«Μαμά, μην σβήσεις τα φώτα. Φοβάμαι το σκοτάδι ». Ακούγεται οικείο? Συνομιλήσαμε με ειδικούς που μας έδωσαν ιδιοφυείς συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει τους νυχτερινούς του φόβους.
«Ο φόβος για το σκοτάδι είναι φυσιολογικό αναπτυξιακή πρόκληση και, αν και είναι πιο χαρακτηριστικό για μικρότερα παιδιά (ηλικίας 3 έως 6 ετών), ακόμη και για εφήβους και εφήβους (και ενήλικες) μπορεί να φοβάται τι υπάρχει κάτω από το κρεβάτι ή να πηγαίνει σε ένα σκοτεινό δωμάτιο », λέει η ψυχολόγος και συγγραφέας Tamar Τσανσκι. «Ενώ μερικά παιδιά μπορεί να ξεπεράσουν το φόβο, πολλά τον κουβαλούν σε όλη τους τη ζωή».
Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε;
Προγραμματίστε ένα ταξίδι κάμπινγκ στο δωμάτιο του παιδιού σας
Ο Chansky λέει ότι ο καλύτερος τρόπος για να εξασκηθείτε στο σκοτάδι είναι να κάνετε κάτι διασκεδαστικό στο σκοτάδι - όπως ένα κάμπινγκ με φακούς. «Κρύψτε αντικείμενα που λάμπουν στο σκοτάδι από το κατάστημα δολαρίων που μπορεί να βρει το παιδί σας. Αφήστε το παιδί σας να είναι «ξεναγός» και αφήστε το να περπατήσει σε μια σκοτεινή αίθουσα και να σας δείξει μια περιήγηση », λέει. «Ο« τίτλος »του ξεναγού θα βοηθήσει το παιδί σας να αισθανθεί πιο σίγουρο ότι βρίσκεται στο ημί-σκοτάδι.»
Πάρτε τους ένα κατοικίδιο ψάρι (ή χάμστερ ή σκύλο)
«Καθορίστε αν είναι ο φόβος του σκοταδιού ή το παιδί απλά δεν θέλει να είναι μόνο του», λέει ο θεράπων θεατρικός Tammi Van Hollander, ο οποίος λέει ότι αυτός είναι ο λόγος που πολλά παιδιά καταλήγουν στο κρεβάτι των γονιών τους. Εάν συμβαίνει αυτό, πολλοί ειδικοί προτείνουν να κάνετε το παιδί σας σύντροφο, όπως ένα κατοικίδιο ψάρι, χάμστερ ή σκύλος για να το βοηθήσετε να νιώσει όχι τόσο μόνο τη νύχτα. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε τα αδέρφια να μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο εάν προάγει καλύτερο ύπνο τη νύχτα.
Monster Spray
Βοηθήστε το παιδί σας να διώξει τους φόβους του ψεκάζοντας το Monster Spray, λέει ο Van Hollander, ο οποίος λέει ότι είναι επίσης σημαντικό να τονίσετε στο παιδί σας ότι τα τέρατα δεν είναι αληθινά. «Νιώθουν αληθινοί στη φαντασία τους. Με το να ησυχάσουν τις ανησυχίες τους, αισθάνονται ασφαλείς », λέει.
Προτείνει να γεμίσετε ένα μπουκάλι με ήρεμο άρωμα λεβάντας ή ακόμη και λεβάντα Φεβρεζέ και να το ψεκάσετε όπου φοβούνται, όπως η σκοτεινή γωνία, κάτω από το κρεβάτι ή τη ντουλάπα. Αυτό όχι μόνο αφήνει το παιδί να δει ότι δεν υπάρχει τίποτα κάτω από το κρεβάτι ή στην ντουλάπα, αλλά όλοι γνωρίζουν ότι τα τέρατα μισούν το σπρέι λεβάντας, σωστά;
Χαλαρώστε στα φώτα, σταδιακά
«Πολλά παιδιά με αυτόν τον φόβο καταλήγουν να πείθουν τους γονείς τους να κοιμηθούν με το δωμάτιο να καίγεται με το φως πάνω, το φως του χώρου και το φως του μπάνιου», λέει ο Chansky. «Αυτό δεν είναι καλό για ύπνο, αλλά επίσης δεν δίνει την ευκαιρία στο παιδί να δει πώς τα μάτια τους θα προσαρμοστούν στο σκοτάδι μέσα σε λίγα λεπτά. Εργαστείτε για τη χρήση λιγότερο έντονων λαμπτήρων και στη συνέχεια για νυχτερινά φώτα, χρησιμοποιώντας μόνο έναν ».
Δώστε τους έναν φακό
«Οι φακοί είναι πολύ χρήσιμοι για τα παιδιά καθώς μπορούν να ελέγχουν το φως στο δωμάτιό τους», λέει ο Van Hollander. «Ενημερώστε τους ότι είναι ένας ειδικός φακός και τα τέρατα ή ό, τι τους φοβίζει θα εξαφανιστούν επειδή δεν τους αρέσει το φως του φακού».
Η χελώνα του λυκόφωτος
Η Angela Todd είπε ότι η χελώνα Cloud B Twilight βοήθησε το παιδί της να ξεπεράσει το φόβο του σκοταδιού επειδή ρίχνει έναν ουρανό αστέρων στο ταβάνι - και έχει ένα χρονόμετρο που απενεργοποιείται αυτόματα. Αυτό το βελούδινο παιχνίδι, το οποίο συνοδεύεται επίσης από φακό, θα ήταν ένας παρήγορος τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί σας να νιώσει ασφάλεια και ασφάλεια τη νύχτα.
Επιλέξτε το σωστό βιβλίο για ύπνο
Υπάρχουν τόσα πολλά υπέροχα παιδικά βιβλία που βοηθούν να ηρεμήσουν το μυαλό τους με τρόπο που καταλαβαίνουν. Τα παιδιά μου λατρεύουν Το φεγγάρι στο δωμάτιό μου (που περιλαμβάνει ενσωματωμένο νυχτερινό φως). Η Todd λέει ότι μερικά από τα αγαπημένα της περιλαμβάνουν Φράνκλιν στο σκοτάδι, Οι αρκούδες Berenstain στο σκοτάδι και Dr. Seuss's Τι φοβόμουν; Ακόμη και η παρακολούθηση ταινιών, όπως π.χ. ΜΠΑΜΠΟΥΛΑΣ ΑΕ., που αντιμετωπίζει αυτό το φόβο του σκότους μπορεί να βοηθήσει.
Φροντίστε το αρκουδάκι να στέκεται φρουρό
Βάλτε το αγαπημένο αρκουδάκι του παιδιού σας στη δουλειά. «Το να έχεις αρκουδάκια να φυλάγονται μπορεί επίσης να δημιουργήσει ένα αίσθημα ασφάλειας ενώ η μαμά και ο μπαμπάς κοιμούνται», λέει ο Chansky.
Χρησιμοποιήστε τη λογική
«Ζητήστε από το παιδί σας να καταγράψει τους φόβους και μετά ρωτήστε το:« Τι πιστεύετε ότι θα συμβεί πραγματικά; Πιστεύετε πραγματικά ότι είναι αλήθεια; »», λέει ο Chansky. «Ακόμα και ένα μικρό παιδί μπορεί να το κάνει αυτό με τις μαριονέτες, [ενώ] τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν απλά να πουν τους φόβους και τα γεγονότα ή να τα γράψουν δίπλα δίπλα. Βλέποντας τα γεγονότα vs. τους φόβους, το παιδί θα χρησιμοποιήσει τον έξυπνο εγκέφαλό του για να ξεπεράσει τις ανησυχίες του ».
Χρησιμοποιήστε τέχνη λάμψης στο σκοτάδι
Χρησιμοποιήστε λαμπερή τέχνη στους τοίχους των παιδιών σας, ώστε να έχουν διασκεδαστικές εικόνες για να επικεντρωθούν καθώς κοιμούνται, λέει η Denise Martin. Μια μεγάλη επιλογή είναι η Αυτοκόλλητα τοίχου Glow-in-the-Dark Celestial Peel & Stick (walmart.com, $ 10).
Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Πισίνα αυτοκινήτου για πολυάσχολες μαμάδες
Οι πιο καυτές νέες τάσεις γενεθλίων
9 Μαμάδες μοιράζονται συμβουλές προετοιμασίας για το μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο
