Με την εποχή της παραλίας να πλησιάζει, το πλήθος των γρήγορων τεχνάσεων φαίνεται να αυξάνεται κατά το δεύτερο. Οι τίτλοι των περιοδικών, τα βιβλία με τις καλύτερες πωλήσεις, τα infomercials και τα χάπια χωρίς ιατρική συνταγή υπόσχονται σώματα έτοιμα για μπικίνι μέσα σε λίγες μέρες. Αλλά η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να έχει κόστος.
Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε μια σημαντική κόκκινη σημαία ότι η δίαιτά σας έχει πάει πολύ μακριά.
Η δίαιτα και η φυσική κατάσταση πήγαν πάρα πολύ
«Wasμουν 17 όταν σταμάτησα να έχω περίοδο», λέει η Σάρα. Τώρα, 26 ετών, έπεσε κοντά στα 50 κιλά στο γυμνάσιο με περιορισμένη δίαιτα και θεραπευτική αγωγή. «Ακόμα και τώρα που είμαι σε ένα υγιές βάρος για το ύψος μου, δεν έχω κανονικούς κύκλους».
Αυτή η απουσία εμμηνόρροιας ονομάζεται αμηνόρροια και υποκατηγοριοποιείται σε δύο τύπους: την πρωτοπαθή αμηνόρροια και τη δευτεροπαθή αμηνόρροια. Η πρωτοπαθής αμηνόρροια αναφέρεται σε μη έμμηνο ρύση μέχρι την ηλικία των 16 ετών. Η δευτεροπαθής αμηνόρροια εμφανίζεται όταν γυναίκες όπως η Σάρα είχαν προηγουμένως φυσιολογική εμμηνόρροια, αλλά στη συνέχεια σταμάτησαν να έχουν περίοδο για τρεις έως έξι μήνες ή περισσότερο.
Τα πάντα, από το άγχος μέχρι τα φάρμακα, ακόμη και οι όγκοι της υπόφυσης μπορεί να οδηγήσουν σε δευτεροπαθή αμηνόρροια, αλλά αν έχετε σταματήσει η περίοδός σας μετά την έναρξη ενός αυστηρού προγράμματος απώλειας βάρους, μια υπερβολικά περιοριστική διατροφή και/ή υπερβολική άσκηση θα μπορούσε να κατηγορώ.
Το να μην έχεις περίοδο δεν είναι ευλογία
«Πολλές φορές, οι άνθρωποι παίρνουν τον« υγιεινό τρόπο ζωής »στα άκρα», λέει η αναπαραγωγική ενδοκρινολογία και αγονία ειδικός Δρ Lee Kao της Laurel Fertility Care στο Σαν Φρανσίσκο. «Οι άνθρωποι αρχίζουν να λένε:« Δεν τρώμε αυτό ή δεν τρώμε εκείνο »κ.λπ. Αντί να υποστηρίζουν αυτό το είδος ακραίας «υγείας», η οποία κατά τη γνώμη μου δεν είναι καθόλου υγιής, οι άνθρωποι θα πρέπει να ακολουθήσουν μια λιγότερο επιθετική προσέγγιση και να κοιτάξουν έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής και διατροφής ».
Ενώ η απουσία τακτικών περιόδων μπορεί να μοιάζει με ένα ελκυστικό σενάριο (και αντισυλληπτικά χάπια όπως το Seasonique ακόμη και εμπορεύονται με την υπόσχεση μείωσης των περιόδων μιας γυναίκας σε τέσσερις το χρόνο), η αμηνόρροια έχει σοβαρή υγεία συνέπειες.
Αναπαραγωγικές επιπτώσεις αμηνόρροιας
"Βραχυπρόθεσμα, αν μιλάμε για μερικούς μήνες, τίποτα σημαντικό δεν θα συμβεί στο αναπαραγωγικό σύστημα", λέει ο Δρ Kao.
Ωστόσο, εάν μια γυναίκα παίρνει υπερβολικά τη δίαιτά της, ακόμη και μια βραχυπρόθεσμη απώλεια περιόδου μπορεί να σημαίνει άλλα ζητήματα, όπως μια ανισορροπία ηλεκτρολυτών και ένα διαταραγμένο αναπαραγωγικό σύστημα. «Μακροπρόθεσμα, το πιο σημαντικό όταν αυτό διαρκεί περισσότερο από τρεις έως έξι μήνες είναι ότι οι ωοθήκες δεν λειτουργούν τακτικά», εξηγεί ο ειδικός της υπογονιμότητας. «Δεύτερον, αυτές οι γυναίκες έχουν χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων επειδή οι ωοθήκες τους δεν παράγουν οιστρογόνα. Χωρίς κατάλληλα επίπεδα οιστρογόνων, τα πιο σημαντικά πράγματα που παρατηρούν οι γυναίκες είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: δυσκολία στον ύπνο, νυχτερινές εφιδρώσεις κ.λπ. »
Η αμηνόρροια μειώνει την οστική πυκνότητα
Perhapsσως ακόμη πιο κρίσιμη από αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα είναι η απώλεια ασβεστίου που βιώνουν τελικά οι γυναίκες με αμηνόρροια. «Οι γυναίκες συλλέγουν ασβέστιο στα οστά τους μέχρι τα 25 έως τα 30, δηλαδή όταν μεγιστοποιούν όλο το ασβέστιο που θα έχουν ποτέ», λέει ο Δρ Κάο. «Από τότε μέχρι την εμμηνόπαυση, τα οιστρογόνα βοηθούν στην εξισορρόπηση της απώλειας και της πρόσληψης ασβεστίου. Χωρίς οιστρογόνα από τις τακτικές ωορρηξίες των ωοθηκών, μπορεί να υπάρξει σημαντική απώλεια ασβεστίου όταν η αμηνόρροια διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες. Εάν έχουν επίσης άλλες ορμονικές ανισορροπίες, ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες, αρκετή ηλιοφάνεια, παράτυπη διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και αν καπνίζουν, αυτοί [οι παράγοντες] τους θέτουν σε υψηλό κίνδυνο για οστεοπόρωση, το οποίο είναι ένα μακροπρόθεσμο πράγμα που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ».
Αν και μόλις στα 20 της, η Σάρα έχει ήδη βιώσει τα αποτελέσματα της αμηνόρροιας που εξαντλούν το ασβέστιο λόγω της ακραίας απώλειας βάρους της. «Ο γιατρός μου συνέστησε να κάνω έλεγχο οστικής πυκνότητας πριν από μερικούς μήνες και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ήδη είχε οστεοπενία », λέει, αναφερόμενη σε μια κατάσταση αραίωσης των οστών που πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι είναι πρόδρομος οστεοπόρωση. «Είναι τρομακτικό να αντιμετωπίζεις αυτό σε τόσο μικρή ηλικία».
Αντισταθείτε στις κοινωνικές πιέσεις για να είναι λεπτές
Ενώ οι κίνδυνοι της αμηνόρροιας είναι σημαντικοί, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία τους διατήρησης βάρους χαμηλότερου από το κατάλληλο για το σώμα τους μέσω δίαιτας και υπερβολικού άσκηση. «Δούλευα στο Χόλιγουντ και αυτό είναι μέρος του πολιτισμού εκεί», λέει ο Δρ Κάο. Αλλά με τις πιο αδύνατες από ποτέ σταρλέτες να κοσμούν εξώφυλλα περιοδικών και αδυνατισμένα μοντέλα που συνηθίζουν να τρέμουν κάτω από τις πασαρέλες, οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο επηρεάζονται από την ολοένα αυξανόμενη πίεση λεπτός.
Αν και όχι κάθε γυναίκα που ξεκινά ένα σχήμα απώλειας βάρους το παίρνει αρκετά μακριά για να προκαλέσει επικίνδυνες επιδράσεις της αμηνόρροιας, όσοι μπορεί να αγωνίζονται με διατροφικές διαταραχές θα πρέπει άμεσα Αναζητώ βοήθεια. «Αυτές οι γυναίκες πρέπει πραγματικά να επισκεφτούν έναν διατροφολόγο και αν σκοπίμως [περιορίζουν το φαγητό ή υπερβολική άσκηση], θα πρέπει να [ζητήσουν] συμβουλευτική με έναν θεραπευτή και επίσης να συμβουλευτούν έναν οικογενειακό γιατρό και τον κύριο OB/GYN τους », λέει ο Δρ. Κάο. «Στις μέρες μας, οι άνθρωποι πρέπει να καταλάβουν ότι η φυσική εμφάνιση δεν καθορίζει τίποτα, αν και αυτό είναι πιο εύκολο να γίνει, παρά στη νεότερη ηλικιακή ομάδα».
Περισσότερα για τις διατροφικές διαταραχές
Ανορεξία και βουλιμία: Ασθένειες ή επιλογές τρόπου ζωής;
Διατροφικές διαταραχές στην πανεπιστημιούπολη: Γιατί πρέπει να μιλήσετε με τον έφηβο σας
Νεαρά κορίτσια και εικόνα σώματος υγιούς
