Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, το τελευταίο πράγμα που θέλετε (ή τα παιδιά σας) να κάνετε είναι να κάνετε ένα μεγάλο τζόκινγκ έξω. Αλλά αυτό δεν είναι δικαιολογία για να βουρκώσω αυτό το καλοκαίρι. Έχουμε μερικούς διασκεδαστικούς και ανώδυνους τρόπους για να μείνετε σε φόρμα με τα παιδιά σας αυτό το καλοκαίρι.
Βουτάω
Προφανώς ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τη δροσιά σας το καλοκαίρι είναι να πηδήξετε στην πισίνα. Αποδεικνύεται επίσης ότι το κολύμπι είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης για όλη την οικογένεια. Κάντε το χρόνο κολύμβησης διπλό ως προπόνηση πετώντας ραβδιά κατάδυσης στην πισίνα για να ανακτήσετε εσείς και τα παιδιά σας, κολύμπι σε γύρους στην πισίνα ή παίζοντας ένα παιχνίδι όπως ο Μάρκο Πόλο που θα κρατήσει όλη την οικογένεια κίνηση.
Συνέχισε να κυλάς
Αφού πέσει ο ήλιος και ο καιρός πέσει μερικούς βαθμούς, βγείτε σε μια οικογενειακή βόλτα με ποδήλατο στη γειτονιά σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε εξοπλισμένοι με φώτα σε όλα τα ποδήλατα, κράνη και αντανακλαστικά ρούχα. Ενθαρρύνετε την οικογένειά σας να μείνει μαζί καθώς ανακαλύπτετε τη γειτονιά σας μετά το σκοτάδι ή κάνετε ποδήλατο σε ένα κοντινό πάρκο με φωτισμένα πεζοδρόμια. Βάλτε τα μικρά σε κάθισμα προφυλακτήρα ή τρέιλερ ποδηλάτου.
Παιχνίδια Xbox ή Wii
Όταν είναι πολύ ζεστό για να βγείτε έξω, παίξτε σε ένα διασκεδαστικό βιντεοπαιχνίδι που θα ιδρώσει όλη την οικογένεια. Μετατρέψτε το σαλόνι σας σε ένα πάρτι χορού για τα tweens σας Απλά χορέψτε τις μεγαλύτερες επιτυχίες, $35; ολοκλήρωση παραγγελίας Συλλογή Kinect Sports Ultimate Για τους λάτρεις των σπορ, $ 49? και τα μικρότερα παιδιά μπορούν να κινούνται και να αυλακώνονται με ζώα Kinectimals - Τώρα με τις αρκούδες, $34.
Κάντε ένα μάθημα μαζί
Κάντε μια έρευνα για να ανακαλύψετε τι προσφέρει η περιοχή σας όσον αφορά τα οικογενειακά μαθήματα. Πράξη καρατέ ή γιόγκα δίπλα στον σύζυγο και τα παιδιά σας δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να νικήσετε τη ζέστη ενώ ασκείστε, είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθεί όλη η οικογένεια. Εάν ένα δομημένο μάθημα δεν λειτουργεί για εσάς και την οικογένειά σας, επισκεφθείτε ένα τοπικό κέντρο αναψυχής με κλειστά γήπεδα, όπου μπορείτε να ξεκινήσετε ένα φιλικό παιχνίδι μπάσκετ ή βόλεϊ.
Γίνετε δημιουργικοί
Μην κατηγορείτε τη ζέστη ότι δεν είστε ενεργός - υπάρχουν πολλοί διασκεδαστικοί και δημιουργικοί τρόποι για να μετακινηθείτε στο σπίτι. Ενεργοποιήστε τις μελωδίες και παίξτε ένα παλιομοδίτικο παιχνίδι freeze dance ή μπείτε στο αυλάκι με ένα ενεργό παιχνίδι του Simon Says.
Μερίδιο
Πώς παραμένει η οικογένειά σας σε φόρμα το καλοκαίρι; Ποιες είναι οι αγαπημένες σας δραστηριότητες;
Περισσότερα για οικογενειακή άσκηση
Οικογενειακή φυσική κατάσταση: Διασκεδαστικοί τρόποι για να αποκτήσετε τη φόρμα σας
5 τρόποι για να γλιστρήσετε στην οικογενειακή άσκηση στις διακοπές
Οικογενειακές δραστηριότητες υγιείς για την καρδιά
