Βρίσκεστε να βγάζετε τα μαλλιά σας όταν είναι η ώρα του φαγητού για το νήπιο σας; Πολλά νήπια τρελαίνονται, αλλά δεν χρειάζεται να είναι ένας σημαντικός αγώνας για να κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά τρόφιμα.
Μερικά νήπια είναι ιδιότροπα από τη φύση τους και πολύ επιλεκτικά για το φαγητό τους. Πολλά παιδιά δεν τους αρέσουν ορισμένα τρόφιμα να αγγίζουν το ένα το άλλο, ενώ άλλα απλά αρνούνται να φάνε συγκεκριμένα τρόφιμα. Αν βρείτε τον εαυτό σας
τονίζοντας πότε ήρθε η ώρα να ταΐσετε το παιδί σας, μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να κάνετε το φαγητό πιο ευχάριστο και για τους δυο σας.
Μην αναγκάζετε τα νήπια να τρώνε
Το φαγητό πρέπει να είναι μια χαλαρή και ευχάριστη στιγμή. Εάν ταΐζετε το παιδί σας με το ζόρι, θα συνδέσει το φαγητό με δυσάρεστα. Λόγω της δυστυχισμένης εμπειρίας του, ο κύκλος της άρνησης φαγητού θα το κάνει
να συνεχίσει. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, αν δεν τρώει, απλώς αφαιρέστε το πιάτο.
Μειώστε τα ποτά
Το μικρό σας μπορεί να είναι χορτάτο για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο επειδή πίνει πολύ χυμό ή γάλα όλη την ημέρα. Μην αφήνετε το παιδί σας να χορταίνει ποτά γύρω από το γεύμα και αραιώστε το χυμό του με νερό
αποφύγετε την υπερβολική ζάχαρη.
Αφήστε τα νήπια να βοηθήσουν
Αφήστε το παιδί σας να βοηθήσει στην προετοιμασία του φαγητού. Μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα κουτάλι για να ανακατέψει το κουρκούτι, να βοηθήσει στο πλύσιμο φρέσκων φρούτων και λαχανικών, ακόμη και στο στρώσιμο του τραπεζιού. Αφήστε το παιδί σας να σας βοηθήσει να επιλέξετε το μενού από
θέτοντας απλές ερωτήσεις, όπως "Πρέπει να έχουμε μπιζέλια ή καρότα;" Εάν το νήπιο σας νιώθει ότι κάνει τις επιλογές του, θα είναι πιο κατάλληλο να φάει το φαγητό.
Τρώτε με τα παιδιά σας
Εάν όλη η συγκέντρωση είναι στο να κάνετε το παιδί σας να φάει, θα μπορούσε να παίζει παιχνίδια μυαλού μαζί σας για να κρατήσει την αμέριστη προσοχή σας. Αντί να αφιερώσετε όλα σας στο τάισμα του παιδιού σας, αφήστε το να φάει
για τον εαυτό του. Κόψτε το φαγητό του σε κομμάτια με δυνατότητα διαχείρισης και στη συνέχεια φάτε το δικό σας φαγητό. Εάν δεν δώσετε τόσο αρνητική προσοχή στο φαγητό, ούτε θα το κάνει.
Ξεκινήστε με μικρές μερίδες
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι χρειάζονται επτά έως δέκα προσπάθειες για να αποδεχτεί ένα μικρό παιδί μια νέα τροφή. Αν γνωρίζετε ότι το παιδί σας δεν του αρέσει ο αρακάς, απλώς τοποθετήστε μερικά από αυτά στο πιάτο του αντί να το καταπιέσετε
με μεγάλη μερίδα. Μπορεί να είναι πιο κατάλληλος να τα δοκιμάσει (και να του αρέσουν) αν υπάρχουν μόνο λίγα διαθέσιμα.
Μην ενδώσετε
Μην προσφέρετε στα παιδιά σας πρόχειρο φαγητό ως εναλλακτική λύση. Το πρόχειρο φαγητό έχει πολύ μικρή θρεπτική αξία και δεν πρέπει να υποκαθιστά την υγιεινή διατροφή. Εάν το παιδί σας δεν πεινάει αρκετά
φάει τα καρότα του, δεν πρέπει να πεινάσει ούτε για να φάει μπισκότα.
Μεταμφίεση θρεπτικών τροφίμων
Μερικές φορές είναι αποδεκτό να ξεγελάσετε το παιδί σας να τρώει υγιεινά τρόφιμα. Τα λαχανικά και άλλα θρεπτικά τρόφιμα μπορούν να γίνουν σούπα ή ακόμη και να ψηθούν σε ψωμί. Υπάρχουν αρκετά βιβλία που διατίθενται
προσφέρουν συνταγές για επιλεκτικούς τρώγοντες, όπως της Jessica Seinfeld's Παραπλανητικά νόστιμο: Απλά μυστικά για να κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε καλό φαγητό.
Υγιή Παιδιά
- Υγιεινά γεύματα για νήπια
- Να πιέζουν τα νήπια να τρώνε λαχανικά
- Υγιεινές συνταγές για νήπια
