Υπνος. Όταν δεν το παίρνεις, δεν το παίρνεις. Μια βρώμικη, λήθαργη μέρα μετά από μια ανήσυχη νύχτα είναι βάναυση και αυτοί που αναγκάζονται να ανακοινώσουν ότι φαίνεσαι κουρασμένος το κάνουν μόνο χειρότερο. Ακολουθούν λοιπόν επτά εύκολες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε λίγο πιο ξεκούραστοι από ό, τι είστε και να αποφύγετε εκείνους τους μαθητές που πιστεύουν ότι το να ρωτάτε για τις τσάντες σας κάτω από τα μάτια είναι ένας πολύ καλός λόγος.
Απόκρυψέ το
Εάν χάσετε τον ύπνο, η περιοχή κάτω από τα μάτια σας μπορεί να μετατραπεί σε ουράνιο τόξο χρωμάτων (κανένα από αυτά δεν έχει σάρκα). Οι μπλε και πράσινες τσάντες είναι ένα νεκρό δώρο που έχετε κάνει ζώνη. Καλύψτε το φάσμα της υπνηλίας με ένα ποιοτικό concealer κάτω από τα μάτια. Κάντε την αγορά του κονσίλερ όταν είστε κουρασμένοι, για να είστε βέβαιοι ότι το προϊόν είναι αρκετά αδιαφανές για να αποκλείσει αυτούς τους λαμπερούς τόνους.
5 καλύτερα κονσίλερ κάτω από τα μάτια >>
Αναζητήστε προετοιμασία
Εκτός από τον αποχρωματισμό, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο κάτω από τα μάτια. Αν και σίγουρα δεν είναι ένα λαμπερό καλλυντικό, μια ταμποναριστή προετοιμασία H που τρίβεται απαλά στην περιοχή κάτω από τα μάτια θα βοηθήσει να μειωθεί το πρήξιμο μέσα σε λίγα λεπτά. Βάλτε το σωλήνα στο ψυγείο και εφαρμόστε το κρύο για πιο άμεσα αποτελέσματα.
Περισσότερες συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από την ερυθρότητα και το πρήξιμο των ματιών >>
Υγιεινή αρχή
Δεν έχετε γεμίσει την μπαταρία σας με ύπνο, οπότε κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και τουλάχιστον γεμίστε τον κινητήρα σας με ποιοτικό καύσιμο. Ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες θα σας δώσει πολύ μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από ένα πρωινό με ζάχαρη. Και όταν είστε χαμηλοί στο τμήμα ύπνου, κάθε ενεργειακή ώθηση μετράει.
10 ιδέες πρωινού με πρωτεΐνες >>
Επιτίθεμαι
Οι σγουρές βλεφαρίδες θα κάνουν ακόμη και τα πιο κομψά μάτια του πρωινού να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξύπνια. Κρατήστε τις βλεφαρίδες σας στο μπούκωμα για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα για να κάνετε μια σοβαρή μπούκλα που θα διαρκέσει όλη την ημέρα - ή τουλάχιστον όσο διαρκείτε χωρίς ύπνο.
5 καλύτερες μάσκαρα >>
Ένα θερμαινόμενο μπούκλα βλεφαρίδων μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο και να κάνει τις βλεφαρίδες σας να φαίνονται υπέροχες. Αυτό το φθηνό, εύχρηστο gadget θερμαίνεται σε μόλις ένα ή δύο λεπτά και η μπούκλα διαρκεί περισσότερο από αυτό από ένα παραδοσιακό κούνημα βλεφαρίδων. Αναζητήστε ένα θερμαινόμενο μπούκλα βλεφαρίδων στο τοπικό φαρμακείο σας.
Τζαμ έξω
Ακούστε τυροκομικές μαρμελάδες όλη μέρα. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να φαίνεστε κουρασμένοι όταν κοιτάτε το κεφάλι σας σε αγαπημένα παλιά σχολεία όπως του Χάνσον ΜμμΜπόπ και Outkast's Γεια Ναι. Οχι πραγματικά. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τρόπος να φαίνεστε κουρασμένοι όταν αυτά τα τραγούδια είναι ενεργοποιημένα. Είναι σαν να διαιρείται με το μηδέν: Αδύνατο.
Λάβετε τις τελευταίες μουσικές ειδήσεις και κριτικές >>
Καφεΐνη Cuppa
Μην παραλείψετε τη διόρθωση της καφεΐνης σας μια μέρα που σέρνετε, αλλά προσπαθήστε να μην το παρακάνετε. Πηγαίνετε για ένα φλιτζάνι καφέ περισσότερο από αυτό που κανονικά θα πίνατε σε μια μέρα με ξεκούραση. Κάτι περισσότερο από αυτό, και θα γίνετε ένα μπερδεμένο χάος. Επιπλέον, πιθανότατα θα επηρεάσετε τον ύπνο της επόμενης νύχτας και απλώς θα επαναλάβετε αυτόν τον κουρασμένο κύκλο.
Μάθε περισσότερα για τις επιδράσεις της καφεΐνης >>
Κύριε Golden Sun
Είναι εύκολο να νιώθετε ζώνη όταν περνάτε όλη την ημέρα κάτω από φωτισμό φθορισμού. Βγείτε στο φως του ήλιου όσο το δυνατόν περισσότερο. Το φως του ήλιου είναι μια ένδειξη για το σώμα σας ότι είναι μέρα και θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε. Ακόμα και λίγα λεπτά καθαρού αέρα και άμεσου ήλιου θα κάνουν τη διαφορά.
Να μαθω για έλλειψη βιταμίνης D και ηλιακού φωτός >>
Αν έχετε δοκιμάσει όλα τα παραπάνω και εξακολουθείτε να συναντάτε κάποιον που κάνει ένα ατυχές σχόλιο σχετικά με το πόσο κουρασμένοι φαίνεστε, το μόνο που μπορούμε να σας συμβουλέψουμε είναι το ποίημα «Είμαι λάστιχο, είσαι κόλλα». Λειτούργησε για εμάς στην πρώτη τάξη και δεν βλέπουμε γιατί να μην είναι αποτελεσματικό τώρα.
Περισσότεροι τρόποι για να δείχνεις και να νιώθεις όμορφη
Χρήσιμες συμβουλές για την καλύτερη εμφάνισή σας
Η διάσημη στιλίστρια και σύμβουλος μόδας Annabel Tollman δίνει συμβουλές για τη μόδα για να φαίνεσαι τέλεια.
Συμβουλές για καλύτερο ύπνο:
- Γιατί οι γυναίκες έχουν πρόβλημα στον ύπνο και στρατηγικές για να κοιμούνται καλύτερα
- Πώς να αναρρώσετε από τις άγρυπνες νύχτες
- Τροφές που σας βοηθούν να κοιμηθείτε
