Εξομολογήσεις πρώην κόφτη - SheKnows

Την πρώτη φορά που πήρα μια λεπίδα στον καρπό μου, ήμουν 15 ετών. Δεν ξέρω γιατί το έκανα. Έχω ψάξει παλιά περιοδικά για ενδείξεις. Διάβασα δεκάδες φύλλα γοητευτικής ποίησης με την ελπίδα να βρω απαντήσεις και το έχω σκεφτεί ξανά και ξανά. Αλλά το γιατί μου διαφεύγει - τουλάχιστον όταν πρόκειται για εκείνη τη στιγμή: την πρώτη μου φορά.

Σχετική ιστορία. Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για το άγχος στα παιδιά

Περισσότερο:5 προειδοποιητικά σημάδια κατάθλιψης στους εφήβους

Φυσικά, δεν έκοψα αρκετά βαθιά για να κάνω πραγματική ζημιά. Απλώς ήθελα να δω κάτι. Να νιώσω κάτι. Για να υπενθυμίσω ότι ήμουν ακόμα ζωντανός. Και η θέα του αίματος ήταν αρκετή. σήμαινε ότι ακόμα αναπνέω και η καρδιά μου χτυπάει ακόμα. Παρά το κενό και το μούδιασμα, ήμουν ακόμα «εκεί». Και αυτό ήταν παρηγορητικό. Νωρίς, η οπτικοποίηση, η αίσθηση, η ζεστή ορμή και ο πόνος με είχαν καθηλώσει.

Μετά την πρώτη φορά, οι μέθοδοί μου άλλαξαν. Δοκίμασα μια ποικιλία «εργαλείων» με τα χρόνια - το καθένα με το δικό του μοναδικό αντίκτυπο και αποτέλεσμα. Χρησιμοποίησα μαχαίρια μπριζόλας και μαχαίρια βουτύρου, καρφίτσες ασφαλείας και ίσια καρφίτσες και χρησιμοποίησα τα δικά μου νύχια. Ξύσιμο, σαν να ’ναι, μια φαγούρα που δεν μπορούσα να δω - και θα γρατζούναγα αυτήν την φαγούρα όποτε ένιωθα κι εγώ πολύ-είτε είναι θλίψη, απογοήτευση, άγχος κατάθλιψη, ενοχές ή αυτο-απέχθεια-ή απλά χρειαζόμουν ένα ελευθέρωση. Γιατί για μένα το κόψιμο ήταν μια απελευθέρωση.

Wasταν το μάτι στον τυφώνα μου, ο μόνος τρόπος για να ηρεμήσω το μυαλό μου και να ηρεμήσω την καταιγίδα.

Perhapsσως όμως πιο σημαντικό από την ίδια την πράξη ήταν η ουλή που άφησε πίσω της - γιατί τότε, τελικά, είχα κάτι χειροπιαστό. Κάτι αληθινό. Αφού έκοψα, υπήρχε φυσική απόδειξη του πόνου που ένιωθα και έφερε στη ζωή την αόρατη ασθένειά μου. Κάπως έτσι, με έκανε να νιώθω λιγότερο τρελός και λιγότερο μόνος.

Φυσικά, αυτό μάλλον δεν έχει καθόλου νόημα, ειδικά σε κάποιον που δεν πάλεψε ποτέ με ψυχική ασθένεια ή δεν αυτοτραυματίστηκε ποτέ. Αλλά το κόψιμο-και γενικά ο αυτοτραυματισμός-δεν αφορά τον θάνατο. Δεν πρόκειται για πόνο και δεν αφορά τραυματισμό. Όχι πραγματικά. Οχι τελείως. Αντίθετα, πρόκειται για το να είσαι. Πρόκειται για την αναπνοή και αφορά την ανάληψη ελέγχου και την αίσθηση της ζωής - και πολλοί αναμορφωμένοι κόφτες απηχούν παρόμοια συναισθήματα.

Είπε η Rachael Η Γραμμή της Ελπίδας ότι για εκείνη, το κόψιμο ήταν «μια απόδραση από την πραγματικότητα. Όσο προσωρινό κι αν ήταν… [ήταν] μια ανακούφιση να ξεφύγεις από τον πόνο. »Και Mυχική Υγεία Αμερική, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός αφιερωμένος στην αντιμετώπιση των αναγκών όσων ζουν με ψυχικές ασθένειες, συμφωνεί: «Οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται συνήθως αναφέρουν ότι αισθάνονται άδειοι μέσα, πάνω ή κάτω από διέγερση, ανίκανοι να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, μόνοι, μη κατανοητοί από τους άλλους και φοβισμένοι για στενές σχέσεις και ενήλικες ευθύνες. Ο αυτοτραυματισμός είναι ο τρόπος τους για να αντιμετωπίσουν ή να ανακουφίσουν τα επώδυνα ή δύσκολα εκφράσιμα συναισθήματα... ο αυτοτραυματισμός μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να έχετε τον έλεγχο του σώματός σας όταν δεν μπορείτε να ελέγξετε τίποτα άλλο στη ζωή σας ».

Περισσότερο:Μην γράφετε την εφηβική κατάθλιψη ως άγχος

Τι κάνεις όμως αν, Θεός φυλάξου, ανακαλύψεις ότι το δικό σου παιδί κόβει; Τους στηρίζετε μαθαίνοντας για τους αγώνες τους, προσπαθώντας να κατανοήσετε καλύτερα την προέλευση αυτών των αγώνων και ακούγοντας.

Τι είναι το κόψιμο;

Δρ Ellen Hendricksen, κλινική ψυχολόγος στο Κέντρο Άγχους και Σχετικών Διαταραχών του Πανεπιστημίου της Βοστώνης και ο οικοδεσπότης του Έμπειρος Psychυχολόγος podcasts, έγραψε στο Psychology Today ότι το κόψιμο-γνωστό και ως μη αυτοκτονικός αυτοτραυματισμός-είναι κάθε «σκόπιμη, αυτοπροσώπως καταστροφή του ιστού του σώματος».

Γιατί τα άτομα αυτοτραυματίζονται ή κόβονται;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι αυτοτραυματίζονται. Ωστόσο, ο Hendricksen έγραψε επίσης ότι οι τέσσερις κύριοι λόγοι είναι:

1. Ο φυσικός πόνος της κοπής αφαιρεί τον συναισθηματικό πόνο.
2. Οι άνθρωποι που κόβουν είναι συχνά οι πιο σκληροί κριτές τους και μερικές φορές αισθάνονται την ανάγκη να χαράξουν τις κριτικές τους - «χοντρές, ηλίθιες, άσχημες» κ.λπ. - στο δέρμα τους.
3. Το κόψιμο μπορεί να αισθανθεί σαν ένας τρόπος να πάρεις τον έλεγχο της ζωής σου και να σταματήσεις να νιώθεις μουδιασμένος.
4. Προσφέρει στα άτομα μια εναλλακτική διέξοδο για να αντιμετωπίσουν τον συναισθηματικό τους πόνο, ειδικά όταν ζουν σε ένα περιβάλλον που ακυρώνει τα συναισθήματά τους.

Οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται «θέλουν να πεθάνουν»;

Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται είναι αυτοκτονικοί ή/και «θέλουν να πεθάνουν». Στην πραγματικότητα, εξ ορισμού, η αυτοτραυματισμός είναι η πράξη «σκόπιμα και επανειλημμένα βλάπτουν τον εαυτό τους… με τρόπο παρορμητικό και δεν προορίζεται να είναι θανατηφόρος», σύμφωνα με προς το Mυχική Υγεία Αμερική. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο αυτοτραυματισμός δεν μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Το MHA σημειώνει ότι «η σχέση μεταξύ αυτοκτονίας και αυτοτραυματισμού είναι περίπλοκη. Ενώ τα άτομα με μη αυτοκτονικό αυτοτραυματισμό δεν σκοπεύουν να ολοκληρώσουν την αυτοκτονία, μπορεί να προκαλέσουν μεγαλύτερη ζημιά από την προβλεπόμενη, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε ιατρικές επιπλοκές ή θάνατο ». Επί πλέον, «Σε σοβαρές ή παρατεταμένες περιπτώσεις αυτοτραυματισμού, ένα άτομο μπορεί να απελπιστεί για την έλλειψη ελέγχου στη συμπεριφορά και τον εθιστικό της χαρακτήρα, που μπορεί να τον οδηγήσει σε πραγματική αυτοκτονία προσπάθειες ».

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε να στηρίξετε κάποιον που κόβει;

Αν ανακαλύψετε ότι κάποιος που αγαπάτε τραυματίζει τον εαυτό του, το πρώτο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να βοηθήσετε, σωστά; Φυσικά. Είναι μια φυσική αντίδραση. έχει νόημα μόνο. Αλλά πώς υποστηρίζετε κάποιον που κόβει - τον υποστηρίζετε πραγματικά;

1. Μίλα τους. Αναγνωρίστε αυτό που είδατε. Ρωτήστε τους για τις περικοπές και τις γρατζουνιές, καθώς η αποφυγή του θέματος προκαλεί μόνο κατηγορίες και ντροπή. Και - το πιο σημαντικό - ενημερώστε τον φίλο σας ότι δεν θα τον κρίνετε οτι και αν γινει; απλά θέλετε να βοηθήσετε πώς και αν μπορείτε.
2. Εάν ο φίλος/μέλος της οικογένειάς σας είναι έτοιμος να μιλήσει, ακούστε τον. Απλά άκου.
3. Εάν ο φίλος/μέλος της οικογένειάς σας δεν είναι έτοιμος να μιλήσει, ενημερώστε τους ότι η προσφορά ισχύει και ότι είστε ανοιχτοί να μιλήσετε ανά πάσα στιγμή.
4. Αναγνωρίστε τον πόνο του αγαπημένου σας προσώπου. Αφήστε τους να μπορείτε μόνο να φανταστείτε τι αισθάνονται - δηλ. «Λυπάμαι. Πρέπει να πονάς τόσο πολύ τώρα. Τα συναισθήματά σας πρέπει να είναι συντριπτικά » — και αποφύγετε δηλώσεις που ελαχιστοποιούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, όπως "Τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα" ή/και "Αλλά έχετε μια τόσο μεγάλη ζωή".
5. Προσφέρετε να τους βοηθήσετε να βρουν επαγγελματική βοήθεια και/ή πόρους.
6. Το πιο σημαντικό, να είστε ρεαλιστές για το τι μπορείτε να επιτύχετε. Παρόλο που μπορεί να θέλετε να βοηθήσετε τον φίλο σας, κατανοήστε ότι μπορεί να μην είναι έτοιμοι να λάβουν βοήθεια - ακόμη και αν τους αναγκάσετε να λάβουν θεραπεία ή/και ένα πρόγραμμα εξωτερικών ασθενών. (Εμπιστέψου με. Εχω πάει εκεί. Θα ήξερα.) Μην κάνετε λάθος. Θα είναι απογοητευτικό και μπορεί να βρεθείτε απογοητευμένοι ή θυμωμένοι, αλλά το άτομο πρέπει να είναι έτοιμο να αναγνωρίσει το πρόβλημα προτού σταματήσει.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αυτοτραυματίζεται ή/και κόβεται, επικοινωνήστε με τη γραμμή κειμένου κρίσης στέλνοντας μήνυμα στο HOME στο 741-741 ή επισκεφθείτε www.selfinjury.com για παραπομπές σε θεραπευτές και συμβουλές για το πώς να σταματήσετε.