Cuando su jefe quiere horas extras, sus hijos quieren tiempo de "mami" y su pareja quiere tiempo privado, ¿cómo se supone que una mujer debe hacer ejercicio?
La verdad es que algunas semanas son duras. Cuando sienta que no puede encajar en un viaje al gimnasio, y mucho menos hacer tiempo para hacer ejercicio, la buena noticia es que no es necesario. Una ráfaga de ejercicio de cinco o 10 minutos puede ayudarlo a despejar la cabeza y darle la energía que necesita para abordar todo lo demás en su lista. Concéntrese en el peso corporal, las rutinas sin equipo, al igual que estos doozies diseñados a medida. Confía en nosotros, te harán sentir dolorido.
Explosión de cardio rápido
Haz que tu sangre bombee con esta rápida rutina de cardio. Establezca un temporizador para diez intervalos de 30 segundos, luego realice cada uno de los siguientes cinco ejercicios consecutivos, dos veces.
Pequeños gatos
Este es el hermano pequeño y más duro de los saltadores. Manteniendo las rodillas dobladas y el tronco tenso, aprieta un poco y contrae los brazos, el pecho y los hombros antes de realizar saltos lo más rápido que puedas. Pero en lugar de extender los brazos y balancearlos por encima de la cabeza, doble los codos hacia arriba. Ángulos de 90 grados y solo llévelos hasta aproximadamente la altura de los hombros para mantener el movimiento apretado y fuerte.
