Πρέπει να μιλήσουμε. Η αμερικανική κοινωνία έχει εμμονή με το βάρος, παρά τις πολυάριθμες μελέτες που λένε ότι ο αριθμός στην κλίμακα δεν συσχετίζεται πάντα με την υγεία. Δεν το νομίζεις; Σήμερα, Η Khloé Kardashian αποκάλυψε το βάρος της εγκυμοσύνης της ήταν 203 κιλά - και οι άνθρωποι το έφαγαν.
ο Σώμα εκδίκησης η οικοδέσποινα, η οποία έκλεισε τα 35 την Πέμπτη, αναγνώρισε στο People ότι είχε μια στραβή αντίληψη απώλεια βάρους μετά τον τοκετό και σκέφτηκε: «Θα έσπρωχνα το μωρό έξω και μετά θα ξαναγίνω αδύνατη».
«Μετά γυρνάς σπίτι από το νοσοκομείο και λες:« Τι; Είναι ένα μεγάλο σοκ », πρόσθεσε.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Rockin That KoKo Kollab
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Khloé (@khloekardashian) στις
Ενώ το ανθρώπινο σώμα είναι ικανό για απίστευτα πράγματα (η ανάπτυξη και η διατήρηση μιας άλλης μορφής ζωής για εννέα μήνες είναι απόδειξη), έχει τα όριά του. Μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη: Κάποιος με μέσο ΔΜΣ πριν από την εγκυμοσύνη και βάρος
θα πρέπει να πάρει περίπου 25-35 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης. Αυτός ο αριθμός είναι λίγο υψηλότερος για εκείνους που ήταν προηγουμένως λιποβαρείς και χαμηλότερος για εκείνους που ήταν υπέρβαροι - και δεν είναι καθόλου ακριβής για τα άτομα που είναι έγκυες με πολλαπλάσια.Φυσικά, αυτές οι οδηγίες είναι απλώς συστάσεις. Κάθε άνθρωπος και κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Μερικές γυναίκες χάνουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν έχουν μια κατάσταση όπως π.χ. υπερέμεση gravidarum, ενώ άλλοι κερδίζουν πάνω από 40-50 λίβρες. Σε κάθε περίπτωση, εναπόκειται στον γιατρό να παρακολουθεί τα ζωτικά στοιχεία ενός ασθενούς και να κάνει συστάσεις που ταιριάζουν καλύτερα σε κάθε εγκυμοσύνη.
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, ο μέσος άνθρωπος χάνει περίπου 13 κιλά κατά τον τοκετό, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Αυτά είναι τα υγρά, ο πλακούντας και, φυσικά, το μωρό. Ωστόσο, μερικοί αισθάνονται ότι πρέπει να «επιστρέψουν» αμέσως και να χάσουν κάθε επιπλέον κιλό.
«Μόλις πήρα άδεια από τον γιατρό μου, ήμουν [στο γυμναστήριο]», είπε η Kardashian στο People. «Wasμουν τόσο ενθουσιασμένος που άρχισα να γυμνάζομαι ξανά. Mμουν ψυχικά εκεί. Αλλά σωματικά, δεν μπορούσα να το κάνω. Μου είχε μείνει η ανάσα. Δεν ήξερα πώς θα φτάσω στον τελικό μου στόχο ».
Είναι εντάξει να θέτουμε στόχους - αλλά είναι επιτακτικό να είναι ρεαλιστικοί και υγιής. Η Κλινική Mayo λέει ότι «είναι γενικά ασφαλές να ξεκινήσετε ελαφριά άσκηση εντός των ημερών από την παράδοση - ή μόλις νιώσετε έτοιμοι »με την προσδοκία ότι κάθε άτομο συμβουλεύεται έναν γιατρό πριν χτυπήσει τα βάρη. (Έχετε επίσης υπόψη σας ότι χρειάζεστε επιπλέον θερμίδες κατά το θηλασμό για να διατηρηθεί η υγιής παραγωγή γάλακτος.) Και, όπως είπε η ίδια η Καρντάσιαν, είναι κρίσιμο να μην παρατείνετε τον εαυτό σας.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
🦋 Revenge Body Season 3 Press Day 🦋
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Khloé (@khloekardashian) στις
«Το πήρα πολύ αργά», είπε στο People. «Το έκανα μέρα με τη μέρα. Αν μπορούσα να περάσω από αυτήν την προπόνηση, το έκανα. Αλλά δεν πρόκειται να το πάρεις πίσω σε μια μέρα ».
«Χρειάστηκαν εννέα μήνες για να πάρει το βάρος. δώστε στον εαυτό σας τουλάχιστον ένα χρόνο για να το απογειώσετε », πρόσθεσε αργότερα. «Πρέπει να προσαρμοστείς. Και παίζεις με ένα μωρό και τη ζωή σου και προσπαθείς να κάνεις αυτές τις στιγμές που αφορούν εσένα. Πρέπει να είσαι ευγενικός και να μάθεις πώς να τα ισορροπείς όλα ».
Ναί! Ας το πάμε όμως ένα βήμα παραπέρα. Ξεκινήστε να εξασκείτε την αυτο-αποδοχή και την καλοσύνη από την αρχή. Γνωρίστε τα σημεία ενεργοποίησης και κάντε ό, τι μπορείτε για να αποφύγετε την αναστάτωση. Εάν είστε σαν εμένα και γνωρίζετε ότι έχετε ιστορικό καθορισμού του βάρους, να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να κοιτάξετε την κλίμακα στο ιατρείο. Εμπιστευτείτε ότι θα σας πουν εάν κερδίζετε πάρα πολύ ή πολύ λίγο. Μην έχετε εμμονή με διασημότητα ή influencer λογαριασμοί Instagram. Δεν έχετε ιδέα τι είδους σκηνογραφία συνέβη για να κάνει τη φωτογραφία να φαίνεται «τέλεια» - και, ειλικρινά, δεν έχετε ιδέα ποιες είναι οι σχέσεις αυτών των ανθρώπων - με τον εαυτό τους, τις οικογένειές τους, το φαγητό τους ή την υγεία τους σαν.
Τέλος, αποδεχτείτε ότι μόλις κάνατε κάτι καταπληκτικό μεγαλώνοντας άνθρωπο. Ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται το σώμα σας ένα χρόνο μετά τον τοκετό (είτε χάσατε είτε πήρατε βάρος), να ξέρετε ότι το σώμα σας είναι, εγγενώς, διαφορετικό τώρα. Κανένα μάθημα περιστροφής δεν θα μπορούσε να σας προετοιμάσει για τη γέννηση και κανένας εκπαιδευτής δεν θα μπορούσε ποτέ να απονομιμοποιήσει τον απίστευτο μετασχηματισμό που βιώσατε σωματικά και ψυχικά σε όλη τη διαδικασία. Πάρτε τους επικίνδυνους τίτλους με ένα αλάτι και επικεντρωθείτε σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία: εσείς, η οικογένειά σας και η υγεία σας.
