Εάν το ψήφισμά σας για το νέο έτος είναι να είστε πιο υγιείς, τότε είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε με μια λίστα με πρωινό που εστιάζει σε χορταστικά, πλούσια σε πρωτεΐνες, βραδινά πλιγούρια βρώμης.
Διανυκτέρευση συνταγές πλιγούρι βρώμης έχουν γίνει πράγμα. Μια τάση που είναι εδώ για να μείνει, είναι ένας εύκολος τρόπος να ετοιμάσετε πρωινό για όλη την εβδομάδα σε μια νύχτα. Επιπλέον, μπορείτε να προσαρμόσετε τις γεύσεις και τις προσθήκες σε κάθε βάζο πλιγούρι βρώμης, καθιστώντας το μια εξατομικευμένη ιδέα πρωινού για όλους στην οικογένειά σας. Είναι ένα τρόφιμο χαμηλών θερμίδων που παρέχει υψηλά επίπεδα φυτικών ινών και πρωτεϊνών και αν χρησιμοποιείτε το σωστό πλιγούρι βρώμης, μπορεί επίσης να είναι ένα φαγητό χωρίς γλουτένη.
1. Συνταγή κολοκύθας βρώμης για μια νύχτα
Εικόνα: Skinnytaste
«Είναι η εποχή για όλα τα πράγματα κολοκύθας, όπως αυτά αδύνατη κολοκύθα για μια νύχτα βρώμη.
2. Συνταγή διανυκτέρευσης βρώμης βατόμουρου-αμυγδάλου
Εικόνα: Two Peas & Our Pod
Προσθέτοντας φρέσκα μούρα, όπως σε αυτό ολονύκτια βρώμη βατόμουρου-αμυγδάλου, προσθέτει μια ποικιλία γλυκύτητας και υφής.
3. Συνταγή μπισκότων βρώμης-σταφίδας με βρώμη για μια νύχτα
Βασικά αυτό βρώμη-σταφίδα-ζύμη μπισκότων βρώμη για μια νύχτα είναι το τέλειο πράγμα όταν λαχταράς υπερβολικά επεξεργασμένα γλυκά.
4. Συνταγή μαύρης σοκολάτας και αμυγδάλου για μια νύχτα βρώμης
Εικόνα: Κάτι Swanky
Αφεθείτε σε αυτό μαύρη σοκολάτα και αμύγδαλο βρώμη για μια νύχτα.
5. Συνταγή βρώμης βρώμης για μια νύχτα κεράσι
Εικόνα: Ένα κουτάλι από κέδρο
Τα κεράσια τάρτας το κάνουν αυτό βρώμη βρώμης κεράσι για μια νύχτα μια γλυκιά πρωινή έκπληξη.
6. Συνταγή βρώμης με πορτοκάλι διανυκτέρευση από ατσάλι
Εικόνα: Τρέχοντας στην κουζίνα
Η έντονη πορτοκαλί γεύση σε αυτό βρώμη από ατσάλι κομμένη σε πορτοκάλι για μια νύχτα θα κάνει τα πρωινά σας να λάμπουν.
7. Συνταγή διανυκτέρευσης πλιγούρι βρώμης μήλου-καρυδιού
Συσκευάστε αυτό ολονύκτια πλιγούρι βρώμης μήλου-καρυδιού με καβουρδισμένα καρύδια, μια μεγάλη πηγή ενέργειας.
8. Συνταγή κακάου καρύδας αμυγδάλου για μια νύχτα από ατσάλι κομμένη βρώμη
Εικόνα: Ανανάς & καρύδα
Δοκιμάστε αυτό αμύγδαλο κακάο καρύδας για μια νύχτα βρώμη από χάλυβα. Το βούτυρο αμυγδάλου προσθέτει μια γευστική υφή στο πλιγούρι βρώμης.
9. Συνταγή διπλής σοκολάτας βρώμης για μια νύχτα
Εικόνα: Πράνο Όρεξη
Τα παιδιά δεν θέλουν βρώμη; Θα το κάνουν όταν τους σερβίρετε αυτά διπλή σοκολάτα για μια νύχτα βρώμη.
10. Συνταγή βρώμης καρύδας-πεκάν για μια νύχτα
Εικόνα: Ποιητής στο ντουλάπι
Πάρτε μια μπουκιά τροπικών γεύσεων με αυτά βρώμη καρύδας-πεκάν για μια νύχτα.
11. Almond Joy συνταγή βρώμης για μια νύχτα
Εικόνα: Τρέχοντας στην κουζίνα
Αμύγδαλο χαρά νυχτερινή βρώμη είναι τέλεια για τους λάτρεις των γλυκών μπαρ εκεί έξω.
12. Συνταγή ροδάκινων ‘n’ κρέας για διανυκτέρευση βάζα πρωινού
Φτιάξτε αυτά ροδάκινα ‘n’ κρέμα διανυκτέρευση βάζα πρωινού όταν τα ροδάκινα είναι στην εποχή τους, ή χρησιμοποιούνται κονσερβοποιημένα ροδάκινα όταν δεν είναι για τη γεύση του καλοκαιριού σε ένα βάζο.
13. Συνταγή βρώμης με σφενδάμι-πεκάν
Εικόνα: My Man’s Belly
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε πραγματικό σιρόπι σφενδάμου του Βερμόντ για να πάρετε την πλήρη γεύση αυτών βρώμη σφενδάμου-πεκάν για μια νύχτα.
14. Συνταγή για υγιεινό αυγολέμονο βρώμης για μια νύχτα
Εικόνα: Στρώσε το τραπέζι
Πιθανότατα έχετε ένα κουτί με αυγολέμονο στο ψυγείο σας, οπότε φτιάξτε το υγιές αυγολέμονο νυχτερινή βρώμη απόψε.
15. Συνταγή ψημένης βρώμης φράουλας για μια νύχτα
Εικόνα: Κουζίνα Heartbeet
Roήνοντας φράουλες, αναδεικνύετε τη φυσική τους γλυκύτητα, η οποία είναι τέλεια σε αυτό βρώμη ψημένη φράουλα για μια νύχτα, αφού οι φράουλες δεν είναι σεζόν μέχρι το καλοκαίρι.
16. Συνταγή κολοκύθας βρώμης για μια νύχτα
Εικόνα: Πράσινα & Σοκολάτα
Αγαπάμε τα κολοκύθα τα πάντα, και αυτά βρώμη κολοκύθας για μια νύχτα έχουν δίκιο.
Εάν είστε ο τύπος που λαχταράει ένα ζεστό πρωινό πλιγούρι βρώμης, μπορείτε επίσης να φτιάξετε βραδινό πλιγούρι βρώμης στη βραστήρα σας. Ρυθμίστε το το βράδυ πριν τον ύπνο και ξυπνήστε με το υπέροχο άρωμα πλιγούρι βρώμης και μπαχαρικών. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές.
17. Συνταγή βραδείας βραδείας κουζίνας μήλο-κανέλα από ατσάλι με πλιγούρι βρώμης
Εικόνα: Η γευστική ζωή
Οι γεύσεις της εποχής λάμπουν σε αυτό νυχτερινή βραστήρα βραστής βρώμης μήλο-κανέλα από χάλυβα.
18. Συνταγή για πλιγούρι βρώμης με μπανάνα και καρύδια αργής κουζίνας
Εικόνα: Το μπολ λεμονιού
Οι μπανάνες είναι πάντα στην εποχή τους, οπότε φτιάξτε το αργή κουζίνα μπανάνα-καρύδι βρώμης οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.
19. Αργή κουζίνα για μια νύχτα συνταγή βρώμης μήλου-κανέλας
Εικόνα: Τραπέζι για δύο
Τα μήλα και η κανέλα είναι υπέροχα μαζί, οπότε αυτό βραστή κουζίνα για μια νύχτα βρώμη μήλου-κανέλας είναι ένα από τα αγαπημένα μας. Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία μήλων για επιπλέον υφή και διαφορετική γλυκύτητα.
20. Συνταγή βρώμης με αρωματική βανίλια με βραστή κουζίνα
Εικόνα: Baked Bree
Ένα άγγιγμα βανίλιας κάνει τα πάντα ακόμα πιο νόστιμα! Κάνε αυτό βραστή βρώμη με πικάντικη βανίλια, και σερβίρετε με φρέσκα μούρα.
21. Αργή κουζίνα βερίκοκο βρώμη συνταγή
Είτε χρησιμοποιείτε φρέσκα βερίκοκα είτε οποιοδήποτε άλλο φρούτο από πέτρα, είμαστε σίγουροι ότι θα σας αρέσει αυτό αργή κουζίνα βερίκοκο βρώμη.
Για τόνους υπέροχων συνταγών, όπως η δική μας Σελίδα στο Facebook.
Περισσότερες συνταγές για πρωινό
Μούσλι Bircher βρώμη για μια νύχτα
Τηγανίτες μπαχαρικών κολοκύθας
21 συνταγές βάφλας, τηγανίτας και γαλλικής φρυγανιάς
