Όταν γίνετε εργαζόμενη μαμά, έχετε λιγότερο χρόνο, πολύ λιγότερο ύπνο και περισσότερες εργασίες για να κάνετε, ακόμη και πριν πάτε στη δουλειά το πρωί. Σε αυτό το τεύχος του Εργαζόμενη μαμά 3.0, η συγγραφέας Stephanie Taylor Christensen διερευνά τις ιδιότητες που οδηγούν στη δυσαρέσκεια της καριέρας - και πώς να αποτρέψετε την καύση από μια δουλειά που αγαπάτε.
Σταματήστε να καίτε το κερί και στα δύο άκρα
Σε αυτό το τεύχος του Working Mom 3.0, η συγγραφέας Stephanie Taylor Christensen διερευνά τις ιδιότητες που οδηγούν στη δυσαρέσκεια της καριέρας - και πώς να αποτρέψετε την καύση από μια δουλειά που αγαπάτε.
Θα χαρακτηρίζατε τον εαυτό σας φιλόδοξο; Έμπειρος multi-Tasker; Evenσως ακόμη και ένα freak ελέγχου; Ενώ οι βαθμοί στους οποίους κατέχουμε αυτές τις ιδιότητες ποικίλλουν ανάλογα με τη φύση των ρόλων μας, εμείς
εργαζόμενες μαμάδες τείνουν να αποκτήσουν αυτά τα χαρακτηριστικά όταν προσπαθούμε να τα έχουμε όλα. Πριν αποκτήσω παιδιά, είχα πάντα μια εσωτερική φωτιά για να πετύχω, αλλά είχα μια νοοτροπία «δουλέψτε σκληρά, παίξτε σκληρά». Σήμερα, η μέρα μου ξεκινά πολύ πριν λαλήσουν οι πετεινοί και έχει περάσει πολύ καλά από την πρώτη ώρα. Όταν κοιμάμαι τέσσερις ώρες με μια λίστα με τις καθημερινές μου υποχρεώσεις, η φιλοδοξία μου με τροφοδοτεί. Αλλά θα το παραδεχτώ - μερικές φορές, είμαι απλώς κουρασμένος.Δρ. Danit Ein-Gar του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ πιστεύει ότι αυτή η προσπάθεια της εργαζόμενης μητέρας να «πάει για το χρυσό» μπορεί τελικά να οδηγήσει στον θάνατό μας αν αφεθεί χωρίς διαχείριση. Πραγματοποίησε μια μελέτη εκείνων που θεωρούν τους εαυτούς τους ως «πολυεπιχειρηματίες υψηλής αυτοελέγχου». Ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι? Είναι αυτοί που αναλαμβάνουν κάθε έργο με αποφασιστικότητα και προσπαθούν πάντα να συμπιέσουν σε ένα ακόμη έργο. (Ακούγεται οικείο;) Το κίνητρό τους μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην ολοκλήρωση της εργασίας - αλλά αντιμετωπίζουν επίσης υψηλό κίνδυνο να καούν.
Ακολουθούν τρεις τρόποι για να αποφύγετε το κάψιμο του κεριού της μητέρας σας και στα δύο άκρα.
Διατηρήστε ένα σταθερό - όχι σπριντ — βήμα
Στη μελέτη της, ο Δρ Ein-Gar διαπίστωσε ότι για να αποφευχθεί η επικείμενη εξουθένωση, είναι κρίσιμο να αλλάξετε ταχύτητες από τη νοοτροπία του σπρίντερ σε έναν μαραθωνοδρόμο. Ένας μαραθωνοδρόμος εστιάζει στον τελικό στόχο, αλλά ρυθμίζει την ενέργεια που απαιτείται για να φτάσει εκεί. «Ο νικητής είναι αυτός που μπορεί να τελειώσει τον αγώνα στο τέλος με τη δύναμη που του απομένει για να συνεχίσει να τρέχει», λέει.
Σχέδιο αναστάτωσης
Όταν «έμπειροι πολλαπλοί συνεργάτες» χτυπήσουν οδοφράγματα που εκτροχιάζουν τα σχέδια, η ενέργεια μας διαβρώνεται. Η μελέτη του Δρ Ein-Gar διαπίστωσε ότι τα άτομα με υψηλό αυτοέλεγχο «καίγονται γρήγορα όταν πλημμυρίζουν από απρόσμενες προκλήσεις», όπως μια εργασία εργασίας της τελευταίας στιγμής ή μια γραμμή στην τράπεζα ή παντοπωλείο. Θυμηθείτε ότι όταν είστε εργαζόμενη μαμά, μπορείτε να προγραμματίσετε την ημέρα σύμφωνα με το περιεχόμενο της καρδιάς σας - αλλά να τη διατηρήσετε από το να σας θάψουν στο άγχος, είναι πιο σημαντικό να σχεδιάσετε να απομακρυνθείτε από την πορεία ωρες ωρες.
Προγραμματίστε την προσωπική σας ευημερία
Πιθανότατα έχετε μια μεγάλη λίστα με πράγματα που πρέπει να φροντίσετε σε μια μέρα, αλλά είναι εσείς πουθενά στη λίστα; Σύμφωνα με την Εντυπωσιάστε το Δίκτυο, οι άνδρες έχουν 25 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να κάνουν διαλείμματα όλη την ημέρα για προσωπικές δραστηριότητες, 7 τοις εκατό πιο πιθανό να κάνουν μια βόλτα και 5 τοις εκατό πιο πιθανό να βγουν για φαγητό. Ως αποτέλεσμα, αναφέρουν επίσης ότι είναι πιο ευτυχισμένοι στη δουλειά από τις γυναίκες.
Εργαζόμενη μαμά 3.0
Η σύγχρονη γυναίκα επαναπροσδιορίζει τι σημαίνει να έχεις μια επιτυχημένη καριέρα. Αντί να νιώθετε διχασμένοι μεταξύ της ανόδου της εταιρικής σκάλας και της ευτυχισμένης οικογενειακής ζωής, πολλά οι γυναίκες επιλέγουν να συγχωνεύσουν τα δύο και να περάσουν τη σταδιοδρομία από έναν παραδοσιακό ρόλο σε έναν πιο ευέλικτο ένας. Εργαζόμενη μαμά 3.0 επανεφεύρει τον ορισμό της «εργαζόμενης μαμάς», καθώς οι ώρες γραφείου γίνονται στο σπίτι και περιστρέφονται γύρω από τις ώρες του ύπνου.
Αυτή η στήλη ξεκινά με την καταγραφή των εμπειριών του Στέφανι Τέιλορ Κρίστενσεν, πρώην επαγγελματίας του μάρκετινγκ, έγινε μητέρα, συγγραφέας και καθηγήτρια γιόγκα, αυτοαπασχολούμενη, καθώς προσπαθεί να επαναπροσδιορίσει το «να τα έχει όλα» με τον δικό της χρόνο και όρους.
Περισσότερες συμβουλές για τις μαμάδες που εργάζονται
Εργαζόμενη μαμά 3.0: Εργασίες με επίκεντρο τη μαμά
Working Mom 3.0: Συμβουλές ύπνου για εργαζόμενες μαμάδες
Working Mom 3.0: Πότε να πούμε πότε
