Otras insuficiencias comunes
Hay una serie de otras causas de insuficiencia de nutrientes que pueden afectarlo, incluso si no sigue una dieta en particular.
¿Una fuente común de insuficiencia de nutrientes? Alergias, le dice el Dr. Mitmesser a SheKnows. Si está evitando un bien o grupo de alimentos en particular debido a una alergia o sensibilidad, es posible que se esté perdiendo algunos de los nutrientes que ese alimento o grupo de alimentos tiene para ofrecer. Las dietas bajas en lácteos pueden ser bajas en calcio, por ejemplo. Y como se señaló anteriormente, las dietas sin gluten están relacionadas con una serie de deficiencias de nutrientes, incluso cuando esas dietas están llenas de alimentos que ofrecen esos nutrientes.
En caso de duda, hable con su proveedor de atención primaria para asegurarse de que está consumiendo cantidades adecuadas de vitaminas y minerales, y considere complementar los que son limitados en su dieta.
Otra fuente importante de insuficiencia de nutrientes son las interacciones entre nutrientes y medicamentos, dice el Dr. Mitmesser. Muchos los medicamentos recetados comunes pueden agotar los nutrientes o disminuir la capacidad de su cuerpo para absorber nutrientes. El control de la natalidad, por ejemplo, está relacionado con el agotamiento del ácido fólico, el magnesio y la vitamina B6. Y los antibióticos pueden agotar el calcio, magnesio, potasio, vitamina K y varias vitaminas B.
Si actualmente está tomando una receta, o está a punto de comenzar a tomar una, asegúrese de hablar con su médico acerca de los posibles agotamientos de nutrientes, así como de los pasos que puede tomar para combatirlos.
Esta publicación fue creada por SheKnows para Nature Made. Las declaraciones sobre los productos Nature Made no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
