Η θερμοκρασία συνεχίζει να πέφτει και η οδήγηση των παιδιών μακριά από την τηλεόραση και έξω στο κρύο γίνεται όλο και πιο δύσκολη μέρα με τη μέρα. Ακολουθεί μια μεγάλη λίστα χειμερινών κουβάδων, γεμάτη ιδέες για να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες ως οικογένεια αυτό το χειμώνα.
Θα μείνει κρύο για λίγο και υπάρχουν περισσότερες ώρες σκοταδιού παρά με το φως του ήλιου, αφήνοντας τα παιδιά να περάσουν αρκετό χρόνο σε εσωτερικούς χώρους. Ενώ είναι δελεαστικό να αγκαλιάζεσαι στον καναπέ με ζεστή σοκολάτα και μια ταινία, η διατήρηση της δραστηριότητας το χειμώνα είναι εξίσου σημαντική με τον υπόλοιπο χρόνο. Αν δυσκολεύεστε να τραβήξετε τα παιδιά σας μακριά από την τηλεόραση και τα αγαπημένα τους βιντεοπαιχνίδια, δοκιμάστε να γλιστρήσετε στο γυμναστήριο με μια συστροφή.
Δημιουργήσαμε μια λίστα με οικογενειακή διασκέδαση για να σας κρατήσουμε όλους να κινείστε αυτόν τον χειμώνα και να καίτε την πλήξη, μαζί με τις θερμίδες. Φροντίστε να το εκτυπώσετε και να το κολλήσετε κάπου, ώστε να το δουν όλοι για να υπενθυμίσετε σε όλη την οικογένεια να βάλει πρώτα τη φυσική κατάσταση!
Όλες οι εκτιμήσεις θερμίδων βασίζονται σε άτομο 150 κιλών και διαφέρουν ανάλογα με το βάρος και την ένταση της δραστηριότητας.
Περισσότερα για την οικογένεια και την άσκηση
5 Υπαίθριες δραστηριότητες για να κρατήσετε την οικογένειά σας ευτυχισμένη και υγιή
9 Οι γιόγκα θέλουν να λατρέψουν τα παιδιά σας
Τρώτε, κινείστε, φροντίστε: Μεγαλώνοντας υγιή παιδιά
