Τραγουδιστής Ciara ήταν απόλυτα κακός σε όλη την πρόσφατη εγκυμοσύνη της μαζί της τρίτο παιδί, ο Γουίν Χάρισον, τον οποίο καλωσόρισε με τον σύζυγό του Russell Wilson στις 23 Ιουλίου. Θέλω να πω, απλά κοίτα την twerking στους εννέα μήνες μαζί, για το μουσικό βίντεο "Rooted" - και γενικά βγάζοντας όλες τις selfie του preg είναι δυνατόν, γιατί γιατί όχι; Η ανάπτυξη μιας τεκμηρίωσης ανθρώπινων αξιών και εορτασμός.
Και τώρα που έφτασε ο μικρός Γουίν, η Σιάρα δεν χάνει χρόνο για να επιστρέψει στον ενεργό εαυτό της (υποθέτουμε ότι δεν είναι προαιρετικό). Δημοσίευσε στο Instagram τη Δευτέρα 23 Αυγούστου ότι βουτάει μέσα της σχέδιο γυμναστικής μετά τον τοκετό και με στόχο να χάσει άλλα 48 κιλά. ΟΠΑ, τι? Κάναμε διπλή λήψη και σε αυτόν τον αριθμό.
«48 κιλά για να πάτε! Ξεκινάμε το πλάνο του παιχνιδιού αύριο!! » Η Ciara έγραψε στο Instagram της. "ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. δεν ξέρω πόσο εύκολο θα είναι να σκεφτείς 3 μωρά τώρα! Θα δουλέψω πολύ σκληρά σε αυτό! Πάμε να πάμε στο Mamma's », κατέληξε, με ένα emoji με δυνατά χέρια και γυναίκες που χορεύουν για καλό μέτρο.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
48 κιλά για να πάει! Ξεκινάμε το πλάνο του παιχνιδιού αύριο!! ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. δεν ξέρω πόσο εύκολο θα είναι να σκεφτείς 3 μωρά τώρα! Θα δουλέψω πολύ σκληρά σε αυτό! Πάμε Mamma's
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Ciara (@ciara) on
Αλλά ας κάνουμε μερικά μαθηματικά εδώ. Δεν γνωρίζουμε ακριβώς πόσο βάρος πήρε η Ciara κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της με τον Win, αλλά ήταν ανοιχτή για το γεγονός ότι πήρε 65 κιλά ενώ έγκυος στην κόρη της Σιένα. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι περισσότεροι γονείς που γεννιούνται χάνουν σχεδόν 15 κιλά αμέσως μετά τον τοκετό - το συνδυασμένο βάρος του πλακούντα, του μωρού και του αμνιακού υγρού. Στη συνέχεια, θα συνεχίσουν να χάνουν περισσότερο βάρος τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό καθώς τα υγρά συνεχίζουν να αποστραγγίζονται (και ειδικά αν θηλάζουν).
Λοιπόν, από πού προήλθαν τα 48 κιλά της Ciara; Υποθέτουμε ότι είναι ένας αριθμός που επέλεξε με την ελπίδα να επιστρέψει στο βάρος της πριν από την εγκυμοσύνη. Αλλά, υπο-ερώτηση: Είναι ακόμη καλή ιδέα να προσδιορίσετε με ακρίβεια το δικό σας γυμναστική μετά τον τοκετό ταξίδι σε έναν συγκεκριμένο αριθμό απώλειας βάρους, ειδικά στο σημερινό σημείο της Ciara μετά τον τοκετό (μόλις περίπου τέσσερις εβδομάδες);
Η φυσιοθεραπεύτρια πυελικού εδάφους Sara Reardon θα έλεγε: δεν είναι πιθανό. Ο Reardon είπε στη SheKnows ότι «το να έχεις τα πάντα καθαρά» στον έλεγχο των έξι εβδομάδων... δεν σημαίνει ότι οι ιστοί σου έχουν επουλωθεί ή ότι είναι έτοιμοι για υψηλό αντίκτυπο. Οι πρώτοι τρεις μήνες μετά τον τοκετό είναι μια στιγμή για ξεκούραση, αναπνοή, περπάτημα, προσοχή στη μηχανική του σώματος και τη στάση του σώματος και ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου που αποκαθιστούν τη σύνδεσή σας με τον πυρήνα σας ».
"Η επαναφορά της φόρμας μετά από ένα μωρό απαιτεί χρόνο και η εξεύρεση ισορροπίας που λειτουργεί για εσάς - δεν είναι μια απόφαση όλα ή τίποτα", πιστοποιημένος Ειδικός Διορθωτικών Ασκήσεων Μετά τον Τοκετό Ο Trish Mckean είπε στο SheKnows. "Απαιτεί από εσάς να δημιουργήσετε και να ενεργοποιήσετε τον πυρήνα σας χωρίς να επεκτείνετε ή να πηδήξετε ξανά πολύ γρήγορα."
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Ο άνεμος έχει #ριζώσει μέσα μου! ☺️🤣🥰
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Ciara (@ciara) on
Η Ciara είναι σαφώς μια δυνατή, υγιής γυναίκα που γνωρίζει το σώμα της - και δεν μπορούμε παρά να ελπίζουμε, ακούγοντας τις συστάσεις του γιατρού της σχετικά με την αποφυγή της άσκησης μετά τον τοκετό με υψηλό αντίκτυπο επίσης νωρίς. Τούτου λεχθέντος, είναι επίσης μια διασημότητα υψηλού κύρους, της οποίας το πρόγραμμα γυμναστικής μετά τον τοκετό δεν είναι σίγουρα προσβάσιμο για τις περισσότερες από εμάς τις απλές θνητές μητέρες. Εξάλλου, η εγκυμοσύνη της Ciara έθεσε επίσης τα πρότυπα για την έναρξη της εργασίας αρκετά υψηλά:
«Wasμουν τόσο περήφανη για τη διαδικασία γιατί τράβηξα το βίντεο δύο εβδομάδες μακριά από την παράδοση για το ένα μέρος και έπειτα γύρισα το άλλο μέρος μόλις δύο ημέρες έξω», είπε. Βίντεο Instagram των γυρισμάτων «Rooted» ενώ ήταν υπερ-έγκυος. “Ακόμη και στο να είμαι κυριολεκτικά σε εργασία, να πρέπει να δώσω εγκρίσεις για το τραγούδι για να κλείσει τις προθεσμίες - ήταν απλώς μια απίστευτη εμπειρία που θα λατρέψω για πάντα ».
Αυτού του είδους η ολοκληρωμένη στάση, χωρίς διακοπή, τόσο στην προσέγγιση της Ciara στην τήρηση των προθεσμιών όσο στον τοκετό και στο σχέδιό της τεσσάρων εβδομάδων μετά τον τοκετό να αποβάλει ένα φαινομενικά αυθαίρετο 48 κιλά, μπορεί να είναι εντάξει για αυτήν (πάλι, εμείς Πραγματικά ελπίζω να έχει καλή και άμεση σχέση με τον γιατρό της). Αλλά το ηθικό της ιστορίας εδώ είναι αυτό δεν είναι εντάξει για όλους. Αυτό δεν είναι ο κανόνας, ούτε είναι λογικό ή ακόμη και ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους. Όπως επισημαίνουν οι Reardon και Mckean, αργό και σταθερό είναι το όνομα του παιχνιδιού όταν πρόκειται για την αναδόμηση της δύναμης μετά από το τεράστιο επίτευγμα της γέννησης ενός ανθρώπου. Οι πρώτοι τρεις μήνες αφορούν τη σταδιακή, ασφαλή, ενισχυμένη παρακολούθηση - και πολλή ξεκούραση.
Ανεξάρτητα από το σχήμα, το μέγεθος ή το βάρος μετά τον τοκετό, οι μαμάδες είναι δυνάμεις της φύσης. Αυτά τα εκπληκτικές φωτογραφίες διαμαρτυρίας για το θηλασμό απόδειξε το.
