Mi hija Stella tenía seis meses y yo estaba desesperada. Había dormido bien los primeros meses de su vida. Incluso durmió ocho horas seguidas la noche antes del Día de la Madre, y pensé que era el mejor regalo que he recibido. Pero alrededor de los cinco meses, comenzó a despertarse cada 90 minutos y a aullar.
Ella estaba todavía en un moisés en nuestra habitación, y con la esperanza de minimizar el ruido de mi esposo (que tenía que levantarse para ir a trabajar a la mañana siguiente), la recogía rápidamente y la cuidaba de regreso a dormir. Sabía que esto no le estaba enseñando "buenos hábitos de sueño”Pero estaba atrapado en este patrón - y miserable. Le pedí a mis amigos recomendaciones de entrenamiento para dormir, pero aprendí que podría costarme (muchos, muchos) cientos de dólares "enseñarle a dormir a mi bebé".
Mi pediatra recomendó el libro de Richard Ferber, Resuelva los problemas de sueño de su hijo, pero estaba tan cansado que no tenía la energía para leer un manual de 430 páginas. Afortunadamente, casi al mismo tiempo, escuché sobre el nuevo Laboratorio de sueños de búho. Se lanzó en octubre pasado y costó $ 179, que es mucho, pero también mucho menos que contratar un entrenador del sueño para que venga a mi casa en Manhattan. El programa prometió que mi hijo dormiría toda la noche en una semana. Honestamente, parecía imposible. Pero estaba desesperado, así que lo probé.
El programa le pide que complete una evaluación del sueño y, a cambio, le proporciona las herramientas para "eliminar las barreras al sueño de su hijo "(o eso afirma el programa), así como un plan diario con los horarios exactos a seguir para las siestas y hora de acostarse. También cuenta con 45 minutos de tutoriales en video. No podría doler, pensé.
Ver esta publicación en Instagram
El 🍎 de mi ojo
Una publicación compartida por Dory Larrabee Zayas (@doryzayas) en
Mi hija tenía seis meses cuando comencé el programa (está diseñado para bebés de cuatro a 12 meses), y Owlet Los expertos me prometieron que mi hija era capaz de dormir de 11 a 12 horas seguidas por la noche y de dos a tres horas en total durante El dia. Me quedé impactado; esto estaba muy lejos de las dos horas de la noche que estábamos promediando sin despertar.
Tenga en cuenta que no debe iniciar un programa como este si su hijo está enfermo, uno de sus padres está enfermo o usted se va de vacaciones la próxima semana, por ejemplo. Debe comprometerse con el plan y un horario estricto. Además, las cosas empeoran antes de mejorar, por lo que debe concentrarse en esta primero y ante todo. Y, por supuesto, si su hijo tiene algún problema de salud, primero debe pasar su plan de sueño con su pediatra.
Las creadoras de The Owlet, Jill Spivack y Jennifer Waldburger, desarrollaron el programa para ayudar a los padres a enseñar a sus hijos a dormir con “la menor cantidad de lágrimas posible”, afirman. Hay tres métodos Owlet entre los que puede elegir: visitar, tocar y quedarse. La visita es la más rápida, donde usted abandona físicamente la habitación mientras el niño aprende a calmarse a sí mismo (esto es similar al método Ferber). El tacto lleva un poco más de tiempo, ya que interactúas más con el bebé durante el proceso. Quedarse significa que está al lado de su hijo, en su habitación, y se aleja gradualmente durante el entrenamiento.
Spivak y Waldburger también explican los cinco principales "ladrones del sueño": un entorno de sueño inferior (dónde duerme el bebé y qué usa), rutinas, asociaciones de sueño (como chupetes, mecerse y amamantar para dormir), horario de sueño y noche morder. Cada categoría presenta preguntas para ayudarlo a elegir el mejor método para sus problemas específicos. Elegí el método de "visita".
Ver esta publicación en Instagram
Dream Lab es un curso de sueño en video diseñado para enseñarle a su bebé a dormir toda la noche en solo siete días. Creado por los primeros consultores de sueño infantil del mundo, Dream Lab está personalizado para adaptarse a las necesidades únicas de su bebé. ¿La mejor parte? Dream Lab está garantizado para funcionar o le devolvemos su dinero. ¡Aprenda más, enlace en la biografía!
Una publicación compartida por Mochuelo (@owletcare) en
Noche 1
Dejo a Stella a dormir a las 7:45 p.m., que es tarde, pero funciona para el horario de nuestra familia. Ella se quejó por un minuto, pero se durmió rápidamente (el desprecio inicial nunca fue nuestro problema). La desperté preventivamente para una alimentación de sueños a las 10:38 p.m. y nuevamente a la 1:30 a.m. A las 2:52 a.m., se despertó gritando. La revisé en intervalos de 5, 10 y luego 15 minutos por un total de 1 HORA Y 16 MINUTOS. (Vivo en un edificio de apartamentos en Nueva York y estoy seguro de que mis vecinos no estaban contentos conmigo). Escuchar su llanto fue insoportable, pero como le dicen los expertos, tienes que aguantar si quieres resultados.
Noche 2
Se despertó a las 12:46 a.m. y se volvió a dormir a la 1:02 a.m. ¡Una mejora enorme! Mantuve la alimentación de sus sueños y todavía me desperté dos veces para alimentarla, a las 2:26 a.m. y a las 4:45 a.m., ANTES de que llorara, esa fue la clave. Para dejar de amamantar por la noche, debe restar una onza (si se alimenta con biberón) o dos minutos de amamantamiento de cada toma, cada noche. Asegúrese de volver a agregar esas onzas a la alimentación diurna.
Noche 3
Para la tercera noche, ya se estaba calmando a sí misma. Se despertó dos veces y se volvió a dormir en cinco minutos cada vez. ¡Estaba funcionando! A medida que registra sus datos en el programa Owlet personalizado, recibirá mensajes de aliento en el camino: "Stella tardó unos cinco minutos en quedarse dormida. ¡Eso es cinco minutos menos que la última vez! Stella mejora en esto cada vez que practica. ¡Mantente constante! ¡Lo tienes!"
Noche 4
Luego, tuvimos un pequeño revés, que los expertos dicen que es totalmente normal. Cuando visité a Stella para ofrecerle un mensaje tranquilizador: "Todavía es de noche, vuelve a dormir, te amo" (¡sin tocar!), más molesto y lloró más fuerte. Le tomó unos 30 minutos volver a dormirse a las 3 a.m. Pero volvió a dormirse.
Ver esta publicación en Instagram
Dream Lab es un curso de sueño en video diseñado para enseñarle a su bebé a dormir toda la noche en solo siete días. Creado por los primeros consultores de sueño infantil del mundo, Dream Lab está personalizado para adaptarse a las necesidades únicas de su bebé. ¿La mejor parte? Dream Lab está garantizado para funcionar o le devolvemos su dinero. ¡Aprenda más, enlace en la biografía!
Una publicación compartida por Mochuelo (@owletcare) en
Noche 5
Se despertó a las 2:40 a.m. y a las 5:10 a.m. Se volvió a dormir en ambas ocasiones sin que yo me registrara.
Noche 6
¡DURMIÓ TODA LA NOCHE! Estaba extasiado. Obviamente, todavía no dormí bien desde que estaba pegado al monitor, pero ella finalmente estaba durmiendo y yo estaba delirantemente feliz de que el entrenamiento hubiera funcionado. ¿Fue en serio tan rápido y fácil?
Desde que completó el programa de una semana, Stella ha estado durmiendo toda la noche, incluso de "vacaciones" con mis suegros en un Pack-and-play, mientras sus dos dientes delanteros estaban reventando, y durante 10 días súper mocosos que nuestro pediatra dijo que era malo alergias.
De vez en cuando, Stella se despierta por la noche, pero casi siempre se calma sola o se vuelve a dormir después de un registro o dos.
Después de pasar más de un mes despertando con ella gritando cada dos horas y amamantando de tres a cuatro veces por noche, realmente no pensé que pudiera cambiarlo todo en una semana. Pero lo hice, y soy una madre mucho más feliz después de dormir toda la noche. Además, la cuenta de Dream Lab está activa durante seis meses y, durante ese tiempo, puede acceder a más recursos, como seminarios web en vivo dos veces por semana en los que los expertos responden preguntas como cómo navegar a la luz del día tiempo de ahorro. Además, puede buscar transcripciones de seminarios web anteriores si necesita una respuesta de inmediato.
Para mí (y para mi bebé en crecimiento), dormir esas horas extra cada noche no tiene precio. Ahora soy oficialmente un evangelista del entrenamiento del sueño, nos guste o no.
