Χρειάζεστε κάποιους νέους και εμπνευσμένους τρόπους για να προσθέσετε περισσότερα φρούτα στη διατροφή σας; Έχουμε μερικές εμπνευσμένες φρουτοσαλάτες που ίσως δεν είχατε σκεφτεί ποτέ πριν.
1
Σαλάτα φρούτων και καρυδιών
Τα φρούτα και οι ξηροί καρποί συνδυάζονται σαν τα μπιζέλια και τα καρότα. Αυτή η σαλάτα αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπών με σπόρους ροδιού και βινεγκρέτ ροδιού είναι τέλεια σαλάτα για να σερβίρετε για τις διακοπές Tu B’Shevat, αλλιώς γνωστή ως Πρωτοχρονιά για δέντρα ή εβραϊκή Ημέρα δενδροκομία. Η ημέρα γιορτάζεται απολαμβάνοντας τη φύση, φυτεύοντας δέντρα και τρώγοντας αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι το Tu B’Shevat για να απολαύσετε αυτήν τη χορταστική σαλάτα, όμως.
Κάντε κλικ εδώ για το πλήρες συνταγή >>
2
Καλοκαιρινή φρουτοσαλάτα
Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περίοδος για να απολαύσετε μια σειρά από φρούτα στην εποχή. Αλλά αυτή η σαλάτα, γεμάτη φρούτα όπως φράουλες, κεράσια, βατόμουρα, σταφύλια και καρπούζι, μπορεί να αναδημιουργηθεί σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου χρησιμοποιώντας κατεψυγμένα φρούτα ή ρίχνοντας μαζί φρούτα που είναι διαθέσιμα στο τοπικό παντοπωλείο ή στην αγορά του αγρότη σας. Μπορείτε ακόμη να συμπληρώσετε με κονσερβοποιημένα φρούτα - αλλά φροντίστε να χρησιμοποιείτε φρούτα συσκευασμένα στους δικούς του χυμούς έναντι με βαρύ σιρόπι.
Κάντε κλικ εδώ για το πλήρες συνταγή >>
3
Σαμμιές φρουτοσαλάτας
Απολαύστε μια φρουτοσαλάτα με έναν εντελώς νέο τρόπο μετατρέποντάς την σε σάντουιτς. Από μια βάφλα με σοκολάτα φουντουκιού πασπαλισμένη με φράουλες, μπανάνες και βατόμουρα μέχρι μια σαλάτα κοτόπουλου συσκευασμένη με σταφύλια ή πορτοκάλια μανταρινιού, η προσθήκη φρουτοσαλάτας σε σάντουιτς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γλιστρήσετε επιπλέον θρεπτικά συστατικά σε κάθε γεύμα. Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες μπορούν να το εκτιμήσουν.
4
Χειμερινή φρουτοσαλάτα
Το καλοκαίρι δεν είναι η μόνη φορά που μπορείτε να απολαύσετε μια φρέσκια και νόστιμη φρουτοσαλάτα. Εκμεταλλευτείτε το χειμώνα για να απολαύσετε φρούτα εποχής όπως πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, ρόδι, αχλάδια, μήλα και άλλα. Μια χειμερινή σαλάτα μπορεί να είναι τόσο απλή όσο ο συνδυασμός αυτών των φρούτων. Αλλά αν ψάχνετε για πιο σε βάθος τρόπους για να προσθέσετε χειμερινές φρουτοσαλάτες στο ρεπερτόριο συνταγών για κρύο καιρό, σας έχουμε καλύψει.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες χειμερινές φρουτοσαλάτες ιδέες συνταγής >>
5
Σαλάτα με βρώσιμα λουλούδια και φρούτα
Λένε ότι τρως πρώτα με τα μάτια. Γιατί λοιπόν να μην παρασύρετε την οικογένειά σας (και φίλους, καλεσμένους στο πάρτι, συνεργάτες στο γραφείο, ξέρετε) να τρώνε περισσότερα φρούτα, ντύνοντάς τα με όμορφα (και βρώσιμα!) Λουλούδια; Ρίξτε μαζί μια απλή σαλάτα με πολλές ποικιλίες πεπονιού όπως καρπούζι, μέλι και πεπόνι και στη συνέχεια συμπληρώστε με λεπτές πανσέτες. Όταν επιλέγετε πανσέτες για τη σαλάτα σας, βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχουν χημικά και φυτοφάρμακα.
Κάντε κλικ εδώ για το πλήρες συνταγή >>
Περισσότερες συνταγές γεμάτες φρούτα
Skinny τυρόπιτα με φρούτα
Φρούτα σχάρας με γλυκιά σάλτσα γιαουρτιού
Γλυκό καλοκαιρινό φρούτο συνταγή πανζανέλα
