Καθώς αυξάνονται οι θερμοκρασίες, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε προφυλάξεις για να αποφύγετε την εξάντληση της θερμότητας και τον σχετικό ζεστό καιρό υγεία θέματα.
Οι καλοκαιρινές δραστηριότητες συχνά σημαίνουν διασκέδαση στον ήλιο, αλλά καθώς αυξάνονται οι θερμοκρασίες, είναι σημαντικό θυμηθείτε να παίζετε με ασφάλεια και να προλαμβάνετε ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα και μπορεί να είναι θανατηφόρες, αν δεν υπάρχουν οι κατάλληλες προφυλάξεις ληφθεί. Η έκθεση σε θερμότητα οδηγεί σε θανάτους κάθε χρόνο, οπότε γνωρίζοντας και ακολουθώντας τα βασικά ασφάλεια οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους κινδύνους και να απολαύσετε τους ζεστούς μήνες.
Θερμική εξάντληση
Αναζητήστε αυτά τα σημάδια εξάντλησης από τη θερμότητα και λάβετε άμεσα προληπτικά μέτρα εάν εσείς ή οποιοσδήποτε είστε με: αναπνέετε αυτό είναι ρηχό και γρήγορο, βρώμικο δέρμα, ζάλη, ξηροστομία, υπερβολική εφίδρωση, απώλεια χρώματος στο δέρμα ή ασυνήθιστα χλωμό απόχρωση δέρματος. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν θερμική εξάντληση συχνά αισθάνονται ναυτία, πονοκέφαλο ή μπορεί να λιποθυμήσουν. Μπορεί να κάνουν εμετό ή να παραπονεθούν ότι είναι κουρασμένοι.
Εάν υπάρχουν αυτά τα συμπτώματα, βγείτε αμέσως από τη ζέστη. Στο άτομο με τα συμπτώματα πρέπει να δοθούν άφθονα δροσερά υγρά αμέσως και θα σας βοηθήσει να τα σκουπίσετε με ένα δροσερό πανί. Εάν δεν βλέπετε ταχεία βελτίωση της κατάστασής τους, καλέστε αμέσως το 911.
Θερμοπληξία
Η μεγάλη έκθεση σε θερμότητα μπορεί να προκαλέσει θερμοπληξία και αυτή η κατάσταση απαιτεί πάντα άμεση ιατρική φροντίδα. Τα σημάδια περιλαμβάνουν ζάλη, εξαιρετικά υψηλή θερμοκρασία σώματος (πάνω από 103 μοίρες) παλλόμενο πονοκέφαλο, έλλειψη εφίδρωσης, γρήγορο δυνατό σφυγμό, ναυτία και κόκκινο δέρμα που είναι ζεστό και ξηρό στην αφή.
Όταν υπάρχουν αυτά τα σημάδια, βγάλτε το άτομο από τη ζέστη αμέσως και πηγαίνετε στο πλησιέστερο νοσοκομείο ή καλέστε αμέσως το 911. Αυτή είναι μια εξαιρετικά σοβαρή κατάσταση που μπορεί να αποβεί μοιραία αν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα.
Συμβουλές πρόληψης
- Ποτέ μην αφήνετε παιδιά ή κατοικίδια μόνα τους σε κλειστό όχημα. Η θερμοκρασία στο εσωτερικό μπορεί να αυξηθεί πολύ πάνω από τους 100 βαθμούς μέσα σε λίγα λεπτά και η έκθεση σε αυτό το επίπεδο θερμότητας είναι δολοφονική.
- Πίνετε άφθονο νερό τις ζεστές μέρες. Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης μπορεί να συμβούν γρήγορα και να περάσουν απαρατήρητα.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τα ποτά με αλκοόλ ή καφεΐνη - επιδεινώνουν την επίδραση της θερμότητας στο σώμα σας και μπορούν να σας αφυδατώσουν πιο γρήγορα.
- Φορέστε φαρδιά και ανοιχτόχρωμα ρούχα τις ζεστές μέρες. Τα πιο ανοιχτά χρώματα αντανακλούν το φως του ήλιου και θα σας κρατήσουν πιο δροσερούς.
- Μείνετε στη σκιά και μπείτε μέσα στο πιο ζεστό μέρος της ημέρας. Ο κλιματισμός παρέχει την ασφαλέστερη απόδραση σε περιόδους έντονης ζέστης.
- Κόψτε ταχύτητα! Η έντονη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της έντονης ζέστης είναι επικίνδυνη. Εάν έχετε προγραμματίσει υπαίθρια εργασία ή προπόνηση, κάντε το κατά τη διάρκεια του πιο δροσερού μέρους της ημέρας, το οποίο είναι συνήθως το πρωί.
Οι ηλικιωμένοι, οι πολύ νέοι και υπέρβαροι άνθρωποι διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο εξάντλησης της θερμότητας. Στις αστικές περιοχές το πρόβλημα μπορεί να είναι πιο ακραίο αφού η άσφαλτος και το τσιμέντο αποθηκεύουν περισσότερο και το απελευθερώνουν τη νύχτα. Οι ατμοσφαιρικές συνθήκες μπορούν να παγιδεύσουν ρύπους από την κυκλοφορία και τη βιομηχανία και ο συνδυασμός υψηλής θερμότητας και ανθυγιεινού αέρα μπορεί να είναι θανατηφόρος. Οι κίνδυνοι για την υγεία γίνονται μεγαλύτεροι σε αυτές τις συνθήκες, ειδικά για τα άτομα με αναπνευστικές δυσκολίες.
Περισσότερες συμβουλές για την αντιμετώπιση της θερμότητας
Συμπτώματα θερμοπληξίας ή ηλιακού εγκεφαλικού επεισοδίου
Κίνδυνοι από ηλιακά εγκαύματα
Το Rocky Mountain σημείωσε πυρετό
