Cuando me di cuenta por primera vez que tenía que reevaluar seriamente y abordar mi salud mental, Sabía que iba a ser un viaje intensamente personal. Requeriría que fuera vulnerable como nunca antes lo había sido. Sabía que sería difícil, posiblemente la cosa más difícil que había hecho desde el parto. Aún así, entendí que, para obtener la curación que necesitaba, tenía que ser transparente sobre mi camino de regreso a lo positivo. salud mental. Por encima de todo, para mí esto significó ser honesto con mis hijos sobre por qué su mamá a veces estaba tan triste, enojada y asustada.
Cuando comencé el tratamiento, tenía tres niños pequeños, todos menores de seis años. Antes de convertirme en madre, me había prometido a mí misma que siempre sería honesta con mis hijos. Quería tratarlos como iguales; para verlos como personas con su propia voluntad a quienes simplemente guío a lo largo de la vida. Entonces, la decisión de incluir a mis hijos en mi terapia las sesiones se sintieron como la elección obvia.
Por supuesto, mis hijos no tuvieron la culpa de mis problemas de salud mental. Pero todavía estaban muy afectados por ellos. Quería enseñarles a mis hijos que su madre es una persona imperfecta, pero que, a su vez, la imperfección es humana. Tenían que saber que no era algo a lo que temer. Creo que el crecimiento es el más grande objetivo en terapia. Entonces, con eso en mente, esperaba que, al menos, mis hijos fueran testigos de mi crecimiento personal a través de la terapia.
Con toda honestidad, decidir que mis hijos asistirían a mis sesiones de terapia no fue solo para mi beneficio. Una vez que enfrenté la realidad de mi mala salud mental, me enfrenté al estigma que conlleva la enfermedad mental. En mi antiguo lugar de trabajo, con mis amigos e incluso con mis seres queridos, mi salud mental era un tema incómodo para los demás. Muchos no sabían cómo tratarme o cómo abordar mi enfermedad recién identificada. Algunos cambiarían directamente de tema cuando abordé el tema de la salud mental. Durante esos primeros días de tratamiento, perdí más de una relación.
No quería que mis hijos sintieran lo mismo. Para ellos, quería normalizar el concepto de terapia y autoayuda.
Así se lo expliqué a mis hijos:
“Mami está enferma en su corazón. A veces me siento triste sin razón alguna, y a veces estoy enojado pero no sé por qué. Está bien sentirse así pero, para sentirme mejor, hablo de lo que me molesta. De esta manera, puedo mejorar y convertirme en la mejor mamá que puedo ser ".
Tenía la esperanza de poder eliminar el misterio y la extrañeza de estas reuniones y convertirlas en una parte más de sus vidas. Al igual que la escuela, las citas para jugar o los viajes al parque, mis hijos también iban a veces con su mamá al terapeuta. ¡Qué, no es gran cosa!
Con suerte, si alguna vez sienten la necesidad de ver a un terapeuta en algún momento de sus vidas, se sentirán cómodos. Quizás algún día, su propio viaje hacia el bienestar mental sea tan familiar y relajante como cualquier recuerdo de la infancia. Si necesitan ser vulnerables o ser escuchados, ya sabrán que hay un espacio listo para ellos.
Por supuesto, llevar a tres niños a mis sesiones de terapia no siempre ha sido fácil. Ha habido pañales sucios, peleas por juguetes, lágrimas y rabietas. He tenido a los tres tratando de llamar mi atención al mismo tiempo que trato de hablar con mi terapeuta. De hecho, he probado un par de terapeutas a los que simplemente no les gustaba que mis hijos estuvieran allí.
No me malinterpretes; Entiendo totalmente las razones del por qué. En terapia, hablo tanto del trauma de toda la vida como de las frustraciones diarias. Obviamente, esto a veces conduce a conversaciones difíciles que me veo obligado a tener con mis hijos, pero eso va de la mano con la transparencia. En general, para mí, los pros superan a los contras.
Mi hábito de incluir a mis hijos en mis sesiones de terapia no es para todos. Tienes que estar dispuesto a ser vulnerable. Tienes que estar dispuesto a admitir que no eres perfecto. Sé que estas personas pequeñas a menudo ya nos ven como perfectos, pero romper esa ilusión no da tanto miedo como crees. Si está dispuesto a ser honesto y está abierto a sus beneficios, exponer a sus hijos a la terapia puede acercarlo a la persona que aspira a ser. Y sus hijos lo amarán aún más por eso.
En Además de la terapia, estos aplicaciones de salud mental asequibles puede ser muy útil si tiene dificultades.
