Εάν αισθάνεστε ότι στάζει συνεχώς ιδρώτας όλο το καλοκαίρι, δεν είστε μόνοι. Αλλά εκπληκτικά, δεν είναι μόνο οι αυξανόμενες θερμοκρασίες που μπορούν να σας κάνουν να ζεσταθείτε. «Η κύρια λειτουργία του ιδρώτα είναι να μας βοηθήσει να δροσιστούμε καθώς ο ιδρώτας εξατμίζεται από το δέρμα μας», λέει Δρ Melynda Barnes, κλινική διευθύντρια για το Rory. «Όπως όλοι έχουμε βιώσει, μπορούμε να ιδρώσουμε όταν είμαστε νευρικοί ακόμα κι αν δεν είμαστε ζεστοί. Στην πραγματικότητα έχουμε δύο τύπους ιδρωτοποιών αδένων: εκκρινούς αδένες, οι οποίοι ενεργοποιούνται όταν ασκούμε ή όταν είμαστε ζεστοί, και αποκρινείς αδένες, οι οποίοι ενεργοποιούνται όταν είμαστε νευρικοί και αυτοί οι αδένες συγκεντρώνονται περισσότερο στη βουβωνική χώρα μας και μασχάλες ».
Φυσικά, μερικοί άνθρωποι ιδρώνουν περισσότερο από άλλους. «Γενικά, είμαστε όλοι διαφορετικοί, οπότε ναι, μερικοί άνθρωποι ιδρώνουν περισσότερο από άλλους, όπως μερικοί άνθρωποι τρέχουν πιο γρήγορα από άλλους», λέει
Οσίτα Ονούγκα, MD, θωρακικός χειρουργός στο Πρόγραμμα Υπεριδρωσίας του Providence Saint John's Health Center στη Σάντα Μόνικα, Καλιφόρνια. «Οι γενετικές διαφορές είναι αυτές που επιτρέπουν διαφορές στην εφίδρωση. Ωστόσο, το ερώτημα είναι μήπως γνωρίζουμε τι προκαλεί τους μη φυσιολογικούς ιδρώτες. Και αυτή η απάντηση δεν είναι ξεκάθαρη ».Εάν είστε πραγματικά υπερβολικό πουλόβερ, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται υπεριδρωσία. "Είναι σχετικά σπάνιο και συνήθως συμβαίνει σε καταστάσεις όπου αναμένεται εφίδρωση - έκθεση σε θερμότητα, άσκηση ή άγχος", εξηγεί Κριστίν Άρθουρ, MD, εσωτερικός στο ιατρικό κέντρο MemorialCare Orange Coast στην Fountain Valley, CA. «Η ποσότητα του ιδρώτα είναι υπερβολική». Η υπεριδρωσία περιλαμβάνει πολλή εφίδρωση των χεριών, των μασχάλων και των ποδιών, ακόμα κι αν εσείς δεν ήταν ενεργός, σε σημείο που επηρεάζει την ικανότητά σας να εκτελείτε καθημερινές δραστηριότητες, όπως το γράψιμο με στυλό ή το να φοράτε ένα αντίγραφο σαγιονάρες.
Για να σας κρατήσουμε ψύχραιμους, εξηγούμε κάθε σκανδάλη ιδρώτα που μπορεί να σας εκπλήξει.
Θυμός
"Όταν είστε θυμωμένοι, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες στρες, οι οποίες ενεργοποιούν επίσης τους ιδρωτοποιούς αδένες σας, εκτός από την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και της θερμοκρασίας του σώματός σας", λέει ο Barnes. «Έτσι, όχι μόνο το να είσαι θυμωμένος σε αγχώνει, αλλά σε κάνει και ζεστό, γεγονός που ενεργοποιεί και τις δύο οδούς εφίδρωσης. Αν βρίσκεστε θυμωμένοι όλη την ώρα ή δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τον θυμό σας ή πώς εκφράζεστε όταν είστε θυμωμένοι, θα πρέπει να απευθυνθείτε στον γιατρό σας ή στον πάροχο ψυχικής υγείας ».
Στρες
"Το άγχος ενεργοποιεί τον υποθάλαμο, ο οποίος χρησιμεύει ως θερμικό ρυθμιστικό κέντρο για το σώμα", εξηγεί η Onugha. "Ο υποθάλαμος ελέγχει τόσο το αίμα όσο και τον ιδρώτα στην επιφάνεια του δέρματος." Αυτό σημαίνει όταν ανησυχείτε ή ανήσυχος, ο υποθάλαμος στέλνει σήματα στους αποκρινούς ιδρωτοποιούς αδένες και τους κλωτσάει ψηλά παραγωγή.
Πικάντικα φαγητά
Εάν τρώτε για ένα φαγητό που είναι πικάντικο λόγω πιπεριών, αυτό σημαίνει ότι περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη. "Η καψαϊκίνη ενεργοποιεί τα νεύρα που είναι υπεύθυνα για την αίσθηση της θερμότητας του σώματος και κάνει το σώμα σας να αισθάνεται πιο ζεστό", λέει ο Barnes. «Επειδή το σώμα σας αισθάνεται πιο ζεστό, οι ιδρωτοποιοί αδένες, κυρίως οι εκκριτικοί αδένες, ενεργοποιούνται σε μια προσπάθεια να κρυώσουν. Είναι φυσιολογικό να ιδρώνετε ενώ τρώτε πικάντικες τροφές και ο βαθμός εφίδρωσης μπορεί να διαφέρει από τον καθένα ξεχωριστά ».
Καφές
Το καθόλου μυστικό συστατικό του καφέ που αυξάνει τη θερμότητα του σώματός σας; Καφεΐνη! Ναι, το επάνω μέρος είναι διεγερτικό, το οποίο ενεργοποιεί το νευρικό σας σύστημα και προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης, των καρδιακών παλμών και ενεργοποιεί τους ιδρωτοποιούς αδένες σας. Όσο περισσότερο πίνετε ή τόσο πιο δυνατό είναι - σκεφτείτε διπλό εσπρέσο έναντι του κανονικού καφέ - τόσο περισσότερο μπορείτε να ιδρώσετε. Η θερμοκρασία έχει να κάνει και με αυτό. «Ο καφές, το ζεστό τσάι ή οποιοδήποτε ζεστό ρόφημα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος διεγείροντας το θερμορυθμιστικό κέντρο του σώματος να παράγει ιδρώτα για να δροσίσει το σώμα», εξηγεί η Onugha.
φαρμακευτική αγωγή
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φάρμακα συνοδεύονται από πολλές παρενέργειες, αλλά ίσως δεν έχετε συνειδητοποιήσει ότι η εφίδρωση, ακόμη και η υπεριδρωσία, είναι συνηθισμένη. «Τα φάρμακα που αυξάνουν τη σεροτονίνη επηρεάζουν τον υποθάλαμο και έτσι μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματός μας που θα μας προκαλέσει ιδρώτα», εξηγεί ο Barnes. «Τα φάρμακα που αυξάνουν τη σεροτονίνη περιλαμβάνουν τα SSRIs (εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) και φάρμακα για την ημικρανία τριπτάνης. Τα φάρμακα για τον πόνο μπορούν επίσης να σας κάνουν να ιδρώσετε. Χωρίς ιατρική συνταγή φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη προκαλούν τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, έτσι ώστε η θερμότητα να μπορεί να χαθεί το δέρμα, το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει εφίδρωση ». Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο, όπως τα οπιοειδή και η τραμαδόλη, μπορούν επίσης να προκαλέσουν ιδρώνοντας. Αλλά εάν αντιμετωπίζετε άφθονη ή συνεχή εφίδρωση, ακόμη και αν πρόκειται για γνωστή παρενέργεια ενός φαρμάκου, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση σχετίζεται συνήθως με δύο τύπους εφίδρωσης: εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι εξάψεις που συμβαίνουν τη νύχτα και μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο. "Οι γυναίκες μπορεί να ξυπνήσουν βουτηγμένες στον ιδρώτα, απαιτώντας να αλλάξουν τα ρούχα και τα σεντόνια τους", λέει ο Barnes. «Οι νυχτερινές εφιδρώσεις, μαζί με τις εξάψεις, είναι γνωστές ως αγγειοκινητικά συμπτώματα. Γενικά δεν είναι επικίνδυνα, αν και μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά για τη ζωή μιας γυναίκας. Οι εξάψεις είναι σύντομα, ξαφνικά επεισόδια της αίσθησης έντονης θερμότητας στο κεφάλι, το λαιμό και το στήθος. Όταν συμβαίνει εξάψεις με κόκκινο πρόσωπο, λαιμό ή/και στήθος ονομάζεται εξάπλωση. Οι εξάψεις συνήθως ακολουθούν ένα σταθερό μοτίβο που είναι μοναδικό για το άτομο. Μερικές γυναίκες εμφανίζουν εφίδρωση και/ή αίσθημα παλμών κατά τη διάρκεια αυτών των επεισοδίων. Εξάψεις μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή, μέρα ή νύχτα, χωρίς προειδοποίηση. Συνήθως διαρκούν τρία έως πέντε λεπτά, αλλά η διάρκεια μπορεί να κυμαίνεται από 30 δευτερόλεπτα έως 30 λεπτά. Μερικές γυναίκες μπορεί να έχουν εξάψεις έως και είκοσι φορές την ημέρα ή περισσότερο ».
Εάν κάποιο από αυτά σας προκαλεί υπερβολικό ιδρώτα, υπάρχουν μερικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να δροσιστείτε. "Για άτομα που είναι πιο ευαίσθητα σε σκανδάλη (θερμότητα, πικάντικα τρόφιμα, συναισθηματικό στρες), η μείωση της έκθεσής σας σε αυτούς τους παράγοντες μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση της εφίδρωσης", λέει ο Barnes. «Κάποιες άλλες θεραπείες για τον τρόπο ζωής και το σπίτι που βοηθούν στην εφίδρωση περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους (εάν είστε υπέρβαροι), το να φοράτε ρούχα και κάλτσες από φυσικά υφάσματα - βαμβάκι, μετάξι - που επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει και χαλάρωση τεχνικές. Εάν τα πέλματα σας ιδρώνουν πολύ, τότε το να αλλάζετε συχνά κάλτσες ή να βγάζετε τα παπούτσια σας (όταν μπορείτε) μπορεί να σας βοηθήσει. Βεβαιωθείτε ότι λούζεστε καθημερινά για να μειώσετε την ποσότητα των βακτηρίων στη βουβωνική χώρα και τις μασχάλες σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της οσμής που σχετίζεται με την εφίδρωση. "
Επίσης, εφαρμόστε ένα αντιιδρωτικό για να σας κρατήσει στεγνό. (Το ίδιο δεν ισχύει για τα αποσμητικά, τα οποία απλώς προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν κάθε οσμή που σχετίζεται με την εφίδρωση.) «Ο στόχος του αποσμητικού είναι να καλύψει τη μυρωδιά με ένα άρωμα», λέει ο Onugha. «Ο στόχος ενός αντιιδρωτικού είναι να σταματήσει να ιδρώνει. Όταν κοιτάζετε προσεκτικά τα συστατικά, τα αντιιδρωτικά συνήθως έχουν ένα μέταλλο που εμποδίζει τους πόρους να απελευθερώσουν ιδρώτα ». Δοκιμάστε ένα αντιιδρωτικό χωρίς συνταγή για να το ανεβάσετε.
Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να ιδρώνετε κουβάδες και δεν νομίζετε ότι το ζήτημα προκαλείται από κάποιο από τα παραπάνω, ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας θα μπορούσε να είναι ο ένοχος. "Ορισμένα προβλήματα ορμονών μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική εφίδρωση γενικά", λέει ο Arthur. «Αυτά περιλαμβάνουν πράγματα όπως ο υπερθυρεοειδισμός και η νόσος των επινεφριδίων. Και οι δύο αυτές καταστάσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται και μπορούν να ανιχνευθούν με εξέταση αίματος ή/και ούρων στο γραφείο του γιατρού σας. Αυτές οι ασθένειες μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία με φάρμακα ή/και άλλες θεραπείες ».
Οι πιο ανησυχητικοί λόγοι για τη νυχτερινή εφίδρωση είναι οι λοιμώξεις και ο καρκίνος. Παραδείγματα περιλαμβάνουν λέμφωμα, λευχαιμία, φυματίωση, οστεομυελίτιδα (μόλυνση του οστού), ενδοκαρδίτιδα (λοίμωξη της καρδιάς) ή HIV. Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για μια σειρά άλλων πραγμάτων όπως, αν έχετε βρεθεί κοντά σε οποιονδήποτε άλλο είναι βήχας ή άρρωστος, εάν βήχετε αίμα, πρόσφατο ταξίδι, πόνο στα οστά, απώλεια βάρους ή πυρετός Θα χρειαστεί να κάνετε εξετάσεις αίματος και πιθανώς απεικόνιση όπως ακτινογραφία ή υπερηχοκαρδιογράφημα. Σε περίπτωση μόλυνσης, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό καθώς η μόλυνση μπορεί να εξαπλωθεί γρήγορα και να προκαλέσει σημαντική ζημιά ή μπορεί να τη μεταδώσετε σε άλλους.
Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν ορισμένα φάρμακα όπως ορισμένα αντικαταθλιπτικά καθώς και χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Τα άτομα με διαβήτη, ειδικά εκείνα που λαμβάνουν ινσουλίνη, πρέπει να ελέγξουν αμέσως το σάκχαρο στο αίμα τους εάν ξυπνήσουν βουτηγμένοι στον ιδρώτα.
"Το συμπέρασμα είναι ότι εάν έχετε οποιοδήποτε τύπο υπερβολικής, ποτιστικής εφίδρωσης πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας", λέει ο Arthur. "Εάν αυτά τα επεισόδια εμφανίζονται μόνο τη νύχτα, φροντίστε να το ενημερώσετε ο γιατρός σας, καθώς και να αναφέρετε τυχόν άλλα συμπτώματα που έχετε, τυχόν πρόσφατα ταξίδια ή οποιαδήποτε έκθεση σε άτομα που μπορεί να είναι άρρωστα."
