Είσαι Θηλασμός μαμά, επιστρέφοντας στη δουλειά
κόσμος? Για να συμβάλει στη μετάβαση από την άδεια μητρότητας στην επιστροφή στην
λειτουργούν πιο ομαλά και εύκολα, Βρεφικά ρούχα Expressiva προσφέρει τα εξής
συμβουλές για τις μητέρες που επιλέγουν να αντλούν μητρικό γάλα.
Ενημερώστε τον εργοδότη σας
Συζητήστε με τον προϊστάμενό σας για τα σχέδιά σας για άντληση στην εργασία. Εάν δεν έχετε δικό σας γραφείο συζητήστε εναλλακτικές λύσεις για το πού μπορείτε να έχετε ιδιωτικότητα.
Αγοράστε ή νοικιάστε θήλαστρο
Πριν επιστρέψετε στη δουλειά, κάντε την έρευνά σας και νοικιάστε ή αγοράστε ένα θήλαστρο. Μια διπλή αντλία λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και αποτελεσματικά. Βεβαιωθείτε ότι είστε απόλυτα άνετοι με την αντλία - το να ανησυχείτε εάν η αντλία είναι πολύ δυνατή ή δεν αντλείται αρκετά γρήγορα μπορεί να οδηγήσει σε στρες με αποτέλεσμα τη μειωμένη παροχή γάλακτος.
Γευματίστε με το μωρό σας
Εάν εργάζεστε κοντά στο σπίτι ή κοντά στον πάροχο παιδικού σταθμού του παιδιού σας, μάθετε αν θα έχετε αρκετό χρόνο να πάτε εκεί για να το ταΐσετε προσωπικά. Ακόμα καλύτερα, μάθετε αν το παιδί σας μπορεί να οδηγηθεί στη δουλειά για να ταΐσει.
Μην αγχώνεσαι!
Το άγχος και η έλλειψη ύπνου μπορούν να μειώσουν σημαντικά την παροχή γάλακτος. Για να διορθώσετε το πρόβλημα, προσπαθήστε να προβλέψετε αγχωτικές ημέρες, προθεσμίες και καταστάσεις και σχεδιάστε ανάλογα. Ενώ δεν μπορείτε να ελέγξετε πλήρως τον νυχτερινό σας ύπνο με ένα μωρό, πάρτε έναν υπνάκο όποτε είναι δυνατόν.
Ντύσου αναλόγως
Επιλέξτε ρούχα που είναι άνετα και που κάνουν την άντληση εύκολη και βολική και φορέστε σουτιέν θηλασμού από κάτω. Αποφύγετε να φοράτε ανοιχτά χρώματα. Τα σκούρα χρώματα είναι καλύτερα να κρύβουν λεκέδες διαρροής και μαξιλάρια θηλασμού.
Προετοιμάσου
Σε περίπτωση ατυχήματος, κρατήστε εφεδρική αλλαγή ρούχων στο γραφείο.
Να είστε οργανωμένοι
Φέρτε μια μικρή τσάντα για όλες τις προμήθειές σας - θήλαστρο, μαξιλάρια θηλασμού, μωρομάντηλα για εύκολο καθαρισμό, μπουκάλια ή σακούλες για αποθήκευση γάλακτος και ταινία για επισήμανση.
Περισσότερες συμβουλές για τις μαμάδες που εργάζονται
- Πώς να είσαι α καριέρα μαμά
- Μπορούν οι μαμάδες που εργάζονται να είναι πραγματικά ευτυχισμένες;
- Ισορροπία εργασίας και οικογένειας
