Η ερυθρότητα, το πρήξιμο, τα κόκκινα στίγματα σε όλο το πρόσωπό σας την πιο άβολη στιγμή: Όλοι ήμασταν εκεί. Ακμή είναι μια κατάσταση που συνήθως μας ταλαιπωρεί στα εφηβικά μας χρόνια λόγω της ορμόνες ανδρογόνων κάνοντας το δέρμαΟι λιπώδεις αδένες είναι μεγαλύτεροι, παράγουν περισσότερο σμήγμα (αυτό το ακαθάριστο λευκό κηρώδες υλικό που βγαίνει από ένα σπυράκι). Αλλά για τα μισά Ανθρωποι στα 20 και στα 30 τους, και περίπου το 4 τοις εκατό των 40 ετών, η ακμή είναι κάτι παραπάνω από απλός εφηβικός εφιάλτης.
Αν και συνταγογραφείται φάρμακα είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν σε αυτήν την κατάσταση, το δέρμα μερικών ανθρώπων μπορεί να αποδειχθεί πολύ ευαίσθητο για σκληρές χημικές ουσίες ή μερικοί απλά θέλουν να προσπαθήσουν να παραμείνουν φυσικοί στο καθεστώς ομορφιάς τους. Ευτυχώς, η συνεχώς αυξανόμενη επιστημονική κοινότητα ερευνητών μας έχει δοκιμάσει μερικές φυσικές θεραπείες και έχει βρει επιτυχία.
1. Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια που είναι καλά για την υγεία και το γαστρεντερικό σας σύστημα. Όταν τα προβιοτικά είναι χαμηλά στο σύστημά σας, λοιμώξεις και φλεγμονή είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν στο σώμα σας. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν μείωση του περιεχομένου σμήγματος, που μπορεί να οδηγήσει σε μικρότερο σχηματισμό βακτηρίων και να μειώσει τη φλεγμονή. Μικρές δοκιμές έχουν επίσης εμφανιστεί μέχρι Βελτίωση 80 τοις εκατό σε ασθενείς με ακμή που χρησιμοποιούσαν προβιοτικά Lactobacillus acidophilus (βρίσκεται στο γιαούρτι και σε ορισμένα είδη τυριών) και Lactobacillus bulgaricus (βρέθηκε στο ξινολάχανο, τυρί, τουρσιά και επίσης γιαούρτι). Αυξάνοντας την πρόσληψη ορισμένων από αυτά τα τρόφιμα ή παίρνοντας ένα συμπλήρωμα, μπορείτε να βοηθήσετε στην ανακούφιση των εξάρσεων της ακμής σας. Εάν παίρνετε ένα συμπλήρωμα, προσπαθήστε να αγοράσετε ένα με υψηλό ποσό CFU's, και να το διατηρείτε πάντα στο ψυγείο.
2. Βιταμίνη C και βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη C στο σώμα σας είναι απαραίτητη για ανάπτυξη και ανάπτυξη. Παίζει σημαντικό ρόλο στο Κτίριο υγιές δέρμα και βοηθά στην προώθηση την επούλωση των πληγών (σκεφτείτε ταχύτερη ανάρρωση από ένα σκασμένο zit!). Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει το σώμα από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα αυτών των δύο βιταμινών είναι χαμηλότερα σε όσους έχουν ακμή. Φροντίζοντας να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C (σκεφτείτε εσπεριδοειδή) και βιταμίνη Ε (ηλιόσπορους και αμύγδαλα), μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα των σπυριών που λαμβάνετε. Εάν θέλετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα, συνιστώνται 1.000 mg βιταμίνης C και 400-800 IU βιταμίνης Ε ημερησίως.
3. Πράσινο τσάι
Γνωρίζετε ότι το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία που περιλαμβάνουν βελτιωμένα υγεία της καρδιάς και συναισθήματα του πληρότητα, αλλά ξέρατε ότι εάν εφαρμοστεί απευθείας στο πρόσωπο, μπορεί να βοηθήσει στην ακμή σας; Μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει μειώνουν την παραγωγή σμήγματος, το οποίο με τη σειρά του μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης ακμής. Δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε ως ξέβγαλμα προσώπου μετά το πλύσιμο του προσώπου σας (βεβαιωθείτε ότι έχει κρυώσει εντελώς πρώτα).
4. Μέλι
Το μέλι έχει πιστωθεί στο μείωση της ακμής λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, του υψηλού επιπέδου αντιοξειδωτικών και της ενυδατικής του δράσης (βοηθά στην προσέλκυση και διατήρηση της υγρασίας). Εφαρμόζοντας μέλι στις πληγείσες περιοχές για 20-30 λεπτά, μία έως τρεις φορές την ημέρα, για δύο εβδομάδες, μπορεί να δείτε βελτίωση.
5. Εχινάκεια
Αυτό το λουλούδι έχει γνωστές αντιιικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμες για τον έλεγχο της ακμής σας. Σε κλινικές δοκιμές, η εχινάκεια σκότωσε στελέχη βακτηρίων που προκαλούν ακμή και βοήθησε να μειωθεί η φλεγμονή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εχινάκεια στη ρουτίνα καταπολέμησης της ακμής σας χρησιμοποιώντας ένα παρασκευασμένο και δροσισμένο τσάι εχινάκειας ως ξέβγαλμα προσώπου μετά το πλύσιμο του προσώπου σας ή με λήψη ημερήσιου συμπληρώματος.
Δοκιμάστε αυτή τη σπιτική συνταγή απολέπισης προσώπου για να ξεκινήσετε.
DIY απολέπιση ακμής
Συστατικά:
- 3 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη
- 1 κουταλιά της σούπας παρασκευασμένο και δροσισμένο πράσινο τσάι
- 1 κουταλιά της σούπας παρασκευασμένο και δροσισμένο τσάι εχινάκεια
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού
Κατευθύνσεις:
- Τοποθετήστε δύο κουταλιές της σούπας καφέ ζάχαρη σε ένα μπολ.
- Προσθέτουμε το κρύο πράσινο τσάι, το ψυχρό τσάι εχινάκεια, το χυμό λεμονιού και το μέλι και ανακατεύουμε.
- Προσθέστε την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη. Εάν το μείγμα δεν είναι αρκετά παχύ, προσθέστε λίγο ακόμη καστανή ζάχαρη.
- Τοποθετήστε στις άκρες των δακτύλων και τρίψτε απαλά με κυκλικές κινήσεις στο πρόσωπό σας. Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας μόνο όταν κάνετε απολέπιση, ποτέ τις παλάμες των χεριών σας.
Για περισσότερες υπέροχες συμβουλές για την υγεία, επισκεφτείτε το δικό μου δικτυακός τόπος.
