta las canciones favoritas de su familia.
10. Jugar a disfrazarse
¿Quién dice que los juegos de disfraces tienen que quedar relegados a la casa? Anime a sus hijos a vestirse como sus superhéroes favoritos antes de su caminata diaria. Apostamos a que canalizarán todos esos superpoderes en ráfagas de energía y juegos que harán que la sangre de todos bombee.
¿Sabías? Caminar con la familia, especialmente los adolescentes, es una excelente manera de iniciar una conversación. Las personas se sienten menos intimidadas cuando pueden hablar mientras miran hacia adelante en lugar de mantener el contacto visual.
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