Μην αφήνετε το χιόνι και τον κρύο καιρό να σας κρατά σε εσάς και την οικογένειά σας. Συγκεντρωθείτε και βγείτε έξω με τα παιδιά για μια διασκεδαστική προπόνηση.
1
Φτιάξτε μια οικογένεια χιονιού
Η κατασκευή ενός χιονάνθρωπου είναι δύσκολη δουλειά! Ξεκινάς με μια χιονόμπαλα, φυσικά, και σε λίγο γονατίζεις… κυλώντας, κυλώντας και κυλώντας. Καθώς ο παγωμένος φίλος σας μεγαλώνει, τα χέρια σας τονώνουν, η καρδιά σας γίνεται υγιής και τα παιδιά σας χαίρονται!
2
Πάρτε φτυάρια
Μπορείτε να δείτε το φτυάρισμα του χιονιού ως απαραίτητο κακό ή ως μια μεγάλη ευκαιρία προπόνησης. Μόνο μια ώρα φτυάρισμα μπορεί να κάψει 400 ή περισσότερες θερμίδες! Τα παιδιά θα εκτιμήσουν το χιόνι που σπρώχνετε στο πλάι - ιδανικό για φρούριο!
Για να προστατέψετε την πλάτη σας, χρησιμοποιήστε ένα εργονομικό φτυάρι που σας επιτρέπει να πιέζετε και όχι να σηκώνετε το χιόνι. Δοκιμάστε το Suncast Double Grip Εργονομικό φτυάρι χιονιού/Pusher Combo (Amazon, $ 36).
1
Πηγαίνετε για έλκηθρο με τα παιδιά σας
Θυμάστε το έλκηθρο ως παιδί; Υπήρχε η καταπληκτική συγκίνηση της ανοδικής κατηφόρας, ακολουθούμενη από την τιμωρητική διαδρομή πίσω στο λόφο.
Τώρα που είσαι μεγάλος, μπορείς να το δεις διαφορετικά. Για κάθε προκλητική μίνι προπόνηση - περπατώντας σε αυτόν τον απότομο λόφο - ανταμείβεστε με μια αναζωογονητική βόλτα πίσω!
4
Ιμάντας για σκι αντοχής
«Φέτος σκοπεύω να κάνω σκι αντοχής με το μωρό μου σε ένα σακίδιο», λέει ο επαγγελματίας αθλητής και νέα μαμά Bec Wassner, που γράφει Μαμά αθλήτριες μπλογκ με τις αδερφές της. «Ο άντρας μου είναι Καναδός, έτσι χειμερινές δραστηριότητες είναι must! »
Εάν ζείτε σε μια περιοχή που ευνοεί τη δραστηριότητα, σκεφτείτε να επενδύσετε σε κάποιο εξοπλισμό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χρόνο με τον χρόνο. Διαφορετικά, κατευθυνθείτε σε ένα κοντινό γήπεδο γκολφ ή χιονοδρομικό κέντρο, νοικιάστε μερικά σκι και μετακινηθείτε!
5
Παγοπέδιλο χωρίς πατίνια
Δημιουργήστε το δικό σας παγοδρόμιο! Απλώς πλημμυρίστε ένα μέρος της αυλής σας, αφήστε το να παγώσει και να ξεσπάσει! Δεν χρειάζεστε παγοπέδιλα - οι χειμερινές σας μπότες θα κάνουν! (Απλά βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά είναι προσεκτικά!)
6
Φτιάξτε μια πίτα
Λίγοι από εμάς μπορούν να αντισταθούν σε ένα νέο, νέο παλτό χιονιού με ένα αποτύπωμα. Βοηθήστε τα παιδιά σας να δημιουργήσουν κάτι διασκεδαστικό στο ανενόχλητο χιόνι χρησιμοποιώντας τίποτα περισσότερο από τις ζεστές μπότες τους!
Γραμμή, μονό αρχείο και περπάτημα σε έναν γιγαντιαίο κύκλο. Αυτή είναι η πίτα σας. Στη συνέχεια, κόψτε τη πίτα σας στη μέση, στη συνέχεια στα τέταρτα και ούτω καθεξής. Τα μικρά παιδιά λατρεύουν αυτή τη δραστηριότητα: Τα ίχνη σας τα διευκολύνουν να τα ακολουθήσουν και μαθαίνουν επίσης λίγα μαθηματικά!
7
Πήγαινε για τρέξιμο
Εξω απο? Στο χιόνι? Σίγουρος! "Το να τρέχεις σε φρεσκοκομμένο χιόνι είναι φοβερό - είναι σαν να τρέχεις σε μαξιλάρια", λέει ο Wassner. «Και το να πατάς απότομους λόφους είναι μια γρήγορη προπόνηση που καίει τα πόδια».
Πηγαίνετε μόνοι σας ή φέρτε μαζί τα παιδιά. Αυτή η χιονισμένη προπόνηση θα σας κάνει να νιώσετε αναζωογονημένοι.
8
Καθαρίστε τα αυτοκίνητα
Πρέπει να γίνει ούτως ή άλλως, γι 'αυτό κάντε ένα διασκεδαστικό οικογενειακό διαγωνισμό. Αναθέστε ένα τμήμα του οχήματος σε κάθε παιδί - η μαμά παίρνει τα ψηλά μέρη, όπως η οροφή - και ξεκινήστε! Ο πρώτος που θα αφαιρέσει όλο το χιόνι και τον πάγο από το τμήμα του κερδίζει!
Εάν έχετε περισσότερα από ένα οχήματα, αναθέστε ένα παιδί σε κάθε αυτοκίνητο. Θα απολαύσουν τον ανταγωνισμό τόσο πολύ που θα προσφέρουν να κάνουν και τα οχήματα του γείτονα!
9
Περπατήστε με το μωρό σε έλξη
"Σκοπεύω να κάνω χιονοπέδιλα με το μωρό μου σε ένα σακίδιο", λέει ο Wassner. "Το πρόσθετο βάρος είναι μια καλή προπόνηση δύναμης και όταν πηγαίνω σόλο, νιώθω ότι πετάω!"
Μόλις το μικρό σας γίνει πολύ βαρύ για να δέσει την πλάτη σας, βάλτε το σε ένα άνετο έλκηθρο και τραβήξτε το μαζί!
10
Μην ξεχάσετε το σκυλί
Αντί να παρακολουθείτε τον σκύλο από το παράθυρο της κουζίνας, ντυθείτε και βγείτε μαζί του. Τα περισσότερα σκυλιά λατρεύουν να κουδουνίζουν στο χιόνι, οπότε ενταχθείτε στη διασκέδαση! Παίξτε μπάλα, παλέψτε μαζί του ή απλώς απολαύστε μια βόλτα στη φύση μαζί. Και οι δύο θα πάρετε τη βιταμίνη D που χρειάζεστε!
Περισσότερη διασκέδαση στο χιόνι
Υπαίθριες χειμερινές δραστηριότητες για παιδιά
6 Χειμερινές δραστηριότητες εκτόξευσης λίπους
Ζεστικές λιχουδιές για απρεπή χιόνι
