Εάν η σκέψη της άσκησης φέρνει πίσω κακές αναμνήσεις από την 7η τάξη ΡΕ - προπονητές που φωνάζουν, ιδρώτας πετούν και δάκρυα τρέχουν - ήρθε η ώρα να τις αφήσετε πίσω σας. Απίστευτη δημιουργικότητα έχει μπει στον κόσμο της φυσικής κατάστασης, πράγμα που σημαίνει περισσότερες επιλογές, περισσότερη ευελιξία και περισσότερη διασκέδαση.
Πίστωση φωτογραφίας: Blend Images - JGI/Jamie Grill/Brand X Pictures/Getty Images
Για κάθε εκφοβιστικό boot camp ή κουτί CrossFit εκεί έξω, υπάρχει μια ανοιχτή και ελκυστική εναλλακτική λύση που είναι ιδανική για αρχάριους.
ΛΙΒΡΑ
Τι συμβαίνει όταν συνδυάζετε χορό, γυμναστήριο και ντραμς; Έχετε μια πολύ καλή προπόνηση! ΛΙΒΡΑ Τα μαθήματα κατακλύζουν τη βιομηχανία γυμναστικής και δεν χρειάζεστε καν ένα μάθημα κοντά σας για να επωφεληθείτε από τη ρουτίνα. Απλώς παραγγείλετε ένα DVD (το οποίο συνοδεύεται από ένα σετ ντραμς Ripstix) και βγείτε από την άνεση του καθιστικού σας.
Ακόμα κι αν το POUND δεν είναι το θέμα σας, οποιοδήποτε μάθημα χορού θα το κάνει - η συνεχής κίνηση και η δυνατή μουσική θα σας κρατήσουν ενεργούς και χαμογελαστούς από την αρχή μέχρι το τέλος.
Hula hooping
Δεν ήταν το δημοτικό ΠΕ τόσο καλύτερο από το γυμνάσιο; Πρέπει να παίξετε παιχνίδια όπως το λυκίσκο και το τετράγωνο, εκτός από τα πιο παραδοσιακά καλλιστικά. Ένα από τα καλύτερα μέρη της στοιχειώδους PE ήταν η έτοιμη προσβασιμότητα σε χούλα χουπ και οι σημερινοί εμπειρογνώμονες γυμναστικής αξιοποίησαν τη δύναμη του στεφάνου για ενήλικες. Προγράμματα όπως FXP Fitness Hula Hooping προσφέρουν στους ενήλικες έναν διασκεδαστικό τρόπο για να κάψουν θερμίδες ενώ παράλληλα ενισχύουν τον πυρήνα τους, ενώ παράλληλα γλιστρούν σε πιο παραδοσιακές ασκήσεις, όπως ξαπλώσεις και καταλήψεις.
Gaming
Αν θέλετε τα παιδιά σας να περνούν λιγότερο χρόνο μπροστά από την κονσόλα παιχνιδιών, ίσως ήρθε η ώρα να τα ξεκινήσετε εσείς μπορεί να περάσει λίγο ποιοτικό χρόνο μπροστά στην οθόνη. Το σύστημα XBox Kinect είναι ένας ιδιαίτερα διασκεδαστικός τρόπος για να ξεκινήσετε την προπόνησή σας - το Kinect παρακολουθεί την κίνησή σας ως ακολουθείτε τη δράση στην οθόνη, τραβώντας φωτογραφίες σας στην πορεία και δίνοντάς σας συμβουλές για τη βελτίωσή σας μορφή. Επιπλέον, γυμνάζεστε από την άνεση του σπιτιού σας, κάτι που είναι ωραίο αν αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι στο γυμναστήριο.
Πεζοπορία
Όταν ο καιρός είναι πιο ζεστός, δεν θέλετε να περνάτε όλο το χρόνο σας μέσα. Κατευθυνθείτε σε ένα πάρκο με την οικογένειά σας για να φτάσετε στα μονοπάτια. (Μπόνους αν κατευθυνθείτε στους λόφους και ανεβείτε σε κορυφή!)
Η πεζοπορία δεν είναι μόνο μια απίστευτη προπόνηση για τα μοσχάρια, τα τετράποδα και τους γλουτούς, αλλά αν κάνετε πεζοπορία με κλίση, θα ανταμειφθείτε με μια εκπληκτική θέα όταν βρίσκεστε στην κορυφή - η ειδική ανταμοιβή της Μητέρας Φύσης ενεργός!
Τραμπολίνα
Αν ξοδεύατε ώρες στο τραμπολίνο της οικογένειάς σας, ήρθε η ώρα να το επαναφέρετε στη ζωή σας. Τα μαθήματα τραμπολίνο είναι απίστευτα προκλητικά, αλλά και απίστευτα διασκεδαστικά, καθιστώντας τα το τέλειο μάθημα ειδικότητας για αρχάριους ασκούμενους. Δείτε τα γυμναστήρια τραμπολίνο, όπως το Sky High Sports, για να εντοπίσετε μια τάξη κοντά σας.
Περισσότερες εναλλακτικές λύσεις άσκησης
Ασκήσεις ποδιών από την καρέκλα του γραφείου σας
5 Πράγματα στα οποία πρέπει να εστιάσετε εκτός από την κλίμακα
Κινήσεις άσκησης με κυλίνδρους αφρού
