"No puedo enfermarme, tengo demasiado hacer. " Si alguna vez ha tenido ese pensamiento, o escuchado a un amigo compartir el sentimiento, sabe que navegando por el trabajo cuando no hace buen tiempo puede ser un verdadero enigma.
Y la verdad es que no es raro que los empleados sufran trabaja cuando no se sienten bien. El Foro Económico Mundial informes ese "presentismo", o apareciendo en el trabajo a pesar de no estar bien, va en aumento. Y cuando se trata de dias enfermos, la gente simplemente no los está tomando. Datos de LinkedIn encontró que los trabajadores tomaron un promedio de solo 2.5 días por enfermedad en 2018.
Daniel Engber, en un artículo de opinión para el Los New York Times Hace unos años, reflexionó sobre qué es lo que realmente hace que las personas se presenten a trabajar en un estado de malestar: "Tal vez tengamos miedo de quedarnos en casa porque estamos muy bien capacitados para permanecer en el trabajo", escribió. "Si no tiene exceso de trabajo, o no va a la oficina enfermo, parece que se queda atrás".
El consejo de Engber para superar nuestra verdadero enfermedad - también conocido como trabajo excesivo? “Elogie a los que hacen su parte para frenar la carrera de ratas… Tómese un tiempo extra. Quedarse en casa. Así es como podemos demostrar que está bien. tomárselo con calma y que una vida feliz y saludable no tiene por qué ser motivo de vergüenza ".
Si está acostumbrado a trabajar en sus días más dolorosos y doloridos, siga este consejo de expertos:
No lo escondas
Si está empezando a tener problemas y está preocupado por cumplir con los plazos, sea sincero con su gerente para que tenga la oportunidad de cambiar las prioridades de lo que está en su plato.
"Si los gerentes conocen la situación, es mucho más fácil administrar las cargas de trabajo y los plazos", dice Michael C. Sturman, Ph. D., profesor de gestión de recursos humanos en la Escuela de Gestión y Relaciones Laborales de Rutgers. Y si se siente culpable por "decepcionar a su jefe", recuerde que tratar de dominar un enfermedad puede hacer que "produzca un trabajo deficiente que de todos modos debe arreglarse, y eso no le hace ningún bien a nadie", agrega Sturman.
Establecer límites desde la FMH
A veces no te sientes lo suficientemente bien como para ir a la oficina, pero no estás tan enfermo como para no poder atender algunas prioridades importantes trabajando desde casa. En primer lugar, es importante ser honesto consigo mismo al evaluar su situación: ¿es miembro de la FMH porque tiene miedo de tomarse un tiempo de inactividad, incluso cuando realmente lo necesita? Si está realmente bien para trabajar (aunque con sudaderas de gran tamaño desde la comodidad de su sofá), tenga claros sus límites. Por ejemplo, podría enviarle un correo electrónico a su jefe por la mañana y decirle: "Me tomaré la mañana para descansar, pero espero estar en línea nuevamente desde el mediodía hasta las 3 p.m."
Aprenda a desconectar
Cuando se toma un verdadero día de enfermedad, también conocido como no trabajar, desde en cualquier sitio - Está en orden, date permiso para desconectarte, advierte Sturman. Designe a alguien para que lo cubra en el trabajo (y asegúrese de devolver el favor en su ausencia). Luego, “evite revisar los correos electrónicos y tómese el tiempo para descansar y mejorar, ya que esa es la intención de tomarse un día por enfermedad”, dice Sturman. Configurar un mensaje de fuera de la oficina es importante, ya que esto refuerza que le está quitando tiempo dedicado a las demandas de su día a día.
Publicado originalmente en Thrive Global.
