Προβλήματα δίαιτας: Ποια είναι τα δικά σας; - Ξέρει

Εάν μπορείτε να στοχεύσετε τα δικά σας προσωπικά οδοφράγματα, μπορείτε να βρείτε τρόπους να τα ξεπεράσετε. Ποια είναι τα δικά σας δίαιτα προβληματικά σημεία;

Σχετική ιστορία. Ο Rebel Wilson αποδεικνύει ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι χειροτερεύουν, ανεξάρτητα από το πόσο διάσημοι είναι

Εάν γνωρίζετε ποια είναι τα πιο δύσκολα μέρη της δίαιτας για εσάς, μπορείτε να προετοιμαστείτε. Στοχεύστε τα πράγματα που σας έχουν εμποδίσει στο παρελθόν και, στη συνέχεια, αναπτύξτε στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακριβώς στις πιο δύσκολες στιγμές.

Ποια είναι τα σημεία δυσκολίας στη διατροφή σας;

Πάρτε αυτό το κουίζ για να εντοπίσετε τα δικά σας σημεία ειδικής διατροφής με προβλήματα.

1. Όταν απατώ, δεν φαίνεται να επιστρέφω στη διατροφή μου.
2. Νιώθω στερημένος όταν όλοι οι άλλοι τρώνε ό, τι θέλουν.
3. Αποθαρρύνομαι όταν δεν χάνω αρκετά γρήγορα.
4. Ξεκινάω με πολλή δύναμη θέλησης αλλά το χάνω γρήγορα.
5. Δεν αντιμετωπίζω καλά το φαγητό όταν είμαι σε δίαιτα.
6. Κάθε φορά που χάνω βάρος, καταλήγω να το ξαναπαίρνω.
7. Στις 3 το μεσημέρι, κουράζομαι και πεινάω.
8. Δεν μπορώ να μη τσιμπήσω ενώ μαγειρεύω δείπνο.
9. Δεν είμαι σίγουρος πότε πεινάω πραγματικά.
10. Δεν μπορώ να βρω μια δίαιτα που μου αρέσει πολύ.
11. Έχω λαχτάρα που δεν μπορώ να αντισταθώ.
12. Έχω την τάση να ανταμείβω τον εαυτό μου με φαγητό.
13. Επαναστατώ κατά των κανόνων μιας δίαιτας.
14. Δεν μπορώ να αντισταθώ να έχω γλυκά αν είναι στο σπίτι.
15. Είμαι τόσο απασχολημένος που δεν μπορώ να συνεχίσω όλα όσα απαιτούν δίαιτα.
16. Το να τρώω κρυφά είναι μια πολύ δύσκολη συνήθεια για να το κόψω.
17. Κουράζομαι πολύ για να σκεφτώ να φτιάξω γεύματα δίαιτας.
18. Είμαι απελπισμένος κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.
19. Μπορώ να κάνω δίαιτα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά πάντα το φυσάω τα Σαββατοκύριακα.
20. Όταν αρχίζω να αδυνατίζω, πάντα καταστρέφω τη δίαιτα χωρίς να ξέρω γιατί.
21. Δεν λαμβάνω αρκετή υποστήριξη όταν κάνω δίαιτα.
22. Δεν αντέχω να νιώθω άδεια.
23. Το να πάω διακοπές είναι η πτώση της δίαιτας μου.
24. Εάν έχω κρυολόγημα ή γρίπη - ή ακόμα και μόνο πονοκέφαλο - βγαίνω από τη δίαιτα και μετά δεν μπορώ να επιστρέψω.
25. Δεν φαίνεται να κάνω δίαιτα μόνος μου.

Σκεφτείτε ποια από αυτά είναι τα προσωπικά σας σημεία προβληματισμού και δημιουργήστε δύο στρατηγικές - δύο νέα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας, ώστε να μπορέσετε να ξεπεράσετε καθένα από αυτά τα οδοφράγματα. Δεν έχει σημασία αν έχετε προσδιορίσει 2 ή 20 - αυτή η προσεκτική προετοιμασία είναι αυτό που θα σας μετατρέψει από μια αποτυχία στη δίαιτα σε μια επιτυχία δίαιτας.

---

Περισσότεροι τρόποι για να πετύχετε τη διατροφή σας

• Πριν ξεκινήσετε την πρώτη μέρα της διατροφής σας
• Καταργώντας τους μύθους της διατροφής
• Οι μεγαλύτεροι ηττημένοι μιλούν για την επιτυχία τους