Όταν πρόκειται για ένα υγιεινό πρωινό, φιλικό προς τα παιδιά οι επιλογές μπορεί να είναι λίγο περιορισμένες. Τα αυγά συχνά δεν είναι μια επιλογή και πόσες ημέρες στη σειρά μπορείτε πραγματικά να σερβίρετε παρφέ γιαουρτιού προτού κάποιος ρίξει μια φόρμα; Ευτυχώς, είναι καλοκαίρι και ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδυάσετε τη ρουτίνα του πρωινού είναι με ένα smoothie εγκεκριμένο για παιδιά γεμάτη με καλοκαιρινά μούρα και άλλα φρούτα.
Οι παρακάτω συνταγές απαιτούν τουλάχιστον έναν τύπο μούρων - οι φράουλες, τα σμέουρα και τα βατόμουρα είναι το επίκεντρο, αφού είναι αυτά που πιθανότατα θα έχετε σε αφθονία το καλοκαίρι - συν άλλα συστατικά όπως μπανάνες, γιαούρτι, γάλα, σοκολάτα και φυστίκι βούτυρο. Κανένας δεν έχει υπερβολικά υγιεινή γεύση και μερικοί έχουν ακόμη και κρεμώδη milkshakes. Οι συνταγές είναι εύκολο να προσαρμοστούν με βάση αυτό που έχετε στο χέρι, αφού το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τα ρίξετε όλα σε ένα μπλέντερ και να τα ανακατέψετε.
Την επόμενη φορά που θα χάσετε τι να σερβίρετε για πρωινό και συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πολλά μούρα που μόλις επιλέξατε (ή μόλις αγοράσατε), βάλτε μια παρτίδα από αυτά τα smoothies. Τα παιδιά σας θα το εγκρίνουν, το υπόσχομαι.
Smoothie φράουλα-βατόμουρο
Σκοτώστε δύο μούρα με ένα smoothie όταν χτυπάτε αυτό το κρεμώδες, γεμάτο θρεπτικά συστατικά φράουλα-βατόμουρο αφέψημα.
χυμός φράουλας
Μια νύξη λεμονιού το κάνει αυτό χυμός φράουλας γεύση επιπλέον φρέσκια. Και, μπορείτε να ανταλλάξετε τη στέβια με μέλι.
Smoothie φράουλα-βατόμουρο αμύγδαλο
Κανένα παιδί δεν θα μαντέψει ποτέ ότι αυτό είναι smoothie είναι φτιαγμένο με θρεπτικά συστατικά, όπως βούτυρο αμυγδάλου, χουρμάδες και λίγο (αόρατο!) σπανάκι.
Smoothie φράουλα-μπανάνα
Χάρη στην κρεμώδη ανάμεικτη μπανάνα, αυτή η φρουτώδης smoothie έχει γεύση milkshake.
Smoothie με βατόμουρα
Εάν τα παιδιά σας χρειάζονται λίγη επιπλέον γλυκύτητα, δοκιμάστε αυτό smoothie με βατόμουρα, που γίνεται με μπανάνα και γλυκαίνεται με χυμό μήλου.
Smoothie βρώμης με φράουλα
Ο καλύτερος τρόπος για να το πουλήσετε αυτό smoothie φράουλα-πλιγούρι βρώμης είναι να ενημερώσετε τα παιδιά σας ότι έχει γεύση σαν κουρκούτι μάφιν.
Smoothie σοκολάτας-βατόμουρου
Κάθε γονέας γνωρίζει ότι ο τρόπος να πουλήσετε κάτι στα (περισσότερα) παιδιά είναι να προσθέσετε σοκολάτα. Αυτό smoothie μούρων δεν αποτελεί εξαίρεση.
Smoothie με τυρόπιτα blueberry
Λίγο τυρί κρέμα βοηθάει πολύ στην παρασκευή του smoothie με βατόμουρα γεύση σαν μια παρακμιακή φέτα cheesecake.
Smoothie φράουλας βουτηγμένο σε σοκολάτα
Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το σοκολάτα-φράουλα συνδυασμός.
Smoothie πρωινού φράουλα-ανανά
Γαρνίρετε αυτό smoothie μούρο-ανανά με την αγαπημένη σας γκρανόλα, ή ακόμα και λίγο τριμμένο δημητριακό.
Smoothie φυστικοβούτυρο και ζελέ
Καταλήγει, φυστικοβούτυρο και ζελέ δεν χρειάζεται πάντα να στριμώχνεται ανάμεσα σε φέτες ψωμιού.
Smoothie από μάνγκο-βατόμουρο
Συνήθως δεν διαθέτετε μάνγκο; Αγοράστε το προ-κομμένο στο τμήμα κατάψυξης και χρησιμοποιήστε το για να γλυκάνετε και να πυκνώσετε smoothies σαν αυτό.
Smoothie muffin με βατόμουρα
Αν έχετε χρόνο να ψήσετε muffins βατόμουρου, υπέροχα! Εάν όχι, χτυπήστε το α smoothie muffin με βατόμουρα αντι αυτου.
Smoothie βατόμουρου-ροδάκινου
Βάλτε δύο φρούτα που προτιμούν τα παιδιά να λειτουργήσουν σε αυτό smoothie βατόμουρου-ροδάκινου.
