Τι είναι καλύτερο για το παιδί σας - το σχολικό γεύμα που μαζεύετε και στέλνετε ή το μεσημεριανό γεύμα της καφετέριας που παρέχεται από το σχολείο; Για πολλές οικογένειες, είναι ένα μείγμα. Ανακαλύψτε την καλύτερη επιλογή για το γεύμα του παιδιού σας με αυτές τις χρήσιμες συμβουλές.
Οι επιλογές εξαλείφθηκαν
Σε ένα σχολείο του Σικάγο, απαγορεύεται η επιλογή να μαζέψετε και να φέρετε ένα σπιτικό γεύμα στο σχολείο και οι μαθητές καλούνται τώρα να φάνε το σχολικό καφετέρια.
Παρόλο που αυτό δεν είναι μια τάση στις σχολικές περιοχές, είναι ανησυχητικό τόσο για τους μαθητές όσο και για τους γονείς που ανησυχούν ότι θα χάσουν την ικανότητα να λαμβάνουν τις δικές τους αποφάσεις. Και αν το σχολικό γεύμα δεν είναι ελκυστικό για το παιδί, είναι πιθανό να το παραλείψει εντελώς ή να χορτάσει πριν και μετά τα μαθήματα με σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας ή αναψυκτικά με ζάχαρη.
Πότε να το συσκευάσετε
Εάν το παιδί σας έχει τροφικές αλλεργίες, μια κατάσταση όπως ο διαβήτης, ή είναι απλώς ένας εξαιρετικά επιπόλαιος τρώγων, εσείς πιθανότατα θα νιώθουν πιο άνετα να έχουν τον έλεγχο των επιλογών των τροφίμων τους προετοιμάζοντας τα μεσημεριανά τους γεύματα ο ίδιος. Η προετοιμασία στο σπίτι σας επιτρέπει να επιλέξετε τρόφιμα που τους αρέσουν και μεγέθη μερίδας που είναι κατάλληλα. Θα μπορείτε να αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες και να τα αντικαταστήσετε με τρόφιμα που θα τους δώσουν την ενέργεια και τη ζωντάνια που χρειάζονται για ένα παραγωγικό απόγευμα. Με εύχρηστα θερμικά πακέτα, δοχεία θερμού και μονωμένα μεσημεριανά παπούτσια, μπορείτε να συμπεριλάβετε σούπες και παγωμένα είδη που θα εξακολουθούν να έχουν τη σωστή θερμοκρασία όταν χτυπάει το κουδούνι του μεσημεριανού.
Πότε να το αγοράσετε
Εάν η αγορά του σχολικού γεύματος απευθύνεται στο παιδί σας, ταιριάζει στο πρόγραμμα και τον προϋπολογισμό σας και είναι μια πιο βολική επιλογή, τότε ελέγξτε τα μηνιαία ή εβδομαδιαία μενού. τα περισσότερα σχολεία τα δημοσιεύουν online. Βεβαιωθείτε ότι το γεύμα είναι ισορροπημένο και παρέχει διατροφή χωρίς πολλές κενές θερμίδες. Θα πρέπει να υπάρχει ένα υγιές μείγμα πρωτεϊνών, λαχανικών, φρούτων και δημητριακών ολικής αλέσεως. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αφήσετε το παιδί που κανονικά παίρνει το μεσημεριανό του στο σχολείο να αγοράζει ειδικές μέρες ως απόλαυση: τα παιδιά λατρεύουν το σχολείο πίτσα, και μπορείτε να ισορροπήσετε το γεύμα στέλνοντας μαζί φρέσκα πράσινα σταφύλια ή ένα μικρό κουτάκι χυμό ντομάτας ή πορτοκαλιού. Ένα κανονικό μεσημεριανό γεύμα με λιπαρά τηγανητά τρόφιμα, πατατάκια και αναψυκτικά θα επηρεάσει αρνητικά την απόδοση της τάξης του παιδιού σας και θα το θέσει σε κίνδυνο για παχυσαρκία και υψηλή χοληστερόλη. Θα είναι πιο νωθροί και κουρασμένοι στο τέλος της σχολικής τους ημέρας.
Περισσότερα για σχολικά γεύματα
8 Διασκεδαστικές σχολικές τσάντες και κουτιά
Οι πραγματικές γυναίκες μιλούν: Το αγαπημένο των παιδιών μου σχολικά γεύματα
Επιστροφή στο σχολείο φαγητό και τι δεν πρέπει
