«Πάνω από το 40 τοις εκατό των Αμερικανών υποφέρουν από πόνο στην καούρα τουλάχιστον μία φορά κάθε μήνα », αναφέρει το Florida Hospital. Και αν είστε ένα από το 60 τοις εκατό που δεν είχε ακόμη συμπτώματα καούρας, το Νοσοκομείο της Φλόριντα σημειώνει επίσης: «Σχεδόν όλοι θα βιώσουν καούρα κάποια στιγμή στη ζωή τους».
Παρόλο που η καούρα μπορεί να περιγραφεί ιατρικά ως ερεθισμός του οισοφάγου, για τους πάσχοντες μπορεί να αισθάνεται περισσότερο σαν ένας μικροσκοπικός δράκος που αναπνέει τη φωτιά που ζει στο στήθος σας. Μπορεί να εμφανίσετε κάψιμο στην άνω κοιλιακή χώρα ή κοντά στο οστό του στήθους, χρόνιο βήχα, πονόλαιμο, δυσπεψία, ακόμη και ναυτία ή παλινδρόμηση.
Πώς ξεκινά η φωτιά
Δρ Robert Huizenga - πρώην γιατρός για τους Los Angeles Raiders, συγγραφέας του Δεν πειράζει, είναι απλά ένας μώλωπας (που ενέπνευσε την ταινία Οποιαδήποτε δεδομένη Κυριακή) και ιδρυτής του Η Κλινική από τον Δρ. Χ- μας το αναλύει:
«Η καούρα - που ονομάζεται επίσης γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση - συμβαίνει όταν το υδροχλωρικό οξύ που παράγεται στο στομάχι παλινδρομεί πίσω στον οισοφάγο. Υπάρχει μια μονόδρομη βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου (κάτω σφιγκτήρας του οισοφάγου) που πρέπει να το αποτρέψει, αλλά εάν η πίεση από κάτω είναι πολύ υψηλή (δηλαδή εγκυμοσύνη, παχυσαρκία ή μεγάλος όγκος τροφή) ή η βαλβίδα εκτίθεται σε ορισμένες χημικές ουσίες (λίπη, σοκολάτα, καφεΐνη, ανθρακικό, αλκοόλ, μέντα), θα ανοίξει ακατάλληλα ».
Ποιος παθαίνει παλινδρόμηση οξέος;
Ο δρ Η εξηγεί: «Η καούρα είναι πιο συχνή στις γυναίκες κατά την ανατροφή των παιδιών, επειδή η εγκυμοσύνη είναι μια κοινή αιτία αναδρομικής καύσης μετά από τα γεύματα ή όταν ξαπλώνετε ή σκύβετε. Ωστόσο, σε άλλες ηλικίες, είναι πιο συχνό στους άνδρες επειδή η κατανάλωση αλκοόλ και η κοιλιά μπύρας… αποτελούν εξέχοντα κίνδυνο για τον άνδρα παράγοντες. » Έτσι, κάνει ένα καλό σημείο: «Η καούρα βασίζεται κάπως στην κληρονομικότητα, καθώς η υπερφαγία, η παχυσαρκία, ο αλκοολισμός έχουν ισχυρή γενετικοί δεσμοί ».
Περισσότερο:10 τρόποι για να κάνετε την εγκυμοσύνη ένα αεράκι
Μύθοι για την καούρα που πρέπει να αποφύγετε
Μύθος 1. Το πόσιμο γάλα ανακουφίζει από την καούρα
«Πίνοντας γάλα - ή πίνοντας ή τρώγοντας οτιδήποτε για να ξεπλύνετε το οξύ από τον οισοφάγο - συνήθως βελτιώνει τα συμπτώματα της καούρας προσωρινά, αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτή η «θεραπεία» μπορεί να είναι αντιπαραγωγική, δηλαδή η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας », δήλωσε ο Δρ. λέει Ξέρει.
Μύθος 2. Η λήψη αντιόξινων «θεραπεύει» την καούρα
«Τα υγρά (εξουδετερωτικά οξέων) και τα αντιόξινα χαπιών (κατασταλτικά της παραγωγής οξέος) κάνουν τα οπισθοστερνικά συμπτώματα δυσφορίας λόγω βλάβης του ιστού του οισοφάγου», συνεχίζει. "Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, η οπισθοδρομική" παλινδρόμηση "του περιεχομένου του στομάχου συνεχίζεται έως ότου αντιμετωπιστούν οι βασικές αιτίες παλινδρόμησης (υπερβολική λιπαρή τροφή αργά το βράδυ, αλκοόλ και παχυσαρκία)."
Επιλογές για ανακούφιση
1. Ασκηση. Η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής μπορεί να μην θεραπεύσει την παλινδρόμηση οξέος, αλλά σίγουρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της εμφάνισής του. Ο Δρ H εξηγεί: «Η καλύτερη θεραπεία για την καούρα είναι η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή χωρίς μεγάλα γεύματα, τα λιπαρά γεύματα αργά το βράδυ, η καφεΐνη ή το αλκοόλ (και) το βέλτιστο σωματικό βάρος».
2. Γλυκόριζα. Εάν επιλέξετε τη γλυκόριζα DGL - ποια κάνει δεν περιέχουν γλυκυρριζικό οξύ, ένα συστατικό που μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση εάν λαμβάνεται πολύ συχνά - μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην οικοδόμηση της προστατευτικής βλεννώδους επένδυσης στο στομάχι σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει με έλκη και τις παρενέργειες του οξέος.
Περισσότερο:10 καλύτερες βιολογικές καραμέλες και γλυκά
3. Μελατονίνη. Στην εκπομπή του, ο Δρ Οζ σημειώνει ότι τα έντερά μας κάνουν πραγματικά 400 φορές περισσότερη μελατονίνη από ό, τι κάνει ο εγκέφαλός μας. «Όταν κοιμάστε, το σώμα σας πρέπει να είναι πολύ προσεκτικό για να αποφύγετε την παλινδρόμηση», εξηγεί, όπου θα βοηθήσει επιπλέον μελατονίνη.
4. Μαγειρική σόδα. Για μια απλή ανακούφιση, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε ένα μείγμα μαγειρικής σόδας και νερού. Επιλέξτε 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα σε 1/2 φλιτζάνι νερό. «Είναι το οξύ που προκαλεί το πρόβλημα. ο αλκαλικό διάλυμα εξουδετερώνει αυτό », διευκρινίζει ο Δρ Οζ.
5. Το κρεββάτι σου. Ο Δρ H προσδιορίζει μια άλλη λύση: «Κοιμάμαι με ξύλο ύψους 2 ιντσών κάτω από τα δοκάρια (αφήνοντας η βαρύτητα διατηρεί το οξύ στο στομάχι). Θα μπορούσατε επίσης να επενδύσετε σε ένα κρεβάτι που σας επιτρέπει να αλλάξετε το ύψος του προσκέφαλο Αλλά, συμβουλεύει, «Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν τα συμπτώματα επιμένουν παρά την αντιμετώπιση των παραπάνω μέτρων».
