Άλλες κοινές ανεπάρκειες
Υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών που μπορεί να σας επηρεάσουν, ακόμη και αν δεν τηρείτε μια συγκεκριμένη διατροφή.
Μία κοινή πηγή θρεπτικής ανεπάρκειας; Αλλεργίες, λέει ο Δρ Mitmesser στη SheKnows. Εάν αποφεύγετε ένα συγκεκριμένο αγαθό ή ομάδα τροφίμων λόγω αλλεργίας ή ευαισθησίας, μπορεί να χάνετε μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που έχει να προσφέρει το φαγητό ή η ομάδα τροφίμων. Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε γαλακτοκομικά μπορεί να είναι χαμηλές σε ασβέστιο, για παράδειγμα. Και όπως σημειώθηκε νωρίτερα, οι δίαιτες χωρίς γλουτένη συνδέονται με πολλές θρεπτικές ανεπάρκειες-ακόμη και όταν αυτές οι δίαιτες είναι γεμάτες με τρόφιμα που προσφέρουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά.
Σε περίπτωση αμφιβολίας, μιλήστε με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης για να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες μείζονα βιταμίνες και μέταλλα, και σκεφτείτε να συμπληρώσετε αυτά που είναι περιορισμένα στη διατροφή σας.
Μια άλλη σημαντική πηγή ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών είναι οι αλληλεπιδράσεις θρεπτικών ουσιών-φαρμάκων, λέει ο Δρ Mitmesser. Πολλά κοινά συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να εξαντλήσουν τα θρεπτικά συστατικά ή μειώστε την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά θρεπτικά συστατικά. Ο έλεγχος των γεννήσεων, για παράδειγμα, συνδέεται με εξαντλημένο φολικό οξύ, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6. Και τα αντιβιοτικά μπορούν να εξαντλήσουν το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο, τη βιταμίνη Κ και αρκετές βιταμίνες Β.
Εάν λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή μια συνταγή - ή πρόκειται να αρχίσετε να την παίρνετε - φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με πιθανές εξαντλήσεις θρεπτικών συστατικών, καθώς και βήματα που μπορείτε να λάβετε για την καταπολέμησή τους.
Αυτή η ανάρτηση δημιουργήθηκε από την SheKnows for Nature Made. Οι δηλώσεις σχετικά με τα προϊόντα Nature Made δεν έχουν αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Αυτά τα προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, θεραπεία, θεραπεία ή πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.
