Όταν πρόκειται για μια εκπληκτική, λαμπερή, αψηφιστική για την ηλικία εμφάνιση, υπάρχει μια αρχή που πρέπει να ζήσετε εντελώς-τρομερά:
Το δέρμα σας είναι μια εξωτερική εκδήλωση του εσωτερικού σας υγεία.
Η αιώνια ομορφιά μπορεί να είναι δική σου
Ναι μπορεί! Τι είναι αυτό που κάνει την εσωτερική μου υγεία αστρική, ρωτάτε;
- τι τρως
- πόσο κοιμάσαι
- πόσο συχνά κακάρετε
- πόσο νερό πίνεις
- πώς διαχειρίζεστε το άγχος και τα συναισθήματά σας
- πόση άσκηση κάνεις
- πόσο συχνά καταναλώνετε υπερβολικά αλκοόλ ή καφέ
- το επίπεδο αυτοπεποίθησής σας.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες συνδυασμένοι 100%-εντελώς- επηρεάζουν πλήρως την εξωτερική σας εμφάνιση.
Πώς να αποκτήσετε αιώνια ομορφιά
Έτσι, αν θέλετε αιώνια ομορφιά, εδώ είναι 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε:
Τρώτε καθαρά, βιολογικά, θρεπτικά, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Περίοδος. Και μην ξεχνάτε να τρώτε πολύ
πλούσια σε αντιγηραντικά-αντιοξειδωτικά τρόφιμα όπως αβοκάντο, λιναρόσποροι (οι σπόροι, όχι το λάδι!), βατόμουρα, μούρα γκότζι, ελαιόλαδο και καρύδια.
Πουπ μια φορά την ημέρα. Όχι ανόητο, όχι πίνοντας τρία φλιτζάνια καφέ, τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή γεμάτη
με φρέσκα φρούτα και λαχανικά και άφθονο νερό. Πάρτε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα αν χρειαστεί. Η αγαπημένη μου μάρκα είναι η Culturelle.
Αποφύγετε τα εκλεπτυσμένα σάκχαρα και τα λευκά αλεύρια όπως η πανούκλα. Αυτά τα προϊόντα διατροφής υποβάλλονται σε επεξεργασία και
προσφέρετε στο σώμα σας μηδενικά θρεπτικά συστατικά. Ένα σώμα που τρέφεται με μηδενικά θρεπτικά συστατικά έχει κακή εσωτερική υγεία και ως εκ τούτου, κακή χροιά του δέρματος.
Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ. Αυτές οι ουσίες είναι τοξικές και καθιστούν το εσωτερικό σας τοξικό.
Εάν το εσωτερικό σας είναι τοξικό, το εξωτερικό σας φαίνεται τοξικό.
Κοιμηθείτε επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος. Αν εσύ
μην κοιμάστε αρκετά σίγουρα θα τσαλακωθείτε γρηγορότερα από όσο υποτίθεται.
Εκφράστε τα συναισθήματά σας. Κορίτσι μου, φύγε. Τα καταπιεσμένα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν κάθε είδους ζητήματα.
Και για να μην αναφέρουμε το άγχος που ασκείτε στο σώμα σας κρατώντας αυτά τα συναισθήματα θα σας γεράσει γρηγορότερα από ό, τι νοιάζεστε να γνωρίζετε, αφήνοντάς σας με γραμμές ανησυχίας και μαύρους κύκλους κάτω από
μάτια.
Έχετε μια καθημερινή ρουτίνα που καταστρέφει το άγχος. Είτε φτάνει στο γυμναστήριο, χτυπάει το πεζοδρόμιο
ή παίρνοντας deeeeeeep γιόγκικες ανάσες. Απλά κάνε το!
Και, το πιο σημαντικό, κοιτάξτε τον καθρέφτη κάθε μέρα, κοιτάζοντας βαθιά στα μάτια σας και πείτε το
τον εαυτό σου, "σ 'αγαπώ!" Πες το με umph. Πείτε το με υπερηφάνεια. Πείτε το ξανά και ξανά μέχρι να πιστέψετε πραγματικά στον εαυτό σας. Η εμπιστοσύνη είναι το απόλυτο κλειδί για την αιώνια ομορφιά.
Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με τους τρόπους διαχείρισης της υγείας σας, τη μείωση του άγχους και την ηλικία με μεγαλύτερη ευγένεια, ανατρέξτε Χαλαρώστε και γίνετε υγιείς!
